Ryan Reynolds è un tuttofare di Hollywood, gioca di tutto, dai supereroi all’interesse amoroso in innumerevoli commedie romantiche. Tuttavia, non sono solo le costolette di recitazione della star che lo hanno reso perfetto per così tanti ruoli: il fisico strappato dell’attore lo ha reso l’invidia e l’ammirazione di innumerevoli fan.
Quindi, come fa la stella Free Guy a rimanere in una forma così incredibile? Continuate a leggere per scoprire la dieta esatta e piano di esercizio Reynolds si attacca al fine di mantenere il suo fisico incredibile. E per ulteriori informazioni su come le vostre star preferite rimanere in forma, controllare Chris Hemsworth condivide il suo “Ultimo allenamento famiglia” in esilarante nuovo video.
Mentre molte stelle attribuiscono le loro figure magre e muscolose alle diete chetogeniche, Reynolds non conta tra loro.
“Abbiamo introdotto i carboidrati e penso che sia stato allora che il suo fisico è cambiato. La patata dolce è uno dei suoi carboidrati preferiti. Farebbe farina d’avena e proteine al mattino. Riso integrale e un po’ di frutta”, ha detto a Esquire l’allenatore di Reynolds di molti anni, Don Saladino.
” Il suo corpo è diventato il migliore che sia mai stato quando ha iniziato a consumare carboidrati; ha dato al suo corpo l’energia di cui aveva bisogno per iniziare a guardare nel modo in cui voleva iniziare a guardare.”
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Mantiene la sua dieta semplice quando si sta allenando per un ruolo.
Invece di fare affidamento su frullati proteici e polveri per irrobustirsi, Reynolds dice che il suo tipico piano alimentare quando sta facendo i bagagli sui muscoli per un ruolo non è niente fuori dall’ordinario.
In una storia di copertina del 2017 per la salute degli uomini, l’attore ha rivelato che mangia semplicemente “cibi puliti e integrali” ogni due o tre ore durante il giorno per assicurarsi di avere abbastanza calorie per sostenere il suo allenamento.
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Allena più gruppi muscolari al giorno.
Piuttosto che concentrarsi su una specifica area del suo corpo ogni giorno, Reynolds funziona più gruppi muscolari in un solo allenamento per evitare eccessivamente faticosa qualsiasi zona particolare, Saladino ha spiegato Esquire.
“Invece di entrare e distruggere una parte del corpo come il petto o la schiena, la diffonderemo per cinque giorni”, dice Saladino. “Stiamo accumulando la stessa quantità di lavoro ma lo stiamo diffondendo.”
Fa esplosioni di cardio ad alta intensità.
Poiché in genere sta cercando di costruire muscoli per i ruoli, non perdere peso, Reynolds limita la quantità di cardio che fa durante i suoi allenamenti regolari.
“Ryan si diverte a fare da tre a cinque set di 10 secondi di intensità sulla bici ERG, o da 50 a 100 piedi di arrampicata sullo scalatore verticale”, ha spiegato Saladino a Esquire. Per ulteriori informazioni su come le vostre stelle preferite forma, check-out Jessie J rivela il suo culo esatto e allenamento Abs, e per le ultime notizie celebrità salute e fitness consegnati alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter!
