Varför får vi huvudvärk under Ramadan-månaden? Huvudvärk är det vanligaste klagomålet under den heliga månaden. Människor får vanligtvis huvudvärk före iftar, och eftersom de inte kan ta smärtlindrande medicin känner de sig utmattade, trötta och irriterade.
men det finns ingen anledning att oroa sig-vi har några tips för att undvika dessa huvudvärk. Men först, låt oss undersöka deras sak.
du kan få huvudvärk under Ramadan på grund av…
1 – högt eller lågt blodtryck
2 – lågt blodsocker orsakat av fasta
3 – uttorkning
4 – dricker för mycket koffein innan du fastar
5 – att vara anemisk
6 – sinusproblem
så här undviker du huvudvärk:
1 – undvik övermålning under iftar. Detta kommer att dra blodcirkulationen till magen, och resultatet blir en fruktansvärd huvudvärk.
2-Om du lider av huvudvärk före iftar rekommenderas det att äta datum för att bryta fastan, eftersom de är lätta på magen och har rätt mängd socker för att återställa kroppens styrka.
3-dricksvatten är mycket viktigt efter iftar, så från tiden för iftar till suhoor, drick tillräckligt med vatten och undvik läsk och koffein.
4-stanna inte upp sent, gå upp tidigt för att gå till jobbet. Självklart får du huvudvärk. Gå och lägg dig i rimlig tid, vakna uppdaterad och redo för en ny dag!
5-Suhoor bör inte missas, men du måste undvika övermålning.
6 – Om du fastar och har huvudvärk, blötlägg fötterna i varmt vatten, lägg något kallt på baksidan av huvudet och vila ögonen ett tag. Du kommer att må mycket bättre efter det.
redigerad översättning från Al-Masry Al-Youm
