Quiconque passe beaucoup de temps à l’extérieur sait que même l’imperméabilisation la plus haute technologie est inutile lorsque vous faites de la randonnée dans un canyon humide, dans des criques à gué ou toute la journée sous une pluie battante ou une neige fondante. Dans ces situations, les pieds mouillés et détrempés sont aussi inévitables que le vieillissement. Une fois que vous l’acceptez, votre objectif devrait être de minimiser les problèmes grâce au prétraitement et au suivi de vos pieds et à une sélection réfléchie de chaussures.
Voici six conseils pour vous aider à atteindre cet objectif :
Portez des chaussettes en laine mérinos ou en mélange de laine
Elles sèchent plus vite que le coton. Certains randonneurs jurent qu’à moins d’une heure d’un gué rapidement mouillé, leurs chaussettes de laine sèchent complètement pendant leur randonnée. La théorie étant que les pieds mouillés se réchauffent lorsque vous continuez à marcher, les chaussettes finissent par se dessécher. Cela semble fonctionner par temps chaud et sec, mais pourrait entraîner une hypothermie par temps froid.
Une meilleure option pour la randonnée consiste à porter des doublures ultralégères en polypropylène ou en poly-mélange avec une paire de doublures fines en laine mérinos. Apportez une paire de chaussettes propres et sèches qui évacuent l’humidité pour chaque jour que vous prévoyez de passer sur le sentier et une paire supplémentaire de chaussettes en laine. L’idée derrière cela est que les doublures sont plus légères que les chaussettes en laine supplémentaire et aident à éliminer les cloques. Si vos pieds sont mouillés, retirez simplement les chaussettes mouillées et enfilez une paire de doublures propres et sèches et les chaussettes en laine de rechange. Accrochez les sacs mouillés à l’extérieur de votre sac et, une fois qu’ils ont séché, associez-les plus tard à un autre ensemble de doublures de rechange au besoin.
Portez des guêtres de randonnée imperméables
Non, les guêtres ne garderont pas vos pieds au sec lorsque vous les immergerez dans un ruisseau, mais elles garderont la pluie et la rosée sur le dessus et le côté de vos chaussures lorsque vous marcherez dans l’herbe mouillée ou lors d’une tempête de pluie. Ils couvrent également le plus grand trou béant de la théorie de l’imperméabilisation: l’endroit où votre pied entre dans votre chaussure ou votre botte. Votre pied peut transpirer, alors associez des chaussettes respirantes et des chaussures respirantes (pas en cuir) pour en tirer le meilleur parti.
Enduisez vos pieds d’un baume « hydrophobe »
Ce baume imperméabilisant agit comme un scellant et aide à garder les pieds hydratés et vous aidera à éviter de développer un « pied de tranchée », qui est un blanchiment douloureux et la mort de la couche cornée ou couche externe protectrice de la peau des pieds non traitée pouvant entraîner une gangrène. Lorsque vos pieds sont mouillés pendant de longues périodes et que vos orteils se ratatinent comme de vieux pruneaux, les baumes qui éliminent l’eau les garderont au moins assez en bonne santé. Il existe plusieurs produits sur le marché conçus à cet effet, y compris le baume à couches pour les mégots des bébés. Les Ultrarunners ne jurent que par ce genre de choses.
Go synthetic
Portez des chaussures construites avec une tige synthétique respirante et des doublures respirantes non absorbantes. Vos pieds seront sûrement mouillés dans des conditions humides prolongées, mais lorsque vous emprunterez cette route, les chaussettes et les chaussures se dessècheront plus rapidement. Assurez-vous simplement que vos chaussures sont bien ajustées, appliquez le baume hydrophobe et envisagez de pré-coller ou de recouvrir les zones sujettes aux cloques avec des enduits de moleskine ou de gel. Assurez-vous également de bien sécher vos pieds chaque nuit et réappliquez le baume hydrophobe.
Si vous faites de la randonnée dans un climat chaud avec un sac assez léger et que vous vous attendez à traverser des criques à gué, envisagez de porter des sandales d’extérieur performantes au lieu de chaussures, ou au moins de les transporter pour les utiliser au besoin. Associez-les à une fine chaussette en laine pour aider à amortir les pieds et à réduire les cloques inévitables des échafaudages de sandales humides qui entrent en contact avec la peau.
Si vous avez une excellente paire de bottes imperméables, utilisez des chaussettes minces en néoprène
Vous possédez déjà une paire coûteuse de chaussures imperméables et vous n’êtes pas prêt à débourser plus de dollars pour une chaussure non imperméable? Associez-les à des chaussettes en néoprène très fines et à des doublures légères en polypro lorsque vous faites de la randonnée par temps froid et humide, ou par temps frais et humide. Le néoprène ne gardera pas vos pieds au sec — il est conçu pour permettre à une très fine couche d’eau de circuler autour de vos pieds — mais il gardera vos pieds au chaud, surtout après avoir négocié plusieurs traversées de ruisseaux par temps frais à froid. La nuit, suspendez les « neoskins » pour les sécher dans votre tente, puis doublez le soin des pieds: séchez vos pieds, puis tamponnez-les avec une huile antifongique comme l’huile d’arbre à thé et enfilez une paire de chaussettes chaudes en laine pour la nuit. N’oubliez pas de ré-appliquer le baume hydrophobe avant de remettre les chaussettes le matin.
