Sådan forbedrer du din Badminton færdigheder og teknikker

forbedring af dit badminton spil tager fysisk træning samt motivationen til at lykkes. Følg disse tips og tricks og se forskellen i din præstation.

fysisk forberedelse

succes i enhver sport kræver tilstrækkelig forberedelse. Før du går på banen for at konkurrere, skal du sørge for at strække og varme op. Hvis du strækker dig ordentligt, tager processen normalt mellem ti og femten minutter.

hvis du ikke er bekendt med stretching, skal du kigge op på nogle fuldkropstrækningstræninger, der skal udføres før hver træning. Dette hjælper med at løsne dine muskler og øge ydeevnen. Gå aldrig ind på en konkurrencebane med kolde muskler. Jog rundt, hoppe op og ned eller spille et par praksis spil før konkurrerer.

Mental forberedelse

før du står over for dine modstandere, skal du løbe gennem hele spillet i dit hoved. Forbered dig på at tage skud, der drager fordel af dine modstanders svagheder. Prøv at se dine modstandere spille et par kampe, før du står over for dem. Dette gør dig bekendt med deres stil og giver dig mulighed for at forudsige deres bevægelser.

øvelsessessioner

den bedste måde at forbedre dit spil på er at dedikere dig til bedre træningssessioner. Hvis du kæmper for at bevare din form eller lave gode hits, skal du holde pause for en slurk vand og genvinde din koncentration, før du fortsætter. Gør hvert skud til dit bedste skud, og prøv at afsætte en ekstra time hver uge til at øve alene.

forbedring af dit badmintonspil tager lidt tid og energi; men at forberede sig godt, før du træder på banen, gør dit spil mere vellykket med hver kamp.

Badminton Shots

når du spiller badminton, afhænger den type skud, du bruger, af din placering på banen og scenen i stykket. De grundlæggende badminton skud omfatter serverer, drop shots, drev, lange dråber, rydder, og smadrer. Lad os se på, hvordan disse skud er forskellige.

Badminton serverer

serverer er skud, der begynder spillet. De er uden tvivl de vigtigste skud i spillet, da de oprettede stykkets tone. Disse skud er placeret baseret på den effekt, du ønsker at have på stykket.

Badminton drop shots

de to grundlæggende drop shots er det langsomme drop shot og det hurtige drop shot. Det langsomme drop shot lander nær nettet på din modstanders side og tvinger ham til at komme til forpladsen. Et hurtigt drop shot lander i midten af banen med en hurtigere hastighed; dette skud er beregnet til at overraske din modstander og give ham lidt reaktionstid.

Badminton drev

drev rammes lavt til nettet direkte foran kroppen. Disse er hurtige, præcise hits, der har stor magt. Stræb ikke efter at ramme drev for hvert skud under gameplayet; brug disse skud som et snigangreb eller vind et stærkt punkt.

Badminton lange dråber

lange dråber er skud fra bagsiden af banen lige før fuglen starter sin nedadgående bane. Et korrekt udført skud lander lige over nettet. Skytten skal lande lavt nok, så din modstander ikke er i stand til at smadre den tilbage på dig.

Badminton rydder

rydder er skud, der flytter din modstander tilbage, mens du giver dig mulighed for at vende tilbage til din hjemmeposition midt på banen. Skuddet lander bag på banen, når du spiller det korrekt, og du hører normalt en pop komme ud af din badmintonracket.

Badminton smashes

Smashes er skud lavet for at afslutte punktet hurtigt. Fra toppen af banen, ramte fjerbold ned hurtigt og hårdt. Prøv at sigte mod enten din modstander eller siderne af banen.

Brug disse badminton skud passende i din næste kamp for at få den konkurrencefordel!

lær også: Badminton øvelser at medtage i din træning

Sådan genereres ekstra strøm i spillet

for at generere mere strøm i spillet er meget vanskelig. Nogle begyndere, især kvindelige spillere, føler, at de ikke har nok strøm til at udføre et smash eller en høj klar, mens nogle små børn kan klare sig ret godt. Så det er ikke relevant for kønsforskelle.

du undrer dig måske over, hvordan en lille krop kan generere så meget strøm? De handler om tricks. For at generere ekstra kraft, når du laver skuddet, skal du lære nogle tricks og praksis.

1. Stil den rigtige kropsholdning, inden du rammer. Uanset forehand eller backhand er der en “standard” holdning. At vænne sig til det og gøre det hver gang vil give dig magt til at gøre den magtfulde skud.

2. Slap af din krop, især din hånd, som holder racketen. Brug kun din styrke i det øjeblik du rammer Skytten. I sportsterminologi skal du bruge din eksplosive kraft, ikke fælles kraft.

3. Vi talte allerede om at holde ketsjeren korrekt og huske at bruge tommelfingeren eller pegefingeren til at tilføje strøm ved at trykke på håndtaget, mens du rammer.

