Tråd med min nye marathon sko tema denne uken, her er noen tips om hvordan du velger din neste par joggesko.
Utforsk mer infographics som dette på nettets største informasjon design samfunnet – Visuelt.
- Transkripsjon: Hvordan Velge Joggesko
- Kjenn Dine Joggesko
- Road Joggesko:
- kjenn dine føtter
- kjenn dine ankler
- Kjenn Dine Buer
- Kjenn Ditt Miljø
- Løpeflater
- Jeg Kjører På:
- Hva Driver deg?
- Grunnen til at jeg kjører er:
- er det tid for nye løpesko?
- Lacing Techniques
- Hammer Toes
- Heel Slipping
- Høye Buer
- Katter Vugge 🙂
- Kjenn Dine Sko
- Tips for å prøve på joggesko:
- Kjenn Tallene
- Raske Fakta
- Morsomme Fakta
Transkripsjon: Hvordan Velge Joggesko
Kjenn Dine Joggesko
Road Joggesko:
- for fortau og overflater med bare små ujevnheter
- Lette og fleksible
- Puter eller stabiliserer føtter
Terrengløpesko
- for off-road ruter
- Forbedret med aggressive ut-såler for solid trekkraft
- forsterket for å gi stabilitet og beskyttelse under føttene
kjenn dine føtter
kjenn dine ankler
pronasjon påvirker sidelengs bevegelse av foten din som den driver Foten Fremover
Rull Inn (Over Pronat): Velg sko med bevegelseskontroll og ekstra stabilitet
RULL ut (under pronat): Velg sko med demping og fleksibilitet
Kjenn Dine Buer
høyden på buen din kan påvirke retningen anklene dine ruller (pronasjon):
- HØY: anklene dine sannsynligvis underpronat
- FLAT: anklene dine sannsynligvis overpronat
- ARC DE TRIUMPH: du er I Frankrike 🙂
Kjenn Ditt Miljø
Løpeflater
som dekk er yttersåler designet for å imøtekomme visse overflater.
Jeg Kjører På:
- VEIER: velg sko som er lette, fleksible og pute føttene mine
- STIER: Velg sko som gir stabilitet og trekkraft med study outsoles
Hva Driver deg?
Hold styr på hastighet og avstand for å bestemme levetiden til løpeskoene dine.
Grunnen til at jeg kjører er:
- for fitness, moro eller trening—sko får minimal bruk
- Økt hastighet—sko får ekstra slitasje
- Forbedret utholdenhet—sko må være komfortabel i lang tid
- Triatlet/maraton trening—sko må være allsidig
- for å flykte fra bjørner 🙂 —sko trenger valgfri lystgass bryter
er det tid for nye løpesko?
en gjennomsnittlig løpesko varer mellom 300 og 500 miles, eller 3-4 måneder.
Lacing Techniques
Hammer Toes
- Løfter opp tå boksen for å hjelpe tærne fra curling ned
Heel Slipping
- Låser hælen på plass for å redusere blemmer forårsaket av overflødig hæl bevegelse.
Høye Buer
- Fjerner trykkpunkter på følsomme nerver på toppen av foten
Katter Vugge 🙂
- Verdensrekord Katt Vugge er 21,200 I 21 timer
Visste du? At plast thingy på slutten av skolissen er en » aglet.»
Kjenn Dine Sko
Tips for å prøve på joggesko:
- en miniatyr lengde på plass i tå boksen gir rom for normal hevelse og kjører nedoverbakke.
- Prøv på sko på slutten av dagen, når føttene er størst.
- Bruk ortodikk? Ta med dem når du prøver på løpesko.
- Get forbedrer demping og stabilitet med tilpassede innleggssåler, Som Superfeet eller Spenco.
Kjenn Tallene
Raske Fakta
- 9.58 sekunder: 100 meter verdensrekord
- 3:35:27.2: 50.000 meter walking verdensrekord
- 70-75 mph: forresten, kan en gepard akselerere raskere enn En Ferrari Testarossa (0-60 i 3 sekunder)
Morsomme Fakta
- menneskelig fot & ankel:
- 26 bein
- 33 ledd
- 100 + muskler, leddbånd & sener
- 10,000 trinn en dag = 100.000 miles per levetid (=4x omkretsen av jorden!)
- 250 000 fotsvettekjertler produserer 1/2 halvliter svette per dag
- 10,35 tommer: gjennomsnittlig lengde på en manns fot
