Also zu lernen, wie man auf Rollschuhen anhält, ist zweifellos die größte Herausforderung, wenn man sich entscheidet, Räder an die Füße zu schnallen. Leider ist es viel schwieriger, Stopps auf Skates zu lernen und zu meistern, als sie loszulassen (was manchmal erschreckend schnell ist!)
In diesem Blog erklären wir die ersten Schritte zum Lernen und Üben auf Quad-Skates und ein paar Übungen, um sie zu verfeinern.
Quads wurden traditionell in Innenräumen getragen, wobei die Viktorianer Mitte der späten 1800er Jahre mit dem Rollschuhlaufen begannen – bis 1880 hatte London 70 Rollbahnen!. Später, Die Roller-Disco-Ära der 1970er Jahre, drängte den Reiz des Skatens bis in die 90er Jahre und darüber hinaus.
Jetzt, da eine neue, von Pandemien inspirierte Welle von Quad-Skatern auf die Bühne kommt, skaten viele oder die meisten von ihnen im Freien, um während der Sperrung Sport zu treiben und gute altmodische Aerobic-Übungen zu machen. Lesen Sie hier mehr über den Pandemie-Quads-Boom.
Die Sache ist, draußen = Pisten. Selbst winzige Steigungen auf Rädern können dazu führen, dass Sie auf Geschwindigkeiten beschleunigen, mit denen Sie sich unwohl fühlen.
Top-Tipp: Ich empfehle, wenn Sie im Freien in Quads skaten und von A nach B gelangen, die Verwendung von Zehenstopps (wie sie Methode # 1 auf meiner How to Stop-Liste sind). Ohne Zehenstopps müsste man ein sehr kompetenter Skater sein, um mit viel härteren Stopps sicher mit dem Straßenskaten umzugehen..
Toe Stop Drag
Der Toe Stop Drag ist der einfachste Weg, um auf Rollschuhen anzuhalten. Bei dieser Methode müssen Sie mehr Gewicht auf einem Bein ausgleichen, damit der Widerstand leicht genug ist, um ihn zu ziehen, aber schwer genug, um Sie zu verlangsamen.
- Beugen Sie Ihr vorderes Knie und balancieren Sie mehr Gewicht auf diesem Bein aus (etwa 80%)
- Lassen Sie den Zehenstopper des anderen Skates hinter dem vorderen Skate kratzen und verlangsamen Sie Sie schließlich.
- Sie sollten auch Ihr hinteres Knie beugen und der Fuß im Gleitschuh sollte wie eine Ballerina spitz sein (probieren Sie es aus, es ist magisch).
Top-Tipp: Wenn Sie dies versuchen, springt Ihr Zehenstopper entlang, anstatt entlang zu rutschen, weil der Stopper zu schwer ist, also versuchen Sie, mehr von Ihrem Gewicht auf den vorderen Skate zu verlagern und bringen Sie Ihren Körper aufrecht, Schultern über Hüften.
Fersenbremsenstopp
Einige Quad-Skates haben hinten eine Fersenbremse (ähnlich wie Inline-Skates), die für steilere Abfahrten und Notstopps viel einfacher ist.
- Beginnen Sie mit beiden Schlittschuhen zusammen und beugen Sie beide Knie.
- Legen Sie 70% Ihres Gewichts auf einen Skate und rollen Sie dann den anderen Skate (mit der Bremse an der Ferse) vor sich hin und bremsen Sie, wenn er kurz hinter dem Vorderrad des hinteren Skates liegt.
- Lassen Sie es auf dem Boden gleiten und halten Sie es in dieser Position, so dass sich die Bremse in der Nähe des Vorderrads des hinteren Schlittschuhs befindet.
- Dies bringt Sie schneller und einfacher zum Stillstand als der Zehenstopp, da sich Ihr Gewicht hinter der Bremse befindet.
T-Stop
Der T-Stop auf Quad-Skates ist die wesentliche Methode, um sicher zu verlangsamen, aber wie der T-Stop auf Inline-Skates kann es schwierig sein, ihn zu meistern, so dass Sie zum Stillstand kommen.
Der T-Stop erfordert eine gute Balance und Kernkraft, um diese fast einbeinige Haltung beizubehalten und gleichzeitig die Oberflächenkonsistenz, Richtung und Verzögerung zu steuern. Es ist eine täuschend einfach aussehende Bewegung, die den meisten Anfängern von Quad-Skatern große Probleme bereitet, wenn sie gebeten werden, mit dem T-Stop zum Stillstand zu kommen.
Aber ich sage immer: ‚Übung macht dauerhaft‘, und es lohnt sich, diesen Stopp bei steigenden Geschwindigkeiten zu trainieren, damit Sie ihn immer zur Verfügung haben, um die Geschwindigkeitskontrolle aufrechtzuerhalten.
