젊어 보이는 것은 마법의 묘약에서 나온 것이 아니지만 좋은 소식입니다. 당신의 일상 생활에 대한 몇 가지 간단한 개조하면 되겠 어로,당신은 모든 사람이 자신의 나이에 큰 보이는 말한다 사람으로 관리 할 수 있습니다. 램,웨스트 사이드 마운트 시나이 피부과 학부 연습의 감독과 피부과의 부교수. 그녀는 찾고 우리와 함께 그녀의 가장 중요한 조언을 공유 10 년 젊은,당신은 바로 여기를 읽을 수 있습니다. 클릭 한 번으로 모든 사람을 볼 수 있습니다-귀하의 건강과 다른 사람들의 건강을 보장하기 위해 이미 코로나 바이러스에 걸린 이러한 확실한 징후를 놓치지 마십시오.
목-사람들이 가장 빠른 나이 곳을 생각합니다. 이마. 그리고 눈-예,눈 밑과 주위의 피부가 가장 부드럽고 연약 할 수 있습니다. 당신이 누군가와 짜증이 다음 시간을 기억하고 긴 하루의 끝에 당신의 눈을 문질러. 그것은 작은 혈관이 끊는 원인이 될 수 있고,당신이 그(것)들이 있어야 하기 전에 부풂 또는 눈꼬리 주름살 귀착됩니다.
이 혈청에 투자
“좋은 혈청에 투자하십시오. “혈청은 활성 성분을 가진 당신의 힘 제품입니다. 그들은 중요하다!!! 비타민,에이,전자 국소 적으로 생각하십시오.”이 비싼 될 수 있습니다—$17 병 최대-하지만 의사는 그만한 가치가 말한다.
관련:과학에 따르면 치매에 걸리고있는 확실한 징후
이 많은 매일 마셔
당신의 피부에 물 콘텐츠를 증가 색다른,무딘 및 회색 찾고에서 그것을 방지할 수 있습니다. 매일 물 8 잔을 마시는 것은 많은 피부과 의사가 권장하며 요소,글리세린,세라마이드 및 히알루 론산과 같은 수분 성분에 대한 국소 제품을 확인할 수도 있습니다. 당신의 방이 여분 건조한 경우에,가습기를 사용하는 것을 고려하고 또한 너무 오랫동안 뜨거운 샤워를 피하십시오—아이러니하게도,그들은 당신을 탈수 할 수 있습니다.
차가운 물으로 컨디셔너를 씻어
뜨거운 물 밖으로 건조 수 있습니다,그냥 약간 차가운 물 수 화 찾고 계속-그리고 사실,그것은 수 잠금 머리 컨디셔너에,더 빛나는,더 젊은 찾고 머리의 결과. 추가 보너스로 차가운 샤워는 미주 신경을 자극하여 스트레스 수준을 조절합니다.
관련: 당신의 간을위한#1 최악의 습관,전문가들은 말한다
이 모든 90 분 적용
“자외선 차단제 착용:피부를 젊고 건강하게 유지하는 데 도움이되는 가장 좋은 방법입니다.”라고 램 박사는 말합니다. “90 분마다 다시 신청하십시오.”사실,한 연구에 따르면 매일 광범위한 자외선 차단제를 착용하면 한 번만 사용하는 사람보다 피부 노화가 24%줄어 듭니다.
충분한 수면을 취하십시오
“스트레스 호르몬과 수면 부족은 진정으로 콜라겐을 분해하고 노화를 가속화합니다. 말할 것도없고,나이가 들면서 수면 부족은 기억 문제,과민성,우울증 또는 더 많은 낙상과 사고로 이어질 수 있습니다. 그 늦은 밤 텔레비젼(또는 술)폭음은 당시에 좋게 느낄지도 모르지만,당신을 나이 들고,당신의 건강을 시큼하게하고십시오,그래서 위험을 언제나 고려하십시오. 선택은 당신 것입니다.
관련:내장 지방을 역전시키는 방법,전문가들은 말한다
미소와 자주 웃음
“위와 마찬가지로,단지 웃고,좋은 관계와 순수한 기쁨은 당신을 더 젊게 보이게합니다. 그것은 입증되었습니다,”박사는 말한다. 이것에 대한 생물학적 이유가 있습니다: 웃음은 혈관 기능을 증가시키고,스트레스를 해소,두 개의 키가 더 젊은 모습으로 이어질 수 있음을 나타냅니다.
하루종일 밖에 있을 때 착용하세요.
“하루 종일 하이킹/밖에서 모자를 쓰십시오. 선 스크린은 중요하지만 태양으로부터의 보호는 중요합니다.”라고 램 박사는 말합니다. 이와 같은 사전 예방 적 접근 방식은 동전을 요할 수 있지만 너무 많은 태양이 물론 피부암으로 이어질 수 있으므로 나중에 돈과 고통을 절약 할 수 있습니다.
관련:알츠하이머 병을 예방하는 5 가지 방법,산 제이 굽타 박사는 말한다
당신이 보톡스를 할 거라면,그것이 가장 효과적 일 때입니다
“그래서 주름의 첫 징후에 약간의 보톡스,”괜찮습니다,박사는 말한다. 식약청 승인 신경독은 라인과 주름을 부드럽게하고,제대로 사용하는 경우,당신은 자연 보이게해야한다,박사. “이것은 중요하다. 당신이 앞서 일을 유지하려는 경우,일찍 일을. 줄이 깊고 설정 될 때까지 기다리는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다.”
노화에 대해 너무 걱정 중지하고 당신이 보는 방식을 받아 들인다
램 박사는 우리에게 이것을 말하지 않았지만 그녀는 할 필요가 없었습니다: 피부 질환이 없는지 확인하는 것이 매우 중요하지만 노화 자체가 반드시”해결해야 할 것은 아닙니다.”야윈 단백질,섬유 및 건강한 지방질에 있는 규정식 최고를 먹으십시오;수화물;자주 운동하고 당신의 생활에서 기쁨을 찾아내십시오;약간 주름 및 모두에도 불구하고 발랄한 놀은,따를 수 있습니다. 이 전염병을 가장 건강하게 극복하기 위해 코로나 바이러스에 걸릴 가능성이 가장 높은 35 곳을 놓치지 마십시오.
