Ci sono allenatori di allenamento ha detto ” muscolo abs sono fatti in cucina.”il che significa che puoi dimagrire il girovita ed eliminare il grasso della pancia assumendo i cibi giusti nei momenti giusti. Nel frattempo, si può indossare un P503 vita trainer assumere avete deciso di treno della vita senza un corsetto. Vi renderete conto che aiuta a controllare l’appetito per prendere decisioni alimentari migliori per tutta la giornata.
1. Aggiungi “super-alimenti” nel tuo pasto. I cosiddetti super alimenti come bacche, quinoa, semi di chia, cavoli, ecc. può tenerti più pieno, ridurre il gonfiore e tagliare il giro vita. Il modo migliore è quello di aggiungere questi alle vostre insalate, zuppe, o frullati per un migliore risultato treno vita.
2. Sostituire i carboidrati con alimenti in fibra. Il modo più efficace per tagliare la vita con la dieta è quello di tagliare carboidrati raffinati e sostituirli con alimenti in fibra. I carboidrati possono farti aumentare di peso, ma gli alimenti in fibra di assunzione possono aiutarti a pulirti. Questi carboidrati dovrebbero evitare, come pane bianco, torte, pasta,ecc.
- Prova a mangiare cereali integrali e legumi.
- Mangia più frutta e verdura fresca.
3. Mangia più proteine. Oltre a dimagrire la tua vita, le proteine possono aiutarti a rimanere piene, aumentare il tuo sistema immunitario, la pelle sembra più sana. L’indennità giornaliera raccomandata di proteine per gli adulti è di circa 0,013 once. per libbra di peso corporeo, il che significa che un adulto di 68 kg deve assumere circa 54 grammi di proteine. La principale fonte di proteine proviene da pollo, pesce, semi di chia, uova, mandorle ecc.
Conclusione
Anche se come treno vita senza corsetto diventa sempre una domanda posta di frequente da nuovo principiante, ma spero in grado di risolvere i vostri dubbi dopo aver letto il nostro articolo.
