hur man ökar golf Swing Speed (5 Tips)

Golf på professionell nivå har övergått till ett kraftspel där proffsen svänger över 120 miles per timme och bär bollen 300 yards plus. 300 meter vid en tidpunkt var en sann milstolpe, men den har inte längre samma betydelse på pro-nivå. De flesta amatörer slår dock samma längd som tidigare och skulle gärna lägga till 10-15 yards till sin förarlängd, vilket också skulle öka deras järnlängd och lämna en mindre klubb för varje tillvägagångssätt som skjutits över de 18 hålen.

enkel analys skulle säga att alla golfare kommer att förbättras med mer avstånd eftersom närheten till hålet kommer att minska ju kortare ditt tillvägagångssätt är till målet. Det bästa sättet att lägga till mer avstånd är att maximera svänghastigheten och strejkens effektivitet. Naturligtvis spelar snurrhastigheter och lanseringsvinklar också en viktig roll i det totala avståndet, men när du har hastigheten är det lättare att justera med rätt lanseringsmonitorer.

proffsen spenderar mycket tid på att ta hand om sin fysiska kondition, se till att de har rätt klubbar och golfbollar, arbetar med sin instruktör och övervakar deras framsteg på en lanseringsmonitor. Vi tar dig igenom 5 Viktiga saker du kan göra för att förbättra din golfsvinghastighet, även när du blir äldre varje år.

kolla in våra rekommendera Golf produkter

så vad är hemligheten om hur man kan öka golfsving hastighet? Jag tror att det finns fem viktiga områden att fokusera på för att öka golfsvinghastigheten. Dessa inkluderar klubbmontering, korrekt svängmekanik, snabbträning, fysisk konditionsträning och tankesätt. Efter att ha varit på min egen resa för att öka swing hastighet, förutom att arbeta nära med flera ledande golfare som började förlora avstånd och sedan hjälpa ungdomar golfare på min golf team strävar efter att slå bollen ytterligare – Jag har sammanställt 5 stora områden och ge tips, strategier och några övningar du kan genomföra för att öka din golf swing hastighet. Det är verkligen inte en hemlighet så mycket som en formel för vad som är sunt förnuft för att öka din golfsvinghastighet.

nedan tar vi dig igenom följande områden:

Club Fitting

Swing mekanik

Speed Training

fysisk kondition

Mindset

Club Fitting – öka golfsving hastighet

Spela golf med fel förare för du kan leda till år av kamp. Alltför många människor bege dig till deras närmaste golf butik och köpa klubben som är till försäljning eller något de ser den professionella slå på tour. Ta en lektion från proffsen och se till att du ser din lokala klubbmontör och se till att du har den bästa klubben för dig. Även i dagens marknad, det finns så många bra alternativ, du vill se klubben är perfekt för dig. Den största nyckeln i detta område är matchen med rätt axel för dig. Golfaxlar finns i olika längder, vikter och har olika sparkpunkter. Inte bara kommer den högra axeln att hjälpa till med ditt avstånd, men det kommer att spela en viktig roll i din noggrannhet.

en bra klubb montör tar sig tid att utbilda dig om vikten av vad du behöver i ditt spel från en klubb passande perspektiv. Även om du inte tar dig tid att se en officiell klubb montör, se till att du testar ut olika förare med olika axlar på en swing launch monitor. Du kommer att vilja spåra din klubbhastighet, bollhastighet och din snurrhastighet. Så många amatörer golfare glömma vikten av en låg spinnhastighet för att maximera din sträcka.

proffsen kommer ofta att byta ut axlarna i sina förare tills de är bekväma och har rätt kombination av kraft och noggrannhet.

