Haben Sie während oder nach dem Spielen von Pickleball Fußschmerzen? Wenn ja, sind Sie sicherlich nicht allein. Es ist nicht ungewöhnlich für viele Menschen, besonders wenn sie viel laufen, eine Vielzahl von Fußproblemen zu erleben. Manchmal gehen die Leute davon aus, dass sie einen schlecht sitzenden Schuh haben, wenn sie den Schuh einfach anders schnüren, um die Beschwerden zu lindern.
Die folgende Abbildung und die folgenden Erläuterungen zeigen Schnürtechniken zur Behandlung von fünf der häufigsten Fußtypen und -probleme. Das Experimentieren mit diesen könnte Ihnen helfen, ein Paar Schuhe zu drehen, von denen Sie dachten, dass sie nicht ganz in Ihr neues Lieblingspaar passen.
FERSENBLASEN / AUSRUTSCHEN:
Wenn Sie Fersenblasen oder übermäßigen Verschleiß an der Rückseite Ihres Schuhs bekommen, kann dies an einem Fersenrutschen liegen. Die Verwendung von „Lock Lacing“ verhindert, dass sich Ihre Schnürsenkel lösen, verringert die Bewegung Ihres Fußes im Schuh und reduziert die Reibung. Gehen Sie wie folgt vor, um die Schnürung zu verriegeln:
1. Schnürschuhe im typischen Kreuzmuster bis zur vorletzten Öse.
2. Fädeln Sie dann die Spitze durch die letzte Öse, so dass die Spitze an der Innenseite des Schuhs herauskommt, wodurch eine Schlaufe zwischen den letzten beiden Ösen entsteht.
3. Beenden Sie, indem Sie Ihre Schnürsenkel kreuzen und sie dann durch die von Ihnen erstellten Schlaufen führen, fest ziehen, um den Schuh um Ihren Fuß zu sichern, und dann normal binden.
BREITER FUß / SCHUHE ZU ENG:
Wenn sich Ihre Schuhe auf der Oberseite Ihres Fußes eng anfühlen, wird „Bar Lacing“ empfohlen, um die Schnürsenkel gleichmäßig zu verteilen und den Komfort zu verbessern. Um die Schnürung zu machen, schnüren Sie Ihre Schuhe in einem parallelen Muster, indem Sie alternative Ösen für jede Spitze überspringen und die Spitze an der Seite der Ösen hochfahren, um den Druck zu verringern.
HOHE BÖGEN:
Das „Gap Lacing“ -Muster kann helfen, den Druck zu lindern, den Menschen mit hohen Bögen manchmal in der Mitte Ihres Fußes spüren. Zu tun lücke schnürung:
1. Beginnen Sie normal mit einem Kreuz und Quer zu schnüren.
2. Fädeln Sie die Spitze im mittleren Abschnitt nur durch die seitlichen Ösen.
3. Kreuz und quer durch die letzten beiden Ösen und normal binden.
ZEHENSCHMERZEN:
Wenn Sie schwarze Zehennägel bekommen und Schmerzen oder ein Einklemmen in Ihren Zehen verspüren, hilft die „Zehenkappen“ -Schnürtechnik, die Zehenbox anzuheben, um mehr Platz für Ihre Zehen zu schaffen. Gehen Sie wie folgt vor, um die Zehenkappe zu schnüren:
1. Beginnen Sie mit der Schnürung von der Öse am großen Zeh bis zur Öse oben auf der gegenüberliegenden Seite, sodass die Spitze diagonal über den gesamten Schuh verläuft (für diese Methode benötigen Sie möglicherweise ein etwas längeres Paar Schnürsenkel).
2. Machen Sie die andere Seite der Spitze etwa 4 Zoll länger und schnüren Sie sie dann in einem Kreuzmuster über alle Ösen.
3. Binden Sie oben normal.
BALLEN / BREITER VORFUß:
Eine Schnürtechnik, die mehr Platz in der Zehenbox bietet, kann für Menschen mit breitem Vorfuß und / oder Ballen hilfreich sein. Das empfohlene Muster für breite Vorderfüße ähnelt dem „Gap Lacing“ -Muster für hohe Bögen, mit der Ausnahme, dass Sie nicht mit einem Kreuz und Quer beginnen, sodass die Breite zum Zeh hin mehr Öffnung aufweist. Gehen Sie folgendermaßen vor, um einen breiten Vorfuß zu schnüren:
1. Beginnen Sie, indem Sie die Spitze nur durch die Seiten fädeln.
2. Beginnend am Mittelfuß, Spitze mit einem Kreuzmuster.
3. Beenden Sie die letzten Ösen mit einem Kreuz und quer und binden Sie sie normal.
Die Art und Weise, wie Sie Ihre Schuhe schnüren, kann nicht nur Ihre Leistung und Ihren Komfort beeinträchtigen, sondern auch viele häufige Fußprobleme beheben. Aber denken Sie daran, dass, wenn Ihr Schuh nicht die richtige Passform für Ihre Fußgröße oder für die Art und Weise ist, wie Sie pronieren, nur ändern, wie Sie Ihre Schuhe schnüren, wird das Problem nicht unbedingt beheben. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Kombination aus Passform und Schnürtechnik haben, damit Ihre Füße bequem bleiben und Sie Ihre beste Leistung erbringen können.