Wie man den T-Stop auf Quads macht:
- Ähnlich wie der Zehenanschlag hat dieser Gleitanschlag den größten Teil Ihres Körpergewichts auf dem vorderen Skate.
- Beugen Sie Ihr vorderes Knie und halten Sie Ihren Körper aufrecht, wobei der Großteil Ihres Gewichts auf Ihrem Vorderfuß liegt.
- Ziehen / schieben Sie Ihren anderen Skate entweder auf den beiden Außenrädern, zwei Innenrädern oder allen vier Rädern flach hinter sich her.
Top-Tipp: Wenn Sie eine narrensichere Methode zum Erlernen und Beherrschen des T-Stop auf Quads wünschen, erhalten Sie Zugang zu dieser KOSTENLOSEN T-Stop-Lektion, die Teil des Skatefresh Intermediate Quads-Schulungskurses online ist. Klicken Sie auf „Free Trial T-Stop“ unter diesem Link, um lebenslangen Zugriff auf diese Lektion zu erhalten und Ihr geführtes Videotraining zu beginnen, wann immer Sie möchten.
Pflugstopps
Wenn Sie lernen, wie man auf Rollschuhen anhält, ist der Pflugstopp gut zu wissen. Es gibt zwei verschiedene Versionen des Pflugstopps auf Quads.
Gleitpflugstopp
Diese Bewegung beinhaltet das Ausbalancieren in der A-Frame-Position; Füße breiter als Schultern, Skates parallel, Knie gebeugt, Körper aufrecht. So zu rollen, bis Sie aufhören, ist eine Option, aber es wird eine Weile dauern und Sie werden Sie auf einer Abfahrt nicht verlangsamen.
Der knifflige Teil des Gleitpfluges besteht darin, Druck durch die Fersen auszuüben, indem die Fersen heraus und die Zehen leicht eingewinkelt werden. All dies bei gleichzeitigem Widerstand gegen die natürliche Verbindung der Skates.
Nachdem du den Fersendruck nach außen ausgeübt hast, musst du deine Schlittschuhe seitlich auseinander drücken. Die Tendenz ist, dass die Schlittschuhe näher zusammenrollen, wenn Sie durch die Fersen drücken. Dies sollte Sie viel schneller stoppen, auch wenn Ihre Fersen nicht wirklich gleiten.
Beachten Sie, dass die Fersen auf einer Innenfläche viel leichter gleiten als draußen. Mehr Aufrufe für Indoor-Eisbahnen!
Trittpflugstopp
Dieser beginnt auch in der A-Frame-Position mit Skates parallel und breiter als Schultern. Um die Kräfte anzuwenden, um die Geschwindigkeit zu reduzieren:
- Heben Sie jeden Skate abwechselnd an und legen Sie jeden Skate bei jedem Fußwechsel nach innen (Zehen ein, Ferse aus).
- Jeder Skate rollt in Richtung Mitte, so dass jeder Schritt leicht seitlich in eine seitliche Richtung gehen sollte, so dass Ihre Zehen nie nahe beieinander kommen und Sie stolpern. Denken Sie daran, dies funktioniert nur, wenn Sie mit dem Skate nach innen richtig getreten sind)
Renne nicht, bevor du laufen kannst … oder skate, bevor du aufhören kannst!
Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Skaten beginnen, sollte die allererste Priorität immer darin bestehen, zu lernen, wie man auf Quads oder Inline-Skates anhält. Lassen Sie uns die Risiken ernst nehmen und erkennen, dass wir nicht glücklich wären, Fahrrad zu fahren oder ein Auto ohne Bremsen zu fahren. Lass uns das nicht auf unseren Schlittschuhen machen!
Alle diese Stoppmethoden auf Quad-Skates können miteinander kombiniert werden. Eine meiner persönlichen Lieblingskombinationen ist zum Beispiel T-Stop into Stepping Plough. Der T-Stop verlangsamt mich um 50% und dann bringen mich ein paar Schritte im Schrittpflug anmutig zum Stillstand. Das Sequenzieren von Anschlägen kann auch dazu beitragen, den Verschleiß Ihrer Räder bei Gleitanschlägen zu verringern. Stopper sind billiger als Räder zu ersetzen!
Ich hoffe, dies hilft, realistische Erwartungen zu schaffen und motiviert Sie, sich ehrgeizige Ziele zu setzen. Sei nicht der Skater, der lernt, wie wichtig das ist, indem er einen bösen Sturz hat, weil er nicht richtig anhalten kann.
Es macht zu viel Spaß, sich und sein Skaten zu üben, zu verbessern und zu entwickeln.
Skate Gut, Fühle dich lebendig.
