Comment Améliorer Vos Compétences et Techniques de Badminton

Améliorer votre jeu de badminton nécessite un entraînement physique ainsi que la motivation pour réussir. Suivez ces conseils et astuces et voyez la différence dans votre performance.

Préparation physique

Le succès dans n’importe quel sport nécessite une préparation adéquate. Avant de marcher sur le terrain pour concourir, assurez-vous de vous étirer et de vous réchauffer. Si vous vous étirez correctement, le processus prend généralement entre dix et quinze minutes.

Si vous n’êtes pas familier avec les étirements, recherchez des exercices d’étirement complet du corps à effectuer avant chaque séance d’entraînement. Cela aide à desserrer vos muscles et à augmenter les performances. De plus, ne marchez jamais sur un terrain de compétition avec des muscles froids. Faites du jogging, sautez de haut en bas ou jouez à quelques jeux d’entraînement avant de concourir.

Préparation mentale

Avant d’affronter vos adversaires, parcourez tout le jeu dans votre tête. Préparez-vous à prendre des coups qui profitent des faiblesses de vos adversaires. Essayez de regarder vos adversaires jouer quelques matchs avant de les affronter. Cela vous familiarise avec leur style et vous permet de prédire leurs mouvements.

Séances d’entraînement

La meilleure façon d’améliorer votre jeu est de vous consacrer à de meilleures séances d’entraînement. Si vous avez du mal à garder votre forme ou à faire de bons coups, faites une pause pour une gorgée d’eau et retrouvez votre concentration avant de continuer. Faites de chaque tir votre meilleur tir et essayez de consacrer une heure supplémentaire chaque semaine à la pratique seule.

Améliorer votre jeu de badminton prend du temps et de l’énergie; cependant, bien se préparer avant d’entrer sur le terrain rend votre jeu plus réussi à chaque match.

Tirs de badminton

Lorsque vous jouez au badminton, le type de tir que vous utilisez dépend de votre emplacement sur le terrain et de la scène du jeu. Les coups de badminton de base comprennent les services, les coups de chute, les entraînements, les longues gouttes, les dégagements et les smashs. Regardons en quoi ces clichés diffèrent.

Les services de badminton

Les services sont des coups qui commencent le jeu. Ce sont sans doute les coups les plus importants du jeu puisqu’ils ont mis en place le ton de la pièce. Ces coups sont positionnés en fonction de l’effet que vous souhaitez avoir sur le jeu.

Drop shots de badminton

Les deux drop shots de base sont le drop shot lent et le drop shot rapide. Le tir lent atterrit près du filet du côté de votre adversaire et l’oblige à se rendre sur le parvis. Un tir rapide atterrit au milieu du court à une vitesse plus rapide; ce tir est destiné à surprendre votre adversaire et à lui donner peu de temps de réaction.

Lecteurs de badminton

Les lecteurs sont frappés bas au filet directement devant le corps. Ce sont des coups rapides et précis qui ont une grande puissance. Ne vous efforcez pas de frapper des disques à chaque coup pendant le jeu; utilisez ces coups comme une attaque furtive ou gagnez un point fort.

Badminton longues gouttes

Les longues gouttes sont des tirs effectués depuis l’arrière du court juste avant que l’oiseau commence sa trajectoire descendante. Un tir correctement exécuté atterrit juste au-dessus du filet. Le volant doit atterrir suffisamment bas pour que votre adversaire ne puisse pas le écraser sur vous.

Les dégagements de badminton

Les dégagements sont des coups qui font reculer votre adversaire tout en vous permettant de revenir à votre position d’origine au milieu du court. Le tir atterrit au fond du court lorsque vous le jouez correctement, et vous entendez généralement un bruit se détacher de votre raquette de badminton.

Smashes de badminton

Les smashes sont des coups faits pour terminer le point rapidement. Du haut de la trajectoire, frappez le volant rapidement et fort. Essayez de viser soit votre adversaire, soit les côtés du terrain.

Utilisez ces tirs de badminton de manière appropriée lors de votre prochain match pour obtenir cet avantage concurrentiel!

Apprenez aussi: Exercices De Badminton À Inclure Dans Votre Entraînement

Comment Générer de la Puissance supplémentaire dans le Jeu

Générer plus de puissance dans le jeu est très délicat. Certains débutants, en particulier les joueuses, estiment qu’ils n’ont pas assez de puissance pour effectuer un smash ou un high clear, tandis que certains petits enfants peuvent très bien faire. Ce n’est donc pas pertinent pour les différences entre les sexes.

Vous pourriez vous demander comment un corps minuscule peut générer autant de puissance? Ils sont tous des trucs. Pour générer de la puissance supplémentaire lors du tir, vous devez apprendre quelques astuces et vous entraîner.

1. Posez la bonne posture avant de frapper. Peu importe le coup droit ou le revers, il existe une posture « standard ». S’y habituer et le faire à chaque fois vous donnera le pouvoir de faire le tir puissant.

2. Détendez votre corps, en particulier votre main, qui tient la raquette. Utilisez votre force uniquement au moment même où vous frappez le volant. Dans la terminologie sportive, vous devez utiliser votre force explosive, pas la force commune.

3. Nous avons déjà parlé de tenir la raquette correctement et de nous souvenir d’utiliser le pouce ou l’index pour ajouter de la puissance en appuyant sur la poignée tout en frappant.

