om du har celluliter — de klumpiga, ojämna, dunkla hudområdena som ofta liknar keso eller apelsinskal — du är inte ensam. Nästan nio av 10 kvinnor har en viss grad av celluliter på låren, skinkorna, magen och armarna. Idag spenderar kvinnor uppemot 12 miljoner dollar per år på anti-celluliter behandlingar som sträcker sig från snygga krämer till riskabel operation. Med så många produkter och förfaranden där ute, det är rent svindlande att försöka lista ut vad som verkligen fungerar.
vad exakt är celluliter? Cellulit uppstår när fettfickor trycker upp mot bindväv under huden. Hormoner, brist på motion och kost bidrar alla till bildandet av celluliter. Denna bane av många kvinnors existens ses mycket mindre ofta hos män. Det beror på att kvinnlig hudvävnad är tunnare och mindre porös; därför, när fettceller trycker upp, är de mer märkbara.
även om det inte finns något känt botemedel för att helt förvisa celluliter, finns det sätt att hjälpa till att minimera utseendet, så att du kan ta på dig baddräkten och gå till stranden med självförtroende.
hemliga vapen för att bekämpa celluliter
celluliter och Diet
undvik för mycket Salt och socker
genom att äta en hälsosam kost kan du hjälpa till att minska celluliter. Undvik först för mycket socker, som lagras i fettceller och får dem att expandera. För det andra, begränsa saltintaget, eftersom natrium orsakar vätskeretention, vilket gör att celluliter verkar ännu värre. Konsumera inte mer än 6 teskedar socker varje dag och håll dig borta från livsmedel som innehåller mer än 200 mg natrium.
strö linfrö på din frukost
linfrö stöder östrogennivåer och ökar kollagentillväxten. Kollagen är huvudkomponenten i bindväv; genom att stärka huden bidrar det till att minska celluliternas utseende. Strö 2 matskedar varje dag på havregryn, flingor och yoghurt, eller så kan du äta frön ensam för att förhindra bildandet av celluliter.
drick 8-10 glas vatten dagligen
vatten hjälper till att spola ut toxiner som gömmer sig i fettlagren under huden och gör celluliter klumpar ännu mer synliga. Drick 8-10 glas vatten varje dag. Hydrering fungerar också för att plumpa huden och få den att se mindre klumpig ut.
Kelp
Kelp innehåller fucoxanthin, en xantofyllförening som finns i gröna växter med klorofyll, vilket hjälper kroppen att bränna fett. Studier visar att intag av kelp kan hjälpa till att underlätta en 5-10% förlust i kroppsvikt, vilket minskar uppkomsten av celluliter. Lägg kelp till din kost regim. Du kan köpa torkad kelp för ungefär $ 7; försök lägga till den i miso soppa eller smula den i stekfrysar och sallader. Eller så kan du få din kelp i 300 mg kapselform (cirka $10 per flaska) i din vitaminbutik.
Gotu Kola Extract
Gotu kola extract har undersökts specifikt för dess fördelar med att minska celluliter, och det är en av de få örter som har lyckats med att få bra resultat. Detta koffeinfria tillskott har avkopplande egenskaper, så det är fördelaktigt att ta ett piller före sänggåendet dagligen. Gotu kola extrakt förbättrar elasticiteten och förtorkar huden, vilket hjälper till att minimera utseendet på ojämn celluliter. Gotu kola extrakt finns i hälsokostaffärer.
celluliter och topikala krämer
aminofyllin grädde
denna banbrytande anti-celluliter grädde innehåller den organiska föreningen aminofyllin, som också används i många inhalerbara astma läkemedel. När den appliceras topiskt hjälper denna förening att bryta ner fett i celler så att det kan brinna lättare. Aminofyllinkräm, tillgänglig online för cirka $40 per flaska, bör appliceras på det drabbade området dagligen. För att överbelasta denna behandling, tillsätt C-vitamin, vilket hjälper till att bygga kollagen. Se till att du får 75 mg C-vitamin varje dag. En kiwi eller en kopp jordgubbar kommer att göra susen.
retinolkräm
Retinol är en form av vitamin A som minskar närvaron av fria radikaler som är ansvariga för nedbrytningen av kollagen. Retinol hjälper till att upprätthålla hudens jämnhet och gör celluliter utbuktningar mindre synliga. Leta efter 100 000 IE vitamin A per 2 ounce burk. För bästa resultat, använd 100% retinolkräm med tillsatt vitamin A, C och E.
hästkastanj extrakt
ingrediensen aescin, som finns i hästkastanj extrakt, är användbar för att minska små porer på kapillärväggarna och förbättra blodflödet. Krämer som innehåller hästkastanjutdrag minskar också inflammation och vätskeuppbyggnad och finns i hälsokostaffärer.
anti-celluliter kläder
Capri leggings gjorda av Delfin Spa innehåller ett biokeramiskt material som genererar värme och hjälper till att bryta ner cellulitceller. Delfin Spa capris och andra kläder finns tillgängliga online.
elastiska underkläder klämmer på celluliten och överdriver sitt utseende. Byt till icke-elastiska underkläder av slät tyg med en osynlig kant. Du skapar jämnt tryck på huden, ökar blodflödet och förhindrar att fett skjuts upp och deponeras i oönskade områden. Thongs och capri-längd underkläder som når strax under knäet är också bra val.
sanningen bakom bästsäljande celluliter produkter
de flesta anti-celluliter produkter lovar mirakel på nolltid. Men hur många av dessa levererar faktiskt? Här är vad du behöver veta.
Massageapparater
Massageapparater fungerar faktiskt. Här är varför: Cellulit utvecklas eftersom fibrösa bindningsband mellan huden och fettet drar fettet till ytan, vilket skapar ett krusat hudutseende. Genom att skapa friktion kan du lossa eller mjuka dessa band tillfälligt. Massage hjälper till genom att stimulera cirkulationen och tömma överskottsvätskor. När fettcellerna inte är så ”fulla” verkar klumparna jämnas ut. Prova en massageprodukt med batteridrivna rullar.
diuretiska växtbaserade kosttillskott
diuretiska växtbaserade kosttillskott fungerar inte. Medan de kan minska vätskeuppbyggnaden och göra fettceller mindre under en mycket kort tid, får du i princip bara dyrare urin när de spolas genom ditt system. Dessutom kan dessa tillskott påverka ditt matsmältningssystem och andra delar av kroppen negativt.
koffein krämer
koffein krämer fungerar. Koffein fungerar på plats genom att bryta ner fettceller, vilket gör huden mjukare och mindre klumpig. Koffeinet dehydrerar faktiskt det område där celluliten är, stramar och stramar huden för ett tillfälligt smidigt utseende. När du köper dessa produkter, undersök ingredienserna, som alltid listas i koncentrationsordning. Du vill välja en produkt med cirka 5% koffeinkoncentration. Koffein krämer varierar vanligtvis i pris från ca $20 – $100.
bottom line: Det finns ingen permanent botemedel mot celluliter, men det finns sätt att minska sitt utseende. Kasta inte dina pengar på dyra produkter eller behandlingar. Prova en av dessa prisvärda, effektiva hemliga vapen först.
