#3 Schreiben Sie es auf
In bestimmten Szenarien sind Ihre Gefühle nicht das Ergebnis einer Person, sondern einer Situation. Es ist Prüfungszeit an der Uni oder vielleicht haben Sie ein großes Briefing bei der Arbeit. Diese Zeiträume können Stress, Angst und Druck in unserem täglichen Leben infiltrieren. Also anstatt dir selbst zu sagen, dass es dir gut geht, und ungefähr zwei Minuten stilles Auge pro Nacht zu bekommen, schreibe alles auf.
Bevor du auf das Kissen schlägst, schreibe auf, was dich belastet, warum es dich belastet und wie du dem entgegenwirken kannst. Ebenfalls, Fühlen Sie sich frei, dies an Ihre Mitbewohner weiterzugeben, oder die Menschen, mit denen Sie sich oft umgeben. Dies kann ihnen helfen, einen Hinweis darauf zu geben, wie Sie sich fühlen, und sie vielleicht sogar darauf hinweisen, wie sie Ihnen helfen können.
# 4 Dinge nicht in Flaschen füllen
„Hey Mann, wie geht es dir?“
„Ja, ich bin ein guter Kumpel. Keine Dramen hier.“
Oft sind wir in der täglichen Brunft gefangen. Wir neigen dazu, unsere Gefühle zu unterdrücken; ob es sich um Stress bei der Arbeit handelt, Beziehungsdramen oder sogar finanzielle Probleme. Unglücklicherweise, genau wie ein Koffer, Je mehr Sie versuchen zu packen und zu quetschen, Desto größer ist das Risiko, dass es zu voll ist und aufspringt. Und es ist zu wahr.
Es ist absolut nichts Falsches daran, gelegentlich zu entlüften, sei es zu einem engen Freund, einem Geschwister oder sogar zu einem Berater. Wenn Sie selbst die kleinsten Probleme ausdrücken, können Sie Probleme in Ihrem Leben erkennen und überwinden.