4. Efterlad nok plads mellem håndtaget og håndfladen, så ketsjeren kan svinge frit, mens din tommelfinger og pegefinger holder ketsjeren og laver et centrum af en cirkel—ketsjeren svinger cirkulært, hvilket genererer centrifugalkraft.

dette er et praktisk trick for en amatørspiller. Du kan gøre brug af tyngdekraften af ketsjeren til at tilføje ekstra strøm. Dette er hemmeligheden, hvor mange små børn plejede at gøre højt klart. Det kan være ret svært at forstå i starten, men du vil finde dette trick meget nyttigt, når du prøver det selv!

5. Ret din hånd ud, og prøv at holde dig tæt på dit hoved, når du gør høj klar. En længere afstand fra din skulder til toppen af ketsjeren får mere fart. Du skal øve og gøre det til en vane, da mange amatører har svært ved at rette deres hænder ud.

6. Brug dit håndled. Øv din håndledshandling for at generere snapbevægelsen. Det er vigtigt at producere kraftige skud.

lad os blive fysiske med Badmintonøvelser

alle ønsker at komme i form, både for at føle sig bedre om sig selv og for at øge deres helbred. Badminton er en sport, der kan hjælpe dig med at komme i form. Det er ret krævende og kræver, at du bevæger dig meget rundt i retten. Selvom du ikke spiller et seriøst spil badminton, er disse øvelser gode måder at øge din fysiske kondition på.

Øvelsesskud er en af de mest nyttige øvelser i badminton. Find en partner og få dem forsigtigt til at tjene dig birdie. Derefter, praksis rammer birdie til et bestemt område på banen. Gentag hvert hit, indtil du får det rigtigt, og flyt derefter til et nyt sted.

kraftøvelser er en anden god øvelse, fordi de kræver, at du bevæger dig hurtigt over banen. Stå på den ene side af banen og få en partner til at ramme birdie til den anden side af banen. Dette kræver, at du dykker og undviger for birdie. Dette tager naturligvis mere energi og hjælper dig også med dine badmintonfærdigheder.

Badminton er en sjov sport, og du behøver ikke at spille et helt spil for at få god motion. Start med disse øvelser, lav derefter din egen og øg din generelle kondition.

definition af Badminton Moves

mens ikke to spillere spiller spillet badminton ens, er der definerende badminton moves, der giver dig en fordel over dine modstandere. At kende den rigtige startposition, et par gode skud, og hvordan man monterer et godt forsvar giver dig en fordel på banen. Hvis du spiller regelmæssigt med den samme gruppe, vil de sandsynligvis stirre i vantro på dine nye evner.

udvikle en god holdning

professionelle spillere starter altid i en parathed, der giver dem mulighed for at bevæge sig i enhver retning. I denne holdning peges tæerne fremad, knæene er let bøjede, og rackethånden hviler forsigtigt over fronten af kroppen.

hovedskud

der er fire hovedskud i badminton. Det grundlæggende skud kaldes det klare skud og er det mest almindelige. En dråbe er et blidt skud, der bruges til at score. Det falder lige over nettet og foran modstanderens rækkevidde. En smash bruges til at tage ned en høj birdie fra over nettet, og et drev er et hårdt skud, der bevæger sig parallelt med jorden.

hold på defensiven

for at spille godt forsvar, husk altid at vende tilbage til beredskabspositionen efter et skud. Dette forbereder dig til at bevæge dig i enhver retning for at returnere din modstanders skud. Returner skyttelåsen over hele banen for at holde din modstander kørende.

med et par tips og teknikker, i høj grad forbedre din badminton spil. Husk disse vigtige skud og holdninger for at komme på vej til badminton berømmelse.

Spil På! Teknik til turneringer

nogle mennesker er slukket ved tanken om anstrengende og krævende ketsjer sport; standard tennis er ulidelig og hårdt på lemmerne (nemlig albuerne). Selv bordtennis er en smule tempofyldt, krævende skarp opmærksomhed på alle tidspunkter.

Badminton er en alternativ (men effektiv) måde at forbrænde kalorier på, og endnu vigtigere, have det sjovt! Hvis du allerede er bekendt med denne finurlige sport, ved du vigtigheden af korrekt teknik. Hvis ikke, tag et sekund for at forstå strategierne bag badminton.

du er tilstrækkelig til den generelle mekanik bag spillet. Du mestrer de grundlæggende slagtilfælde og blokering teknikker og måske et par mere indviklede bevægelser. I et spil skal du prøve at variere dine slag så bredt som muligt; evnen til at bedrage din modstander er uvurderlig. Husk, at din rival sandsynligvis anvender de samme tricks som dig, så det er afgørende at forberede dig på udfordringen.

selvom godt udstyr ikke gør dig til en bedre spiller, forbedrer det bestemt din præstation. Vælg en ketsjer, som du har det godt med at bruge, og tøj, der giver dig maksimal bevægelse og ventilation. At føle sig utilpas er skadeligt for din præstation og forvirrer dit spil.

Husk at spille med tillid. Bliv ikke for udmattet; det væsentlige element i et fantastisk spil er at have det sjovt.

Læs også:

• Badminton succes kræver et brugbart System
• et aggressivt kig på Badminton forsvar