Jeder, der viel Zeit im Freien verbringt, weiß, dass selbst die modernste Abdichtung nutzlos ist, wenn Sie durch einen nassen Slot Canyon wandern, Bäche durchforsten oder den ganzen Tag bei starkem Regen oder schmelzendem Schnee wandern. In diesen Situationen sind nasse, feuchte Füße genauso unvermeidlich wie das Altern. Sobald Sie das akzeptieren, sollte Ihr Ziel sein, Probleme durch Vor- und Nachbehandlung Ihrer Füße und durchdachte Schuhauswahl zu minimieren.
Hier sind sechs Tipps, die Ihnen helfen, dieses große Ziel zu erreichen:
Tragen Sie Socken aus Merinowolle oder Wollmischung
Sie trocknen schneller als Baumwolle. Einige Wanderer schwören, dass ihre Wollsocken innerhalb einer Stunde nach einer schnellen nassen Furt beim Wandern vollständig austrocknen. Die Theorie ist, dass sich nasse Füße erwärmen, wenn Sie weiter wandern, so dass die Socken schließlich austrocknen. Das scheint bei warmem, trockenem Wetter zu funktionieren, könnte aber bei kaltem Wetter zu Unterkühlung führen.
Eine bessere Option beim Rucksackwandern ist das Tragen von ultraleichten Polypropylen- oder Poly-Blend-Linern mit einem Paar dünner Merinowolle. Bringen Sie für jeden Tag, den Sie auf dem Trail verbringen möchten, ein sauberes, trockenes Paar feuchtigkeitstransportierende Socken und ein zusätzliches Paar Wollsocken mit. Die Idee dahinter ist, dass Liner leichter sind als zusätzliche Wollsocken und sie helfen, Blasen zu beseitigen. Wenn Ihre Füße nass werden, ziehen Sie einfach die nassen Socken aus und ziehen Sie ein sauberes, trockenes Paar Liner und die Ersatzwollsocken an. Hängen Sie die nassen an die Außenseite Ihres Rucksacks und kombinieren Sie sie nach dem Trocknen nach Bedarf mit einem anderen Satz Ersatzliner.
Tragen Sie wasserdichte Wandergamaschen
Nein, Gamaschen halten Ihre Füße nicht trocken, wenn Sie sie in einen Bach tauchen, aber sie halten Regen und Tau von der Oberseite und der Seite Ihrer Schuhe ab, wenn Sie durch nasses Gras oder in einem Regensturm gehen. Sie decken auch das größte klaffende Loch in der Abdichtungstheorie ab: die Stelle, an der Ihr Fuß in Ihren Schuh oder Stiefel gelangt. Ihr Fuß kann verschwitzt, so Paar atmungsaktive Socken und atmungsaktive Schuhe (nicht Leder) für den größten Nutzen.
Beschichten Sie Ihre Füße mit einem „hydrophoben“ Balsam
Diese wasserabweisende Salbe wirkt wie ein Dichtungsmittel und hilft, die Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen, und hilft Ihnen, die Entwicklung von „Trench Foot“ zu vermeiden, einem schmerzhaften Blanchieren und Absterben des Stratum corneum oder der schützenden äußeren Hautschicht der Füße, die unbehandelt zu Gangrän führen kann. Wenn Ihre Füße über einen längeren Zeitraum nass sind und Ihre Zehen wie alte Pflaumen zusammenschrumpfen, halten wasserabgebende Balsame sie zumindest ziemlich gesund. Es gibt mehrere Produkte auf dem Markt, die für diesen Zweck entwickelt wurden, einschließlich Windelbalsam für den Hintern von Babys. Ultrarunner schwören auf dieses Zeug.
Go synthetic
Tragen Sie Schuhe mit atmungsaktivem synthetischem Obermaterial und nicht saugfähigem atmungsaktivem Futter. Ihre Füße werden bei längerer Nässe sicherlich nass, aber wenn Sie diesen Weg gehen, trocknen sowohl Socken als auch Schuhe schneller aus. Stellen Sie einfach sicher, dass Ihr Schuhwerk gut sitzt, tragen Sie den hydrophoben Balsam auf und ziehen Sie in Betracht, Bereiche, die zu Blasen neigen, mit Moleskin- oder Gelpflastern vorzukleben oder abzudecken. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihre Füße jede Nacht gut trocknen und den hydrophoben Balsam erneut auftragen.
Wenn Sie in einem warmen Klima mit einem relativ leichten Rucksack wandern und erwarten, Bäche zu durchforsten, sollten Sie anstelle von Schuhen Performance-Outdoor-Sandalen tragen oder diese zumindest bei Bedarf mitnehmen. Kombinieren Sie sie mit einer dünnen Wollsocke, um die Füße abzufedern und die unvermeidliche Blasenbildung von nassen Sandalengerüsten zu reduzieren, die mit der Haut in Kontakt kommen.
Wenn Sie ein tolles Paar wasserdichte Stiefel haben, verwenden Sie dünne Neoprensocken
Besitzen Sie bereits ein teures Paar wasserdichtes Schuhwerk und sind nicht bereit, mehr Dollar für ein nicht wasserdichtes auszuteilen? Kombinieren Sie sie mit sehr dünnen Neoprensocken und leichten Polypro-Linern, wenn Sie bei Kälte und Nässe oder bei kühlen und nassen Bedingungen wandern. Neopren hält Ihre Füße nicht trocken – es ist so konzipiert, dass eine sehr dünne Wasserschicht um Ihre Füße zirkulieren kann —, aber es hält Ihre Füße warm, insbesondere nach mehreren Bachüberquerungen bei kühlen bis kühlen Temperaturen. Hängen Sie die „Neoskins“ nachts zum Trocknen in Ihr Zelt und verdoppeln Sie dann die Fußpflege: Trocknen Sie Ihre Füße, tupfen Sie sie mit einem Antimykotikum wie Teebaumöl ab und ziehen Sie ein Paar warme Wollsocken für die Nacht an. Vergessen Sie nicht, den hydrophoben Balsam erneut aufzutragen, bevor Sie morgens die Socken wieder anziehen.
