Hvordan Forbedre Din Badminton Ferdigheter Og Teknikker

Forbedre badminton spillet tar fysisk trening samt motivasjon til å lykkes. Følg disse tipsene og triksene og se forskjellen i ytelsen din.

Fysisk Forberedelse

Suksess i enhver sport krever tilstrekkelig forberedelse. Før du går på banen for å konkurrere, sørg for å strekke og varme opp. Hvis du strekker seg riktig, tar prosessen vanligvis mellom ti og femten minutter.

hvis du ikke er kjent med stretching, slå opp noen full-body stretch treningsøkter å utføre før hver treningsøkt. Dette bidrar til å løsne musklene og øke ytelsen. Også, aldri gå på en konkurranse domstol med kalde muskler. Jogge rundt, hoppe opp og ned eller spille noen praksis spill før du konkurrerer.

Mental Forberedelse

før du møter motstanderne dine, løp gjennom hele spillet i hodet ditt. Forbered deg på å ta skudd som utnytter motstandernes svakheter. Prøv å se dine motstandere spille noen kamper før du møter dem. Dette gjør deg kjent med deres stil og lar deg forutsi deres trekk.

Treningsøkter

den beste måten å forbedre spillet ditt på er å dedikere deg til bedre treningsøkter. Hvis du sliter med å holde formen eller gjøre gode treff, pause for en slurk av vann og gjenvinne konsentrasjonen før du fortsetter. Gjør hvert skudd ditt beste skudd, og prøv å dedikere en ekstra time hver uke for å trene alene.

Forbedre badminton spillet tar litt tid og energi; men forbereder godt før stepping på banen gjør spillet mer vellykket med hver kamp.

Badminton Shots

når du spiller badminton, hvilken type skudd du bruker avhenger av hvor du befinner deg på banen og scenen av stykket. De grunnleggende badminton skudd inkluderer serverer, slippe skudd, stasjoner, lange dråper, klarner, og knuser. La oss se på hvordan disse skuddene er forskjellige.

Badminton serverer

Serverer er skudd som starter spillet. De er uten tvil de viktigste bildene av spillet siden de satte opp spillets tone. Disse bildene er plassert basert på effekten du ønsker å ha på stykket.

Badminton drop shots

de to grunnleggende drop shots er slow drop shot og fast drop shot. Den langsomme drop shot lander nær nettet på motstanderens side og tvinger ham til å komme til forplassen området. Et raskt fallskudd lander i midtbanen med raskere hastighet; dette skuddet er ment å overraske motstanderen din og gi ham liten reaksjonstid.

Badminton stasjoner

Stasjoner er truffet lavt til nettet rett foran kroppen. Dette er raske, presise treff som har stor makt. Ikke forsøk å slå stasjoner for hvert skudd under spillingen; bruk disse skuddene som et snik angrep eller vinn et sterkt punkt.

Badminton long drops

Long drops er skudd laget fra baksiden av banen like før fuglen starter sin nedadgående bane. Et riktig utført skudd lander like over nettet. Kasteball bør lande lavt nok slik at motstanderen er i stand til å knuse den tilbake på deg.

Badminton clears

Clears er skudd som beveger motstanderen tilbake mens du lar deg gå tilbake til din hjemmeposisjon midt på banen. Skuddet lander på baksiden av banen når du spiller det riktig, og du vanligvis hører en pop kommer ut av badminton racket.

Badminton smashes

Smashes er skudd laget for å avslutte punktet raskt. Fra toppen av banen, traff kasteball ned raskt og hardt. Prøv å sikte på enten motstanderen eller sidene av retten.

Bruk disse badminton skudd riktig i din neste kamp for å få det konkurransefortrinn!

Lær også: Badminton Øvelser For Å Inkludere I Treningen

Hvordan Generere Ekstra Kraft I Spillet

å generere mer kraft i spillet er veldig vanskelig. Noen nybegynnere, spesielt kvinnelige spillere, føler at de ikke har nok kraft til å utføre en smash eller en høy klar, mens noen små barn kan gjøre det ganske bra. Så det er ikke relevant for kjønnsforskjeller.

du lurer kanskje på hvordan en liten kropp kan generere så mye kraft? Alt handler om triks. For å generere ekstra kraft når du gjør skuddet, må du lære noen triks og praksis.

1. Sett riktig stilling før du slår. Uansett forehand eller backhand, er det en «standard» holdning. Å bli vant til det og gjøre det hver gang vil gi deg muligheten til å gjøre det kraftige skuddet.

2. Slapp av kroppen din, spesielt hånden din, som holder racketen. Bruk din styrke bare i det øyeblikket du treffer skytten. I sportsterminologi må du bruke eksplosiv kraft, ikke vanlig kraft.

3. Vi snakket allerede om å holde racketen riktig og huske å bruke tommelen eller pekefingeren for å legge til strøm ved å trykke på håndtaket mens du treffer.

