Ryan Reynolds je jack všech obchodů v Hollywoodu, hraje vše od superhrdinů po milostný zájem o nespočet romantických komedií. Nicméně, nejsou to jen herecké kotlety hvězdy, které z něj udělaly perfektní fit pro tolik rolí—hercova roztrhaná postava z něj udělala závist a obdiv nespočetných fanoušků.
jak tedy zůstává hvězda Free Guy v tak neuvěřitelném tvaru? Čtěte dále a zjistěte přesný dietní a cvičební plán, který Reynolds dodržuje, aby si udržel svou úžasnou postavu. A další informace o tom, jak vaše oblíbené hvězdy zůstávají ve formě, podívejte se na Chris Hemsworth sdílí jeho „Ultimate Family Workout“ ve veselém novém videu.
zatímco mnoho hvězd připisuje své štíhlé, svalnaté postavy ketogenním dietám, Reynolds mezi nimi nepočítá.
“ zavedli jsme sacharidy a myslím, že se jeho postava změnila. Sladké brambory jsou jedním z jeho oblíbených sacharidů. Ráno dělal ovesné vločky a bílkoviny. Hnědá rýže a trochu ovoce, “ řekl Reynoldsův trenér mnoha let Don Saladino Esquire.
“ jeho tělo se stalo nejlepším, jaké kdy bylo, když začal konzumovat sacharidy;dalo jeho tělu energii potřebnou k tomu, aby začalo hledat tak, jak chtěl začít hledat.“
Související: Nový koktejlový recept Ryana Reynoldse má nejvíce NSFW Název
udržuje svou stravu jednoduchou, když trénuje na roli.
místo toho, aby se spoléhal na proteinové koktejly a prášky, aby se hromadil, Reynolds říká, že jeho typický stravovací plán, když se balí na svaly pro roli, není nic neobvyklého.
v roce 2017 titulní příběh pro zdraví mužů, herec odhalil, že prostě jí“ čisté, celé potraviny “ každé dvě až tři hodiny po celý den, aby zajistil, že dostane dostatek kalorií na podporu jeho tréninku.
související: Jessie J odhaluje její přesné zadek a paže cvičení
trénuje více svalových skupin denně.
spíše než se soustředit na konkrétní oblast svého těla každý den, Reynolds pracuje více svalových skupin v jednom tréninku, aby se zabránilo příliš únavě jakékoli konkrétní oblasti, Saladino vysvětlil Esquire.
„místo toho, abychom přišli a zničili jednu část těla, jako je hrudník nebo záda, rozložíme to na pět dní,“ říká Saladino. „Shromažďujeme stejné množství práce, ale rozšiřujeme ji.““
dělá výbuchy vysoce intenzivního kardio.
vzhledem k tomu, že se obvykle snaží budovat svaly pro role, ne zhubnout, Reynolds omezuje množství kardio, které dělá během svého pravidelného tréninku.
„Ryan rád dělá tři až pět sad 10 sekund intenzity na kole ERG, nebo 50 až 100 stop stoupá na vertikálním horolezci,“ vysvětlil Saladino Esquire. Další informace o tom, jak se vaše oblíbené hvězdy formují, podívejte se na Jessie J odhaluje její přesný zadek a Abs cvičení, a nejnovější zprávy o zdraví a fitness celebrit doručené do vaší doručené pošty, zaregistrujte se k odběru novinek!
