#3 schrijf het op
In bepaalde scenario ‘ s zijn uw gevoelens niet het resultaat van een persoon, maar van een situatie. Het is examen tijd op de uni of misschien heb je een enorme briefing komende op het werk. Deze perioden kunnen stress, angst en druk infiltreren in ons dagelijks leven. Dus in plaats van jezelf te vertellen dat je in orde bent, en ongeveer twee minuten te slapen per nacht, schrijf het allemaal op.
voordat u het kussen raakt, schrijf op wat u stress geeft, waarom het u stress geeft en hoe u dit kunt bestrijden. Voel je ook vrij om dit door te geven aan je huisgenoten, of de mensen waarmee je jezelf vaak omringt. Dit kan helpen geven hen een indicatie van hoe je je voelt en misschien zelfs aanwijzing hen over hoe ze u kunnen helpen.
# 4 Bottle Things Up
” Hey man, how you doin?”
“Yeah, I’ m good mate. Geen drama ‘ s hier.”
vaak raken we verstrikt in de dagelijkse sleur. We hebben de neiging om onze gevoelens te onderdrukken; of het nu stress over werk, relatie drama ‘ s of zelfs financiële ellende. Helaas, net als een koffer, hoe meer je probeert in te pakken en te knijpen, hoe groter het risico dat het te vol is en openspringt. En het is te waar.
er is absoluut niets mis met het hebben van af en toe een vent, of het nu gaat om een goede vriend, een broer of zus of zelfs een adviseur. Het uitdrukken van zelfs de kleinste stoort kan u toelaten om problemen in uw leven te identificeren, en ze te overwinnen.
