Einige Ihrer Lieblings-Hausmittel gegen Halsschmerzen können nur den Schmerz maskieren – nicht wirklich lösen. Halsschmerzen Symptome können rau sein. Dein Speichel geht runter wie Sandpapier, jeder Husten lässt dich zusammenzucken, und das einzige, woran du denken kannst, ist, dass dieser Klumpen im Rachen verschwindet. Wenn Sie wirklich Halsschmerzen loswerden möchten, empfehlen unsere Ärzte im Arkansas Otolaryngology Center diese rezeptfreien „Heilmittel“, wenn Sie sich das nächste Mal schmerzhaft fühlen.
Gurgeln Sie mit Salzwasser – aber vermeiden Sie Apfelessig.
Salzwasser ist ein großartiges Hausmittel gegen Halsschmerzen, da es Schwellungen reduzieren und Entzündungen und Reizungen lindern kann. Es kann auch helfen, Infektionen oder Reizstoffe an die Oberfläche Ihres Rachens zu ziehen, wo Ihr Körper besser mit ihnen umgehen kann. Lösen Sie 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz in acht Unzen warmem Wasser auf und gurgeln Sie alle ein oder zwei Stunden. Während Sie vielleicht gehört haben, dass das Gurgeln mit Apfelessig eine ähnliche Wirkung hat, sollten Sie diese Taktik vorerst meiden. Es gibt wenig Zweifel, dass Apfelessig antibakterielle und möglicherweise antimykotische Eigenschaften in Laborstudien hat, aber ob dies zu viralen oder bakteriellen Halsschmerzen führt oder nicht, ist unbekannt. Darüber hinaus gibt es potenzielle signifikante Probleme bei der längeren Verwendung von Essig mit dem Zahnschmelz — Essig ist sauer und wiederholte Verwendung kann den Zahnschmelz beschädigen.
Trinken Sie extra kalte Flüssigkeiten.
Die ersten paar Schlucke mögen nicht angenehm sein. Aber so wie das Vereisen eines verstauchten Knöchels den Schmerz dämpfen und Schwellungen verhindern kann, kann das Trinken von eisigen Flüssigkeiten sowohl Ihren Hals betäuben als auch einige der Entzündungen beruhigen, die Ihnen Schmerzen verursachen.
Saugen Sie an einem Eisknall.
Wenn Sie es satt haben, Eiswasser zu trinken, kann ein Eis am Stiel die Entzündung in Ihrem Hals genauso wirksam bekämpfen. Achten Sie nur darauf, Zitrusaromen zu meiden, die sauren Reflux auslösen und wiederum Ihre Symptome verschlimmern können.
Bekämpfen Sie trockene Luft mit einem Luftbefeuchter.
Trockene Luft kann Halsschmerzen reizen und die Erholungszeit verlängern. Eine dampfende Dusche oder ein Luftbefeuchter können Feuchtigkeit zurück in die Luft bringen und so Beschwerden lindern. Die Schleimhäute von Nase und Rachen lieben Feuchtigkeit. Dampf liefert Feuchtigkeit und Wärme, wodurch sich die Stimmbänder beruhigen und die Schwellung verringern. Die Feuchtigkeit in der Nase kann auch helfen, Schleim und Schleim zu entfernen, was Teil des Problems sein kann.
Reinigen Sie Ihren Luftbefeuchter unbedingt, bevor Sie ihn einschalten. Vernachlässigt, kann der Wassertank eines Luftbefeuchters Bakterien und Pilze züchten, die dann in die Luft gepumpt werden. Sicherheitswarnung der Consumer Product Safety Commission (CPSP). Dies kann zwar nicht dazu führen, dass sich Ihr Hals schlechter anfühlt, kann jedoch grippeähnliche Symptome verursachen oder Allergien oder Asthma verschlimmern.
Überspringen Sie saure Lebensmittel.
Saurer Reflux – der auftritt, wenn vom Magen produzierte Säuren in den Hals gelangen — ist eine häufige Ursache für Halsschmerzen. Das bedeutet, dass alles, was Sie tun, um sauren Reflux zu schüren, Halsschmerzen verlängern oder verschlimmern kann. Ärzte empfehlen, Soda, frittierte Lebensmittel und Zitrusfrüchte wie Orangen und Zitronen zu vermeiden. Überspringen Sie auch das Essen für eine Stunde vor dem Schlafengehen. Essen, bevor Sie sich hinlegen, kann Reflux und Sodbrennen fördern.
Schlucken Sie Antazida.
Wenn Sie denken, dass saurer Reflux für Ihre Halsschmerzen verantwortlich ist, könnte die Einnahme von Antazida oder anderen Reflux-Medikamenten helfen, Schmerzen zu lindern. Versuchen Sie als Erstbehandlung ein rezeptfreies Antazidum wie Tums oder Mylanta.
Schluck Kräutertees.
Kurkuma ist das trendige Gewürz, das Sie unbedingt zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten. Während einige seiner Vorteile – einschließlich seines Potenzials zur Vorbeugung von Krebs oder Gehirnerkrankungen — mehr Studien erfordern, sind seine entzündungshemmenden Kräfte gut etabliert und können helfen, Halsschmerzen loszuwerden. Fügen Sie ein paar Spritzer zu Ihrem Tee oder Salzwasser gurgeln.
Sie probieren auch andere Tees, wenn Sie einen anderen Geschmack bevorzugen. Viele Kräutertees haben eine positive Immunwirkung und helfen unserem Körper, Infektionen zu bekämpfen. Er empfiehlt, einen Tee mit Echinacea zu wählen – es hat sich gezeigt, dass es hilft, Ihr Immunsystem zu stärken.
