jeśli masz cellulit — te grudkowate, wyboiste, niewyraźne obszary skóry, które często przypominają twarożek lub skórki pomarańczowe-nie jesteś sam. Prawie dziewięć na dziesięć kobiet ma pewien stopień cellulitu na udach, pośladkach, brzuchach i ramionach. Dziś kobiety wydają ponad 12 milionów dolarów rocznie na zabiegi antycellulitowe, od fantazyjnych kremów po ryzykowne operacje. Przy tak wielu produktach i procedurach jest wręcz zawrotne, aby spróbować dowiedzieć się, co naprawdę działa.
czym dokładnie jest cellulit? Cellulit występuje, gdy kieszenie tłuszczu popychają się o tkankę łączną pod skórą. Hormony, brak ruchu i diety przyczyniają się do powstawania cellulitu. Ta zmora istnienia wielu kobiet jest postrzegana znacznie rzadziej u mężczyzn. To dlatego, że żeńska tkanka skóry jest cieńsza i mniej porowata; w związku z tym, gdy komórki tłuszczowe wypychają się, są bardziej zauważalne.
chociaż nie jest znane lekarstwo, aby całkowicie pozbyć się cellulitu, istnieją sposoby, aby pomóc zminimalizować jego wygląd, dzięki czemu można założyć strój kąpielowy i udać się na plażę z pewnością siebie.
tajna broń do walki z cellulitem
cellulit i dieta
unikaj zbyt dużej ilości soli i cukru
odżywiając się zdrową dietą, możesz pomóc zmniejszyć cellulit. Po pierwsze, unikaj zbyt dużej ilości cukru, który gromadzi się w komórkach tłuszczowych i powoduje ich rozszerzanie. Po drugie, ogranicz spożycie soli, ponieważ sód powoduje zatrzymanie płynów, co sprawia, że cellulit wydaje się jeszcze gorszy. Spożywać nie więcej niż 6 łyżeczek cukru dziennie i trzymać się z dala od żywności zawierającej więcej niż 200 mg sodu.
posypać siemię lniane na śniadanie
siemię lniane wspiera poziom estrogenów i zwiększa wzrost kolagenu. Kolagen jest głównym składnikiem tkanki łącznej; wzmacniając skórę, pomaga zmniejszyć wygląd cellulitu. Posypać 2 łyżki dziennie na płatki owsiane, płatki zbożowe i jogurt, lub można jeść same nasiona, aby zapobiec powstawaniu cellulitu.
pij 8-10 szklanek wody dziennie
woda pomaga wypłukać toksyny, które ukrywają się w warstwach tłuszczu pod skórą i sprawiają, że grudki cellulitu są jeszcze bardziej widoczne. Pij 8-10 szklanek wody dziennie. Nawilżenie działa również na pulchną skórę i sprawia, że wygląda ona mniej grudkowato.
Kelp
Kelp zawiera fukoksantynę, związek ksantofilu występujący w zielonych roślinach z chlorofilem, który pomaga organizmowi spalić tłuszcz. Badania pokazują, że spożycie wodorostów może pomóc w 5-10% utracie masy ciała, zmniejszając w ten sposób wygląd cellulitu. Dodaj kelp do swojego schematu diety. Możesz kupić suszone wodorosty za około $7; spróbuj dodać go do zupy miso lub pokruszyć na frytki i sałatki. Lub, można uzyskać wodorosty w postaci kapsułki 300 mg (około $10 butelka) w sklepie witamin.
Gotu Kola Extract
Gotu Kola extract został specjalnie zbadany pod kątem jego korzyści w redukcji cellulitu i jest jednym z niewielu ziół, które odniosły sukces w pozyskiwaniu dobrych wyników. Ten suplement bez kofeiny ma właściwości relaksujące, więc korzystne jest przyjmowanie jednej tabletki przed snem codziennie. Ekstrakt z Gotu kola poprawia elastyczność i zagęszcza skórę, pomagając zminimalizować pojawienie się wyboistego cellulitu. Gotu Kola extract można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością.
kremy na cellulit i miejscowe
krem Aminofilinowy
ten najnowocześniejszy krem antycellulitowy zawiera organiczny związek aminofilinę, stosowany również w wielu wziewnych lekach na astmę. Po zastosowaniu miejscowym związek ten pomaga rozkładać tłuszcz w komórkach, dzięki czemu można go łatwiej spalić. Krem Aminophylline, dostępny online za około 40 USD za butelkę, powinien być codziennie nakładany na dotknięty obszar. Aby doładować ten zabieg, dodaj witaminę C, która pomaga budować kolagen. Upewnij się, że codziennie otrzymujesz 75 mg witaminy C. Jedno kiwi lub filiżanka truskawek wystarczy.