Swing Mechanics-öka golf Swing hastighet

rätt swing mekanik kommer att gå långt för att säkerställa att hastigheten på swing är på rätt plats och att du kan maximera förmågan hos din kropp att träffa din topprestanda. Flera av de största hastighetsförstörarna slår ner på bollen, flyttar av bollen och dålig övergång som leder till en dålig kinetisk kedja.

att slå ner på bollen orsakar en ökning av snurrhastigheten. Ju högre centrifugeringshastighet desto kortare är din enhet. Det finns en söt plats någonstans i 2,000 RPM-intervallet, men när du kommer över 3,000 RPM kommer majoriteten av golfare att börja förlora avstånd. Detta kommer också att påverka din förmåga att slå bollen rakt också. Att hitta din maximala startvinkel är en nyckel för att maximera hastigheten och hastigheten som matchar din svänghastighet.

att flytta från bollen på din nedgång tar bort din förmåga använd markstyrkor för att maximera din hastighet. Den högra foten för en högerhänt golfare blir liknar startblocken för en sprinter i spår. Om du flyttar bort från bollen och utanför den högra foten, har du inget att trycka på för att skapa hastigheter och kraft. Rörelsen från bollen kan ofta kännas som tur och rotation när det verkligen bara är en falsk känsla som gör att det känns som att du skapar fart.

en dålig övergång från baksving till nedsving kommer att orsaka hastigheten direkt vid nedgången i stället för höger vid före eller ens något efter kontakt. När övergången sker kommer klubbens axel att lägga sig något och lagra energi för att släppas av föraren. Svängfelet som du kommer att se hos dem som kämpar med avstånd är en gjutning från toppen, där vinklarna släpps för tidigt. Korrekt användning av den kinetiska kedjan hjälper till att säkerställa att din hastighet är på rätt plats. Det är svårt att kontrollera alla dessa positioner, men här är en snabb video om att använda naturliga rörelser för att öka hastigheten och maximera din kinetiska kedja.

tips: övervaka din bollhastighet eller klubbhastighet genom olika lanseringsmonitorer som finns på marknaden. Jag använder personligen min SkyTrak Launch Monitor, både inomhus och utomhus för att spåra min bollhastighet och den vinkel som jag lanserar bollen på. Snurrhastigheterna är den största ögonöppnaren eftersom du kan känna hur en snurrhastighet på 2700 RPM känns jämfört med en snurrhastighet på 4000 RPM.

online Golf instruktion: här är en av mina favoritvideor som hjälper dig att naturligt slå bollen ytterligare maximera tyngdkraften och den mänskliga anatomin.

en av de stora sakerna golf i online-världen som vi lever i är enkel tillgång till många av de bästa golf instruktörer i världen. Jag har spenderat mycket tid på att undersöka och implementera de olika filosofierna och överväga vad som är bäst för mitt spel. Jag ger en översikt över vem jag tror är toppen 5 Online golf instruktörer. Tidigare hade du bara din lokala pga teaching pro, nu har vi tillgång till det bästa i världen! När det gäller mekanik finns det många bra alternativ. Mitt förslag är att överväga dina olika alternativ och sedan försöka svänga med en filosofi eller tillvägagångssätt.

Hastighetsträning och ökande Golfsvinghastighet

nyligen har det varit mycket surr i golfvärlden om olika hastighetstränare. Den som har fångat min uppmärksamhet är SuperSpeed Golf Trainer. De lovar att förbättra din svänghastighet med 3-5 Miles per timme från första gången du använder detta hastighetsutbildningssystem. Detta har fångat min uppmärksamhet och det är på min lista för nästa golf swing stöd jag kommer att köpa och ge en fullständig översyn för. Jag köpte nyligen SuperSpeed Golf System-Läs min recension här.

kolla också in vilka produkter Vi rekommenderar – du hittar våra topp 5 rekommenderade Svänghjälpmedel

de ger ett hastighetsutbildningsprotokoll att följa för att upprätthålla den initiala hastigheten och öka under månaderna. Alternativ finns för många för olika åldrar av golf eftersom de ger träningssystem för ungdomar, seniorer och superlånga golfare. Golfaren som du hör oftast förknippas med detta träningssystem är Phil Mickelson. Sent i sin karriär har han faktiskt ökat sin svänghastighet och tävlar med de många unga studsarna även när han närmar sig 50. Detta system ger dig tre svängpinnar med olika vikter.

