Ryan Reynold egy jack minden szakmák Hollywoodban, játszik mindent szuperhősök a szerelmi érdeklődés számtalan romantikus vígjátékok. Azonban nem csak a csillag színészi karajai tették őt tökéletesen illeszkedővé oly sok szerephez-a színész szakadt testalkata számtalan rajongó irigységévé és csodálatává tette.
Szóval, hogyan marad a Free Guy csillag ilyen hihetetlen formában? Olvasson tovább, hogy megtudja, a pontos diéta és a testmozgás terv Reynolds ragaszkodik annak érdekében, hogy fenntartsák a csodálatos fizikum. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy kedvenc sztárjai hogyan maradnak formában, nézze meg Chris Hemsworth megosztja “végső családi edzését” vidám új videóban.
míg sok csillag sovány, izmos alakjait a ketogén étrendnek tulajdonítja, Reynolds nem szerepel közöttük.
“bevezettük a szénhidrátokat, és azt hiszem, ekkor változott meg a fizikuma. Az édesburgonya az egyik kedvenc szénhidrátja. Reggel zabpelyhet és fehérjét evett. Barna rizs és egy kis gyümölcs” – mondta Reynolds sokéves edzője, Don Saladino az Esquire-nek.
“a teste lett a legjobb, ami valaha volt, amikor elkezdett szénhidrátot fogyasztani; ez adta a testének azt az energiát, amelyre szüksége volt ahhoz, hogy elkezdjen úgy keresni, ahogy el akarta kezdeni.”
összefüggő: Ryan Reynolds új Koktélreceptje a legtöbb NSFW névvel rendelkezik
egyszerűvé teszi az étrendjét, amikor egy szerepre edz.
ahelyett, hogy fehérje turmixokra és porokra támaszkodna, Reynolds azt mondja, hogy tipikus étkezési terve, amikor egy szerepért izomba csomagol, semmi szokatlan.
a Férfi Egészség 2017-es címlapsztorijában a színész elárulta, hogy a nap folyamán két-három óránként egyszerűen “tiszta, teljes ételeket” eszik, hogy elegendő kalóriát kapjon az edzés támogatásához.
kapcsolódó: Jessie J fedi fel a pontos fenék, karok edzés
naponta több izomcsoportot edz.
ahelyett, hogy minden nap a testének egy meghatározott területére összpontosítana, Reynolds több izomcsoportot dolgoz ki egyetlen edzés során, hogy elkerülje az adott terület túlzott fárasztását-magyarázta Saladino az Esquire-nek.
” ahelyett, hogy bejönnénk és elpusztítanánk egy testrészt, például a mellkasát vagy a hátát, ezt öt nap alatt szétterítjük ” – mondja Saladino. “Ugyanannyi munkát halmozunk fel, de terjesztjük.”
nagy intenzitású kardio-kitöréseket végez.
mivel ő jellemzően próbál Izomépítés szerepek, nem fogyni, Reynolds korlátozza a cardio csinál a rendszeres edzések során.
“Ryan élvezi, hogy három-öt 10 másodperces intenzitást végez az ERG kerékpáron, vagy 50-100 láb mászik a függőleges mászón” – magyarázta Saladino az Esquire-nek. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a kedvenc csillagok hogyan alakulnak ki, nézd meg Jessie J feltárja pontos fenekét és Abs edzését, és a legfrissebb hírességekkel kapcsolatos egészségügyi és fitnesz híreket a postaládájába, iratkozzon fel hírlevelünkre!
