a héten az új maratoni cipő témámmal összhangban íme néhány tipp a következő pár futócipő kiválasztásához.
fedezze fel az ehhez hasonló infografikákat az internet legnagyobb információs tervező közösségében – vizuálisan.
- Átirat: Hogyan válasszuk ki a futócipőt
- Ismerje meg a futócipőjét
- közúti futócipő:
- know your feet
- know your bokes
- Ismerje meg íveit
- Ismerje meg környezetét
- futófelületek
- Futok:
- mi vezet téged?
- az ok, amiért futok:
- itt az ideje az új futócipőnek?
- fűzési technikák
- kalapács lábujjak
- Sarokcsúszás
- magas ívek
- macskák bölcső 🙂
- Ismerje meg a cipőjét
- Tippek a futócipő kipróbálásához:
- Ismerje meg a számokat
- Gyors tények
- érdekességek
Átirat: Hogyan válasszuk ki a futócipőt
Ismerje meg a futócipőjét
közúti futócipő:
- a járdán és a felületek csak enyhe szabálytalanságok
- könnyű és rugalmas
- párnák vagy stabilizálja láb
nyomvonal futócipő
- terepjáró útvonalak
- fokozott agresszív out-talp szilárd tapadás
- megerősített, hogy a stabilitás és a láb alatti védelem
know your feet
know your bokes
pronation befolyásolja az oldalra mozgás a lábad, mert hajtja a láb előre
Roll (Over Pronate): Válasszon cipőt mozgásvezérléssel és extra stabilitással
ROLL OUT (a pronate alatt): válasszon cipőt párnázással és rugalmassággal
Ismerje meg íveit
az ív magassága befolyásolhatja a bokák gördülési irányát (pronation):
- magas: a bokád valószínűleg alul pronate
- lapos: a bokád valószínűleg túlpronate
- diadalív: Franciaországban vagy🙂
Ismerje meg környezetét
futófelületek
a gumiabroncsokhoz hasonlóan a külső talpakat bizonyos felületek befogadására tervezték.
Futok:
- utak: válasszon olyan cipőt, amely könnyű, rugalmas és párnázza a lábam
- nyomvonalak: válasszon olyan cipőt, amely stabilitást és tapadást kínál tanulmányi talpakkal
mi vezet téged?
Kövesse nyomon a sebességet és a távolságot, hogy meghatározza a futócipő élettartamát.
az ok, amiért futok:
- a fitness, szórakozás vagy a testmozgás—cipő kap minimális használat
- megnövelt sebesség—cipő kap extra kopás
- jobb állóképesség—cipő kell kényelmes a hosszú távú
- triatlonista/maratoni képzés—cipő kell sokoldalú
- menekülni a medvéktől —cipő kell opcionális dinitrogén kapcsoló
itt az ideje az új futócipőnek?
egy átlagos futócipő 300 és 500 mérföld között, vagyis 3-4 hónapig tart.
fűzési technikák
kalapács lábujjak
- felemeli a lábujj dobozt, hogy segítse a lábujjak lehajlását
Sarokcsúszás
- rögzíti a sarok helyét, hogy csökkentse a sarok túlzott mozgása által okozott hólyagosodást.
magas ívek
- eltávolítja nyomás pontok érzékeny idegek a tetején a láb
macskák bölcső 🙂
- a világrekord Macskabölcsője 21 200 21 óra alatt
tudtad? Az a műanyag dolog a cipőfűző végén egy ” aglet.”
Ismerje meg a cipőjét
Tippek a futócipő kipróbálásához:
- a miniatűr hossza a lábujj dobozban helyet biztosít a normál duzzanatnak és a lefelé futásnak.
- próbálja ki a cipőt a nap végén, amikor a lábad a legnagyobb.
- orthodics használata? Hozd őket, amikor futócipőt próbálsz.
- a Get javítja a párnázást és a stabilitást az egyedi talpbetétekkel, mint például a Superfeet vagy a Spenco.
Ismerje meg a számokat
Gyors tények
- 9.58 másodperc: 100 méteres világrekord
- 3:35:27.2: 50 000 méteres gyalogos világrekord
- 70-75 mph: egyébként egy gepárd gyorsabban gyorsulhat, mint egy Ferrari Testarossa (0-60 3 másodperc alatt)
érdekességek
- emberi láb & boka:
- 26 csontok
- 33 ízületek
- 100 + izmok, szalagok & inak
- 10,000 napi lépések = 100 000 mérföld / élettartam (=4x a föld kerülete!)
- 250 000 láb verejtékmirigyek termelnek 1/2 pint verejték naponta
- 10,35 hüvelyk: átlagos hossza egy férfi lábát