tanken är att svänga två klubbar som väger mindre än din förare för att få din kropp van vid att svänga snabbare. Den tredje klubben är tyngre än din förare och hjälper dig att träna och bygga styrka. En sak något unikt är att de har du tar gungor både höger och vänsterhänt och ta gungor när du vidtar åtgärder – allt detta kommer med båda sidor. Du tränar din kropp att svänga snabbare genom att visa din kropp hur det känns. Din kropp kan sedan anpassa sig till denna nya hastighet.

en annan produkt på marknaden är Orange Whip. Denna produkt kommer i olika vikter och längder och syftar till att förbättra din rytm och balans i din golfsving. De har utvecklat Orange Whip Lightspeed-designen för att öka och ge den hastighet du behöver.

ett annat alternativ är Swing man Golf-Lägg till 30-40 yards på bara 30 dagar

detta alternativ är en kombination av utveckling genom swingmekanik och hastighetsträning. En av frågorna som besvaras på deras hemsida är om någon måste ändra sin swing. De främjar att en golfare inte behöver ändra sin sving, det är några mycket subtila förändringar i teknik och göra små förändringar i din uppvärmning och träning. Påståendet är att det bara tar 10 minuter två gånger per vecka. Detta är den andra systemvägen jag planerar att försöka och hoppas kunna skriva en fullständig recension på också.

här är vad de marknadsför på deras hemsida:

upptäck den fantastiska nya golfsvingen förändring som hjälper dig att lägga 30 + YARDS till din enhet och praktiskt taget eliminera ditt nummer ett PROBLEM som plågar ditt spel!

www.swingmangolf.com

fysisk kondition

det finns två huvudkategorier under fysisk kondition och golf för att öka golfsvinghastigheten. Den första är övergripande styrka och det andra området är övergripande rörelseområde. En kombination av båda hjälper dig att maximera ditt avstånd. Om du tittar runt tour du ser många av de bästa unga golfare ser mycket mer passform än 30 för flera år sedan. Du kan se att de tar sin övergripande fysiska kondition mycket allvarlig.

den exakta effekten på den totala svänghastigheten är svår att mäta, men när golfarna blir mer passande fortsätter förarens avstånd att öka. Så vad kan du göra som amatörgolfspelare för att öka din golfsvinghastighet genom fysisk kondition? Nummer ett område att arbeta på skulle vara din kärna. Utan en stark kärna är det svårt att träffa din maximala potential. Här är en artikel av Golf Digest om att förbättra din kärnstyrka.

jag skulle rekommendera att hitta ett system som känns bäst med hänsyn till din ålder, tid och övergripande engagemang för att verkligen stärka och förbättra din fysiska kondition. Joey D har en kvalitet rykte och är värt att kolla in.

sträckningen och den övergripande fysiska konditionen kan ha lika stor inverkan på styrkan. Ett balanserat tillvägagångssätt och förbättring av både styrka och rörelseomfång hjälper inte bara till att lägga till potentiell hastighet, men kan spela en roll för att behålla hastigheten när du åldras. Dessutom kommer hälsofördelarna inte bara i spelet golf, men i det verkliga livet att göra det värt det. Att göra något dagligen och vara aktiv när vi åldras kommer att vara avgörande.

en produkt som jag såg som kunde hjälpa till med rörelseomfång och hålla en flytande swing är Sklz Swing Trainer.

en senior golfspelare som jag spelar mycket golf med använder detta dagligen och före varje runda för att värma upp. Det kan hjälpa till med rörelseomfång, hålla sig frisk och bli lös för varje omgång.

Mindset

en av de vanliga swing fel är att människor försöker svänga hårdare. Tanken är mer att svänga snabbare om du försöker lägga till hastighet, inte hårdare. Svängande hårdare kan orsaka spänning och sätta hastigheten på fel ställe. Att hålla din kropp lös och fri svängning är en nyckel. Nyckeln här är att tänka på golfare som Fred par eller Ernie Els. Medan båda verkar svänga lätt, producerar de fortfarande några svänghastigheter på hög nivå.

tankesättet när du går kursen är att spela vad du har den dagen. Ökande hastighet i din golfsving måste hända bort från banan genom klubbmontering, snabbträning, mekanikutveckling och fysisk kondition. Om du inte gör något bort från kursen kan du inte förvänta dig att bara naturligt få fart genom att försöka svänga hårdare. Alternativen ovan, om de utnyttjas fullt ut, kommer att vara förtroendet för att du blir bättre och följer ett system som i slutändan kan lägga till Avstånd till din svänghastighet vilket resulterar i längre förare och kortare strykjärn för dina tillvägagångssätt.