Retinol krem
Retinol jest formą witaminy A, która zmniejsza obecność wolnych rodników odpowiedzialnych za rozpad kolagenu. Retinol pomaga utrzymać gładkość skóry i zmniejsza widoczność cellulitu. Poszukaj 100,000 IUs witaminy A na 2-uncjowy słoik. Aby uzyskać najlepsze wyniki, użyj 100% kremu retinolowego z dodatkiem witaminy A, C i E.
ekstrakt z kasztanowca
Składnik aescin, znajdujący się w ekstrakcie z kasztanowca, jest przydatny do zmniejszania małych porów na ścianach naczyń włosowatych i poprawy przepływu krwi. Kremy zawierające ekstrakt z kasztanowca również zmniejszyć stan zapalny i gromadzenie się płynu i są dostępne w sklepach ze zdrową żywnością.
Odzież antycellulitowa
legginsy Capri marki Delfin Spa zawierają materiał bioceramiczny, który generuje ciepło i pomaga rozbijać komórki cellulitu. Delfin Spa capris i inne ubrania są dostępne online.
elastyczna bielizna szczypie na cellulit, wyolbrzymiając jego wygląd. Przełącz na nieelastyczną bieliznę z gładkiej tkaniny z niewidoczną krawędzią. Stworzysz równomierny nacisk na skórę, zwiększysz przepływ krwi i zapobiegniesz wypychaniu tłuszczu i odkładaniu się w niechcianych obszarach. Stringi i bielizna o długości capri sięgająca tuż poniżej kolana to również dobry wybór.
prawda o Najlepiej Sprzedających Się produktach na cellulit
większość produktów antycellulitowych obiecuje cuda w mgnieniu oka. Ale ile z nich faktycznie dostarcza? Oto, co musisz wiedzieć.
urządzenia do masażu
urządzenia do masażu faktycznie działają. Oto dlaczego: Cellulit rozwija się, ponieważ włókniste pasma łączne między skórą a tłuszczem przyciągają tłuszcz na powierzchnię, tworząc pofalowany wygląd skóry. Tworząc tarcie, można tymczasowo poluzować lub zmiękczyć te pasma. Masaż pomaga poprzez stymulację krążenia i odprowadzanie nadmiaru płynów. Gdy komórki tłuszczowe nie są tak „pełne”, grudki wydają się wygładzone. Wypróbuj produkt do masażu z rolkami zasilanymi bateryjnie.
ziołowe suplementy moczopędne
ziołowe suplementy moczopędne nie działają. Chociaż mogą one zmniejszyć gromadzenie się płynu i zrobić komórki tłuszczowe wydają się mniejsze przez bardzo krótki okres czasu, jesteś w zasadzie tylko coraz droższe moczu, jak przepłukać przez system. Co więcej, suplementy te mogą negatywnie wpływać na układ trawienny i inne części ciała.
Kremy kofeinowe
kremy kofeinowe działają. Kofeina działa na miejscu, rozkładając komórki tłuszczowe, dzięki czemu skóra jest gładsza i mniej grudkowata. Kofeina faktycznie odwadnia obszar, w którym znajduje się cellulit, napinając i ujędrniając skórę, aby uzyskać tymczasowy gładki wygląd. Kupując te produkty, sprawdź składniki, które są zawsze wymienione w kolejności koncentracji. Chcesz wybrać produkt o stężeniu około 5% kofeiny. Kofeina kremy zazwyczaj wahają się w cenie od około $20 – $100.
podsumowując: nie ma trwałego lekarstwa na cellulit, ale są sposoby na zmniejszenie jego wyglądu. Nie wyrzucaj pieniędzy na drogie produkty lub zabiegi. Wypróbuj najpierw jedną z tych niedrogich, skutecznych tajnych broni.
