Warum bekommen wir Kopfschmerzen während des Monats Ramadan? Kopfschmerzen sind die häufigsten Beschwerden während des heiligen Monats. Menschen bekommen normalerweise Kopfschmerzen vor Iftar, und da sie keine schmerzlindernden Medikamente einnehmen können, fühlen sie sich erschöpft, müde und genervt.
Aber Sie müssen sich keine Sorgen machen – wir haben einige Tipps, um diese Kopfschmerzen zu vermeiden. Aber zuerst wollen wir ihre Ursache untersuchen.
Sie können während des Ramadan Kopfschmerzen bekommen wegen …
1 – Hoher oder niedriger Blutdruck
2 – Niedriger Blutzucker durch Fasten verursacht
3 – Dehydration
4 – Zu viel Koffein trinken vor dem Fasten
5 – Anämisch sein
6 – Nasennebenhöhlenprobleme
So vermeiden Sie Kopfschmerzen:
1 – Vermeiden Sie übermäßiges Essen während des Iftar. Dies wird die Blutzirkulation in den Magen ziehen, und das Ergebnis wird eine schreckliche Kopfschmerzen sein.
2 – Wenn Sie vor dem Iftar unter Kopfschmerzen leiden, wird empfohlen, Datteln zu essen, um Ihr Fasten zu brechen, da sie den Magen schonen und die richtige Menge Zucker enthalten, um die Kraft Ihres Körpers wiederherzustellen.
3 – Trinkwasser ist nach dem Iftar sehr wichtig, also trinken Sie von der Zeit des Iftar bis zum Suhoor genug Wasser und vermeiden Sie alkoholfreie Getränke und Koffein.
4 – Bleiben Sie nicht lange auf und stehen Sie früh auf, um zur Arbeit zu gehen. Natürlich werden Sie Kopfschmerzen bekommen. Gehen Sie zu einer vernünftigen Zeit ins Bett, wachen Sie erfrischt und bereit für einen neuen Tag auf!
5 – Suhoor sollte nicht verpasst werden, aber Sie müssen übermäßiges Essen vermeiden.
6 – Wenn Sie fasten und Kopfschmerzen haben, tauchen Sie Ihre Füße in warmes Wasser, legen Sie etwas Kaltes auf Ihren Hinterkopf und ruhen Sie Ihre Augen eine Weile aus. Du wirst dich danach viel besser fühlen.
Bearbeitete Übersetzung aus Al-Masry Al-Youm