Tänk på dessa siffror:

den genomsnittliga amatuer golfaren svänger föraren vid 90 mph för ett genomsnittligt avstånd på 225 yards. PGA Tour-genomsnittet är 113 mph för 288 yards.

Tiger Woods svänger i genomsnitt 119 mph för 298 yards.

Dustin Johnson svänger 121 mph för 309 yards.

Bubba Watson swigs 123 för 310 yards.

det övre långa förargenomsnittet är 146 mph för 418 yards.

sammanfattning

vi kan alla använda extra fart i vår golfsving. Jag tror att en helhetssyn på de 5 områdena ovan kommer att ge dig dina bästa potentiella resultat. Jag ser fram emot att skriva en recension på både SuperSpeed Golf System och Swingman golf. Jag gör redan mycket med fysisk kondition och övergripande mekanik och vill försöka utvecklas inom dessa träningsområden och mindre tweaks som jag kanske saknar. Nu kan jag behöva göra mer yoga och stretching, som bara inte verkar kul alls, men kan vara värt det.

vi är alla på vår resa för att spela bättre golf och njuta av spelet golf som vi älskar. En stor förändring som har medfört spelförbättring och bra underhållning är att bygga en golfsimulator i mitt garage. Från denna möjlighet kan jag spela och träna 365 dagar om året oavsett väder. Inte längre hindrar regn, snö eller kallare väder mig från att njuta av spelet som jag älskar!

relaterade frågor

Hur kan jag förbättra mitt övergripande spel?

här är tre omfattande guider om att bryta 80, 90 och 100 i golf.

hur man bryter 80 i golf.

hur man bryter 90 i golf.

hur man bryter 100 i golf.

hur många varv per MPH läggs till?

den dagliga golfaren är i genomsnitt cirka 2,29 tillagda varv per varje mph. Det är viktigt att träffa sweet spot på klubben för att maximera den extra hastigheten. Det är därför swing mekanik blir avgörande för det totala avståndet. Du vill inte slösa bort den extra hastigheten.

vilka är de genomsnittliga siffrorna för en förare och en 7 järn för LPGA golfare?

den genomsnittliga svänghastigheten för en LPGA-golfare är 94 mph med en bollhastighet på 140 mph för ett totalt bäravstånd på 218 yards. Så långt som 7 järn – 76 mph klubbhastighet, 104 bollhastighet för ett totalt bäravstånd på 141 yards.

kommer att köpa en ny drivrutin lägga större avstånd?

om du använder en äldre version drivrutin än ja en ny drivrutin kan definitivt hjälpa dig. Men kom ihåg att du kanske vill få monteras eller åtminstone testa det på din lokala golf butik för att se vad bollen hastighet och spinn priser är för varje förare som du funderar. Varje modell som inte är äldre än 3 år kan hjälpa dig att maximera tekniken som finns i dagens utrustning.

påverkar kallt väder mitt avstånd?

Ja, det kan påverka. Detta kan ha en psykologisk inverkan tidigare på en säsong. Efter en lång vinter kanske din kropp inte riktigt är i toppform och bollen reser inte så långt på grund av lufttemperaturen och effektiviteten i överföringen för energi påverkas.. Den optimala temperaturen är mellan 70 och 90 grader.

jag verkar träffa min förare hitta på driving range, men kämpar på banan?

detta kan hända om du funderar på positioner istället för att slå bollen mot ditt mål. Att försöka manipulera olika positioner inom din sving kan leda till långsammare svänghastigheter och har en negativ inverkan inte bara på noggrannheten, men det totala avståndet. Swinging gratis och enkelt och fokusera på målet.