Überziehen und beruhigen Sie Ihren Hals mit Honig.
Es gibt einen Grund, warum Honig eine beliebte Zutat in Hustenmitteln und Tees ist: Er hat antibakterielle Eigenschaften, bedeckt den Hals, um Reizungen zu reduzieren, und verleiht Ihrer Tasse die dringend benötigte Süße. Fügen Sie einfach einen Esslöffel zu warmem Wasser oder Tee hinzu und trinken Sie weg, bis Sie fühlen, dass Ihre Symptome nachlassen. Denken Sie daran, wenn Sie sauren Reflux haben: Honig kann sauer sein, daher ist er möglicherweise nicht ideal für Menschen, die mit schlechtem saurem Reflux zu tun haben.
Ist ein Schmerzmittel.
Ibuprofen kann helfen, den Husten und die Rachenreinigung zu stoppen, die die Heilung Ihrer Halsschmerzen verhindern. Achten Sie nur darauf, Ihr Ibuprofen mit dem Essen einzunehmen, und befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett.
Versuchen Sie es mit einem abschwellenden Nasenspray.
Wenn Sie zum Teil durch den Mund atmen, weil Ihre Nase verstopft ist, verwenden Sie ein rezeptfreies medizinisches abschwellendes Nasenspray oder Tropfen, um die Atemwege zu öffnen, wie Afrin oder Vicks. Nasale abschwellende Mittel wirken gut, um Verstopfungen in der Nase zu beseitigen und Schleim auszutrocknen. Dies kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und den postnasalen Tropf zu verringern. Sie sollten die Verwendung jedoch auf ein oder zwei Tage beschränken.
Gönnen Sie Ihrer Stimme eine Pause.
Wenn Sie nach dem Schreien und Jubeln bei einem Konzert oder Sportereignis Halsschmerzen entwickelt haben, haben Sie wahrscheinlich Ihre Stimmbänder belastet. Die beste Behandlung für jeden überlasteten Muskel ist Ruhe. „Es ist ähnlich wie ein verstauchter Knöchel — darauf zu gehen tut weh. Bewegen Sie Ihre Halsschmerzen viel, wenn Sie sprechen, tut auch weh.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie flüstern sollten. Dies belastet Ihre Stimme tatsächlich mehr als das Sprechen. Versuchen Sie stattdessen, mit geringerer Lautstärke als gewöhnlich zu sprechen, bis Heiserkeit und Schmerzen nachlassen.
Werfen Sie Ihre Zahnbürste.
Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Zahnbürste kann Ihre Halsschmerzen verewigen oder sogar verursachen. Bakterien sammeln sich auf den Borsten, und jede Verletzung des Zahnfleisches beim Zähneputzen injiziert diese Keime in Ihr System. Sobald Sie sich krank fühlen, werfen Sie Ihre Zahnbürste weg. Oft reicht das aus, um die Krankheit zu stoppen. Das Wechseln der Zahnbürste wird häufig für Patienten mit bakteriellen Halsentzündungen empfohlen, um die Ausbreitung der Infektion zu verhindern.
Wenn Sie krank werden, ersetzen Sie Ihre Bürste erneut, wenn Sie sich besser fühlen und wenn Sie sich vollkommen wohl fühlen. Das hält dich davon ab, dich neu zu infizieren.
Lindern Sie Ihre Allergien.
Allergien in der Luft wie Pollen, Schimmelpilze in Innenräumen oder Hausstaubmilben können chronische, minderwertige Halsentzündungen verursachen. Allergien sind eine sehr häufige Ursache für postnasalen Tropf, der zu Halsschmerzen führen kann. Versuchen Sie zunächst, ein nicht schläfriges rezeptfreies Allergiemedikament mit Cetirizinhydrochlorid wie Zyrtec oder Claritin einzunehmen. Auch wenn das zu helfen scheint, ist es eine gute Idee, Ihre Allergien überprüfen zu lassen, damit Sie wissen, womit Sie es zu tun haben.
Nehmen Sie sich Zeit zum Aufladen.
Wenn Sie sehr gestresst und erschöpft sind, wird es das Immunsystem Ihres Körpers schwerer haben, sich zu erholen — also ruhen Sie sich aus! Zeit im Bett oder weg von den üblichen Stressfaktoren des Lebens — wie Arbeit, auf die Kinder aufpassen und das Haus aufräumen — kann helfen, Ihr Immunsystem aufzuladen. Streben Sie mindestens 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht an.
Nehmen Sie eine Dampfdusche.
Dampf befeuchtet Ihre Atemwege, sagt Dr. Griffiths. Jede Befeuchtung kann die Symptome lindern. Die Gewebe in Ihrem Hals produzieren unter normalen Umständen Schleim und wenn sie geschwollen sind, können sie trocken und kratzig werden, erklärt er. Feuchtigkeit kann helfen, etwas Feuchtigkeit in den Bereich zurückzubringen und ihn dabei zu beruhigen.
Heben Sie Ihren Kopf, wenn Sie schlafen.
Dies hilft in vielerlei Hinsicht. Wenn Sie flach auf dem Rücken liegen, erhöht dies den Druck auf Ihren Nacken und kann die Symptome in Ihrem Hals verschlimmern. Wenn Sie sich stützen, können Sie den Druck abbauen und sich besser fühlen. Wenn Sie mit saurem Reflux zu kämpfen haben, kann das Anheben Ihres Kopfes auch mit der Schwerkraft arbeiten, um Ihre Magensäuren dort zu halten, wo sie hingehören — in Ihrem Magen.
