soms is het gemakkelijk om te vergeten hoeveel positieve impact een enkele knuffel kan hebben – vooral als je een langdurige relatie hebt.Vandaag, 21 januari, markeert Nationale knuffel dag – een datum ontworpen om de eenvoudige daad van genegenheid te vieren.Bij deze gelegenheid leggen relatiedeskundigen Dr.Pam Spurr en Dr. Tony Ortega uit waarom knuffelen zo belangrijk is en hoe u uw andere helft kunt aanmoedigen om het meer te doen.
waarom knuffelen zo belangrijk is voor relaties?
soms is een knuffel met een partner meer dan duizend woorden waard.
knuffelen is een fysieke interactie die zo direct helpt intimiteit en een nauwe verbinding tot stand te brengen.Dr Pam zegt: “knuffels en genegenheid zijn ongelooflijk belangrijk voor jullie relatie.”They make you feel emotional connected to each other-and when we’ re under so much stress in our daily lives that ‘ s really important.”
Dr. Tony zegt ook dat knuffelen op alle leeftijden belangrijk is.
hij voegt eraan toe: “als je erover nadenkt, is de tastzin een van de eerste zintuigen die we ervaren wanneer we geboren worden. Aanraken en knuffelen wordt geassocieerd met het kalmeren van een huilende baby.
” we kunnen gemakkelijk stellen dat het de Nummer één zin is die geassocieerd wordt met gezondheid en welzijn.”
welke impact heeft knuffelen op het lichaam?
kom van dichtbij en persoonlijk (Getty)
knuffelen voelt geweldig – en er zit ook wetenschap achter.
en het is allemaal te danken aan één feel-good hormoon.Dr Pam zegt: “Als je fysiek contact hebt via knuffels, produceert je lichaam het liefde-en welzijnshormoon oxytocine.
“oxytocine zorgt ervoor dat u zich goed voelt bij uw partner en dat feel-good effect wordt bij u gedragen na lichamelijk contact.”
niet alleen dat, maar knuffelen blijkt ook uw immuunsysteem te verbeteren.
in één studie werd gekeken naar de soorten ziekte en infecties die gevoeliger zijn voor personen met stress en personen met verhoogde cortisolspiegels.
de onderzoekers stelden vast dat mensen die vaker knuffels ondervonden minder vaak ziek werden en dat zelfs als ze ziek werden, hun symptomen minder intens waren.
knuffelen kan ook helpen om stressniveaus te verlagen.Dr. Tony zegt: “Studies hebben aangetoond dat knuffelen de cortisolspiegel verlaagt. Dit vermindert op zijn beurt de stress (gezondheidsvoordeel) en verbetert de slaap (een ander gezondheidsvoordeel).
” vanuit een psychologisch perspectief kan knuffelen een gevoel van veiligheid geven. Denk na over het eerste wat je wilt doen met iemand die rouwt. Je wilt ze een knuffel geven.”
Wat betekenen verschillende soorten knuffel
volgens Dr Pam kan een knuffel een reeks emoties onthullen. Het kan gevoelig, speels, zorgzaam, lief en zelfs sexy zijn.
de beer knuffel: “een grote beer knuffel toont zijn beschermende impuls op dat moment. Hij voelt zich groot en mannelijk en wil de leiding hebben”, legt dr. Pam uit.
the back pat: ze voegt eraan toe: “pas op voor de pat op de rug, dat is ongelooflijk Platonisch en voorspelt niet veel goeds voor je romance!”
de streling: “Eindelijk,” onthult Dr Pam, ” ik denk dat je weet wat een sexy streling betekent-yup, hij is in de stemming.”
How to get your partner to be affectioner
Pam zegt: “helaas zijn veel mannen niet van nature aanhankelijk. We weten dat ze dat kunnen zijn omdat we de grote beer knuffels zien die ze elkaar geven op de footie-worp na een doelpunt.
” maar buiten het veld veel schouderophalende knuffels omdat fysiek contact verboden is sinds toen ze kinderen waren. En ze krijgen die boodschap herhaaldelijk als ze opgroeien.”
maar Pam zegt dat het niet allemaal kommer en kwel is. U kunt meer fysieke genegenheid aanmoedigen – zoals knuffelen-op een paar eenvoudige manieren.
ze voegt toe, ” ten eerste, vraag hem niet om je te knuffelen, maar in plaats daarvan ga je naar hem toe, en zeg iets aardigs over hem. Hij zal jou dicht bij hem zien als een compliment. En complimenten voelen goed.”Next, zorg ervoor dat je hem aanraakt op kritieke punten in de dag, zoals wanneer je afscheid neemt, of Hallo, als je zijn lippen kust en zijn schouders streelt. Die geruststellende aanraking is een band en stimuleert hem om het terug te geven aan jou.Tot slot, als hij je per ongeluk aanraakt – of zelfs als hij je expres aanraakt – gebruik dan weer die techniek van knuffelen en iets aardigs zeggen, zodat hij dat goede gevoel associeert met jou aanraken.”