4. Laissez suffisamment d’espace entre la poignée et la paume pour que la raquette puisse se balancer librement pendant que votre pouce et votre index tiennent la raquette et forment un centre de cercle — la raquette oscille circulairement, ce qui générera une force centrifuge.

C’est une astuce pratique pour un joueur amateur. Vous pouvez utiliser la gravité de la raquette pour ajouter de la puissance supplémentaire. C’est le secret où beaucoup de petits enfants faisaient du high clear. Cela peut être assez difficile à comprendre au début, mais vous trouverez cette astuce très utile lorsque vous l’essaierez vous-même!

5. Redressez votre main et essayez de rester près de votre tête lorsque vous vous dégagez. Une distance plus longue entre votre épaule et le haut de la raquette gagne plus d’élan. Vous devez vous entraîner et en faire une habitude car de nombreux amateurs ont du mal à se redresser les mains.

6. Utilise ton poignet. Pratiquez l’action de votre poignet pour générer le mouvement de claquement. Il est essentiel pour produire des tirs puissants.

Faisons du physique Avec Des Exercices de Badminton

Tout le monde veut se mettre en forme, à la fois pour se sentir mieux dans sa peau et pour augmenter sa santé. Le badminton est un sport qui peut vous aider à vous mettre en forme. C’est plutôt exigeant et vous oblige à vous déplacer beaucoup sur le terrain. Même si vous ne jouez pas à un jeu sérieux de badminton, ces exercices sont d’excellents moyens d’augmenter votre forme physique.

Les tirs d’entraînement sont l’un des exercices les plus utiles en badminton. Trouvez un partenaire et demandez-lui de vous servir doucement le birdie. Ensuite, entraînez-vous à frapper l’oiselet dans une zone spécifiée sur le terrain. Répétez chaque coup jusqu’à ce que vous l’obteniez correctement, puis passez à un nouvel endroit.

Les perceuses électriques sont un autre excellent exercice, car elles vous obligent à vous déplacer rapidement sur le terrain. Tenez-vous d’un côté du court et demandez à un partenaire de frapper l’oiselet de l’autre côté du court. Cela vous oblige à plonger et à esquiver pour l’oiselet. Cela demande évidemment plus d’énergie et vous aide également avec vos compétences en badminton.

Le badminton est un sport amusant, et vous n’avez pas besoin de jouer un jeu entier pour faire un bon exercice. Commencez par ces exercices, puis créez les vôtres et augmentez votre forme physique globale.

Définition des mouvements de badminton

Bien qu’il n’y ait pas deux joueurs qui jouent au badminton de la même manière, il existe des mouvements de badminton qui vous donnent un avantage sur vos adversaires. Connaître la bonne position de départ, quelques bons coups et comment monter une bonne défense vous donne un avantage sur le terrain. Si vous jouez régulièrement avec le même groupe, ils sont susceptibles de regarder avec incrédulité vos nouvelles capacités.

Développer une bonne position

Les joueurs professionnels commencent toujours dans une position de préparation qui leur permet de se déplacer dans n’importe quelle direction. Dans cette position, les orteils sont pointés vers l’avant, les genoux sont légèrement pliés et la main de la raquette repose doucement sur le devant du corps.

Coups principaux

Il y a quatre coups principaux au badminton. Le tir de base est appelé le tir clair et est le plus courant. Une goutte est un coup doux qui est utilisé pour marquer. Il tombe juste au-dessus du filet et devant la portée de l’adversaire. Un smash est utilisé pour abattre un birdie haut au-dessus du filet, et un drive est un coup dur qui se déplace parallèlement au sol.

Rester sur la défensive

Pour jouer une bonne défense, n’oubliez pas de toujours revenir en position de préparation après un tir. Cela vous prépare à vous déplacer dans n’importe quelle direction pour retourner le tir de votre adversaire. Retournez le volant sur tout le terrain pour que votre adversaire continue de courir.

Avec quelques conseils et techniques, améliorez considérablement votre jeu de badminton. Rappelez-vous ces photos et positions importantes pour vous rendre à la renommée du badminton.

Jeu en cours! Technique pour les tournois

Certaines personnes sont éteintes à l’idée de sports de raquette intenses et exigeants; le tennis standard est atroce et dur pour les membres (à savoir les coudes). Même le tennis de table est un peu rapide, exigeant une attention pointue en tout temps.

Le badminton est un moyen alternatif (mais efficace) de brûler des calories et, plus important encore, de passer un bon moment! Si vous connaissez déjà ce sport original, vous connaissez l’importance d’une bonne technique. Sinon, prenez une seconde pour comprendre les stratégies derrière le badminton.

Vous êtes adéquat à la mécanique générale derrière le jeu. Vous avez maîtrisé les techniques de base du coup et du blocage et peut-être quelques mouvements plus complexes. Dans un jeu, essayez de varier vos coups aussi largement que possible; la capacité de tromper votre adversaire est inestimable. Gardez à l’esprit que votre rival utilise probablement les mêmes astuces que vous, il est donc crucial de vous préparer au défi.

Bien qu’un bon équipement ne fasse pas de vous un meilleur joueur, il améliore définitivement vos performances. Choisissez une raquette que vous vous sentez à l’aise d’utiliser et des vêtements qui vous donnent un maximum de mouvement et de ventilation. Se sentir mal à l’aise nuit à vos performances et trouble votre jeu.

N’oubliez pas de jouer en toute confiance. Ne vous épuisez pas trop; l’élément essentiel d’un grand jeu est de s’amuser.

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