Ryan Reynolds is een manusje van alles in Hollywood, en speelt alles van superhelden tot de liefde voor talloze romantische komedies. Echter, het is niet de ster acteren karbonades alleen die hem de perfecte pasvorm voor zo veel rollen hebben gemaakt-de acteur scheurde lichaamsbouw heeft hem de afgunst en bewondering van talloze fans gemaakt.
dus, hoe blijft de Free Guy star in zo ‘ n ongelooflijke vorm? Lees verder om erachter te komen de exacte dieet en lichaamsbeweging plan Reynolds houdt zich aan om zijn verbazingwekkende lichaamsbouw te behouden. En voor meer informatie over hoe je favoriete sterren in vorm blijven, check out Chris Hemsworth deelt zijn” Ultimate Family Workout ” in hilarische nieuwe Video.
terwijl veel sterren hun slanke, gespierde figuur toeschrijven aan ketogene diëten, behoort Reynolds er niet bij.
” we introduceerden koolhydraten en ik denk dat zijn lichaamsbouw toen veranderde. Zoete aardappel is een van zijn favoriete koolhydraten. Hij nam ‘ s ochtends havermout en proteïne. Bruine rijst en een beetje fruit, “Reynolds’ trainer van vele jaren, Don Saladino, vertelde Esquire.Zijn lichaam werd het beste dat het ooit was toen hij koolhydraten begon te consumeren; het gaf zijn lichaam de energie die het nodig had om te gaan kijken zoals hij wilde.”
verwant: Ryan Reynolds ‘ nieuwe Cocktail recept heeft de meeste NSFW naam
hij houdt zijn dieet simpel als hij traint voor een rol.
in plaats van te vertrouwen op proteïne shakes en poeders om op te vullen, zegt Reynolds dat zijn typische eetplan als hij spierballen inpakt voor een rol niets bijzonders is.
in een cover story for Men ‘ s Health uit 2017 onthulde de acteur dat hij elke twee tot drie uur per dag “clean, whole foods” eet om er zeker van te zijn dat hij genoeg calorieën krijgt om zijn training te ondersteunen.
gerelateerd: Jessie J onthult haar exacte kont en armen training
hij traint meerdere spiergroepen per dag.
in plaats van zich elke dag te concentreren op een specifiek gebied van zijn lichaam, werkt Reynolds meerdere spiergroepen uit in een enkele training om een bepaald gebied niet te vermoeiend te maken, legde Saladino uit aan Esquire.
” in plaats van binnen te komen en een lichaamsdeel zoals borst of rug te vernietigen, gaan we dat over vijf dagen verspreiden”, zegt Saladino. “We verzamelen dezelfde hoeveelheid werk, maar we verspreiden het.”
hij doet uitbarstingen van hoge intensiteit cardio.
omdat hij meestal probeert spieren op te bouwen voor rollen, niet om gewicht te verliezen, beperkt Reynolds de hoeveelheid cardio die hij doet tijdens zijn regelmatige trainingen.”Ryan doet graag drie tot vijf sets van 10 Seconden intensiteit op de ERG, of 50 tot 100 voet klimmen op de verticale klimmer,” legde Saladino uit aan Esquire. Voor meer informatie over hoe uw favoriete sterren vorm te geven, check out Jessie J onthult haar exacte kont en buikspieren training, en voor de nieuwste celebrity gezondheid en fitness nieuws geleverd aan uw inbox, meld je aan voor onze nieuwsbrief!