4. La nok plass mellom håndtaket og håndflaten slik at racketen kan svinge fritt mens tommelen og pekefingeren holder racketen og gjør et senter i en sirkel-racketen svinger sirkulært, noe som vil generere sentrifugalkraft.

Dette er et praktisk triks for en amatørspiller. Du kan gjøre bruk av alvoret i racketen for å legge til ekstra kraft. Dette er hemmeligheten hvor mange små barn pleide å gjøre høyt klart. Det kan være ganske vanskelig å forstå først, men du vil finne dette trikset svært nyttig når du prøver det selv!

5. Rett hånden og prøv å holde deg nær hodet når du gjør høyt klart. En lengre avstand fra skulderen til toppen av racketen får mer fart. Du må øve og gjøre det til en vane som mange amatører finner det vanskelig å rette ut hendene.

6. Bruk håndleddet. Øv håndleddet handling for å generere snapping bevegelse. Det er viktig å produsere kraftige skudd.

La Oss Bli Fysiske Med Badmintonøvelser

Alle ønsker å komme i form, både for å føle seg bedre om seg selv og for å øke helsen. Badminton er en sport som kan hjelpe deg med å komme i form. Det er ganske krevende og krever at du beveger deg rundt i retten mye. Selv om du ikke spiller et seriøst spill badminton, er disse øvelsene gode måter å øke din fysiske form.

Øvingsskudd er en av de mest nyttige øvelsene i badminton. Finn en partner og ha dem forsiktig tjene deg birdie. Deretter øve treffer birdie til et bestemt område på banen. Gjenta hvert treff til du får det riktig, og flytt deretter til et nytt sted.

Power drills er en annen flott øvelse fordi de krever at du beveger deg raskt over retten. Stå på den ene siden av banen og har en partner treffer birdie til den andre siden av banen. Dette krever at du dykke og smette unna for birdie. Dette tar åpenbart mer energi og hjelper deg også med dine badminton ferdigheter.

Badminton Er en morsom sport, og Du trenger ikke å spille et helt spill for å få god trening. Start med disse øvelsene, og opprett din egen og øk din generelle kondisjon.

Definere Badminton Trekk

mens ingen to spillere spiller spillet badminton likt, er det definere badminton trekk som gir deg et forsprang på dine motstandere. Å vite riktig start holdning, noen gode skudd, og hvordan å montere et godt forsvar gir deg en fordel på banen. Hvis du spiller regelmessig med samme gruppe, vil de sannsynligvis stirre i vantro på dine nye evner.

Utvikle en god holdning

Profesjonelle spillere starter alltid i en beredskapsstilling som gjør at De kan bevege seg i alle retninger. I denne stillingen er tærne spiss fremover, knærne er litt bøyd, og rackethånden hviler forsiktig over kroppens forside.

Hovedskudd

det er fire hovedskudd i badminton. Det grunnleggende skuddet kalles det klare skuddet og er det vanligste. En dråpe er et forsiktig skudd som brukes til å score. Den faller rett over nettet og foran motstanderens rekkevidde. En smash brukes til å ta ned en høy birdie fra over nettet, og en stasjon er et hardt skudd som reiser parallelt med bakken.

Holde på defensiven

for å spille godt forsvar, husk å alltid gå tilbake til beredskapsposisjonen etter et skudd. Dette forbereder deg til å bevege seg i alle retninger for å returnere motstanderens skudd. Returner kasteball over hele banen for å holde motstanderen kjører.

med noen tips og teknikker, forbedre din badminton spillet. Husk disse viktige skudd og standpunkter for å komme på vei til badminton berømmelse.

Spill På! Teknikk For Turneringer

Noen mennesker er slått av ved tanken på anstrengende og krevende racquet sport; standard tennis er uutholdelig og hardt på lemmer (nemlig albuene). Selv bordtennis er litt fartsfylt, krevende skarp oppmerksomhet til alle tider.

Badminton Er en alternativ (men effektiv) måte å brenne kalorier på, og enda viktigere, ha det bra! Hvis du allerede er kjent med denne quirky sporten, vet du betydningen av riktig teknikk. Hvis ikke, ta et sekund å forstå strategiene bak badminton.

Du er tilstrekkelig på den generelle mekanikken bak spillet. Du mestrer de grunnleggende slag-og blokkeringsteknikkene og kanskje noen flere intrikate trekk. I et spill, prøv å variere slagene dine så mye som mulig; evnen til å bedra motstanderen din er uvurderlig. Husk at rivalen din sannsynligvis bruker de samme triksene som deg, så det er viktig å forberede deg på utfordringen.

selv om godt utstyr ikke gjør deg til en bedre spiller, forbedrer det definitivt ytelsen din. Velg en racquet som du føler deg komfortabel med å bruke og klær som gir deg maksimal bevegelse og ventilasjon. Føler ubehagelig er skadelig for ytelsen og muddles spillet.

Husk å spille med selvtillit. Ikke bli for utmattet; det essensielle elementet til et flott spill er å ha det gøy.

Les også:

• Badminton Suksess Krever En Gjennomførbar System
• En Aggressiv Titt På Badminton Forsvar