vi har alla hört frasen, ” arbeta smartare, inte hårdare.”Vanligtvis försöker personen som uttrycker frasen sälja något, varför vi stämmer ut det. Nej tack, vi behöver inte ett magiskt piller som omedelbart förbättrar vår hjärnfunktion med 20%.
men när det gäller att studera finns det några mycket specifika sätt att förbättra din effektivitet utan att lägga till massor av extra arbete. Detta fungerar inte riktigt smartare så mycket som att skapa optimala förutsättningar för framgång.
i det här inlägget kommer vi att ge dig 12 metoder som kan förbättra dina studiesessioner avsevärt. Genom att implementera dessa sätt kommer du att upptäcka att de timmar du spenderar på att studera är mycket effektivare.
- Metod #1: Skapa en spelplan
- Metod # 2: Använd alla resurser till ditt förfogande
- Metod # 3: studie i bitar
- Metod # 4: kom in med en positiv inställning
- Metod #5: Skriv ut dina anteckningar för Hand under klassen
- Metod # 6: Hitta rätt studieplats
- metod # 7: Ta bara med det väsentliga
- metod # 8: skissera dina anteckningar
- metod # 9: använd minnesenheter
- metod #10: Håll dig till ett strikt studieplan
- metod #11: skapa ett belöningssystem
- metod #12: upprätthålla balans
- accelerera dina studier
Metod #1: Skapa en spelplan
kan du föreställa dig ett fotbollslag som går in i ett spel utan en attackplan? Man skulle kunna tro att de är galna. Men hur ofta närmar du dig dina studier utan en spelplan?
innan du börjar din studiesession, skapa en spelplan för exakt hur du ska studera. Tänk på vad du ska studera, hur länge du spenderar på varje ämne och vilka studiemetoder du ska använda. Vandra inte bara in i din studiesession utan någon tidigare tanke.
om du inte skapar en spelplan kommer du att vandra från sak till sak utan att göra mycket framåtskridande. Du kan sluta spendera för mycket tid på ett ämne och inte tillräckligt på ett annat.
genom att skapa en attackplan kan du ha laserfokus under din studieperiod och det låter dig studera rätt material vid rätt tidpunkt. Ta minst 10 minuter innan din studiesession för att kartlägga din spelplan.
Metod # 2: Använd alla resurser till ditt förfogande
glöm inte att du har en massiv mängd resurser tillgängliga för dig utöver dina anteckningar. Överväg att använda:
- biblioteket.
- internet.
- ljud föreläsningar.
- alla andra resurser till ditt förfogande.
att studera med ett stort antal resurser och medier gör att du kan smälta materialet på olika sätt.
du kan till exempel vara en ljudlärare och bearbeta information bättre med hjälp av ljudföreläsningar. Du kan vara en visuell elev och studera mer effektivt genom att kartlägga dina anteckningar på en whiteboard på biblioteket.
en varning: akta dig för distraktioner när du växlar mellan resurser, särskilt när du använder internet. Internet är en cesspool av distraktioner och kan enkelt spåra även den mest dedikerade studenten. En minut du studerar, nästa tar du en frågesport om vilken filmkaraktär från 80-talet som passar din personlighet mest.
Använd dina resurser men håll dig på rätt spår.
Metod # 3: studie i bitar
den mänskliga hjärnan är som alla andra muskler: efter långvarig användning blir den trött. Precis som du inte kan pumpa järn i timmar utan att bli utmattad, kan du inte studera oändligt utan att din hjärna ger ut.
du är effektivitet i att lära och behålla information minskar dramatiskt med tiden. Vi rekommenderar att du tar pauser var 25 till 30 minuter för maximal inlärningseffektivitet.
att använda en metod som Pomodoro-tekniken hjälper dig att hålla dig till ett schema med intensiva studiesessioner följt av pauser. Detta säkerställer att du upprätthåller en hög koncentration och energi under hela din session.
Metod # 4: kom in med en positiv inställning
det är lätt att kommentera en studiesession med en negativ attityd och frukta de timmar du spenderar i böckerna. Det sista du vill göra är att begrava dig själv i ett berg av böcker och flashcards.
en negativ inställning minskar dock effektiviteten i din studie avsevärt. Det förvandlar hela sessionen till syssla och gör att du vill sluta.
behåll så mycket som möjligt en positiv attityd både före och under din studieperiod. Några sätt att förbättra din attityd är:
- genom att påminna dig själv om att du förbereder dig för en enastående karriär och att detta är ett steg på vägen.
- genom att undvika värsta scenariot tänkande. Snarare än att bo på det faktum att du inte har mycket tid att studera och kan misslyckas med testet, fokusera på det faktum att du förmodligen kommer att få mycket mer studier gjort än du trodde var möjligt.
- genom att inte jämföra dig med andra. Sätt personliga mål och sträva efter att slå dessa mål. Du försöker inte vara någon annan, du arbetar bara för att bli ditt bästa jag. Med risk för att låta som en Tee boll tränare, gör ditt bästa är det viktiga.
- tänk inte i svartvita termer. Om du fick ett lågt betyg förra gången, säg inte till dig själv, ” detta händer alltid!”Tänk snarare objektivt när det gäller enkla steg du kan göra för att förbättra den här tiden.
Metod #5: Skriv ut dina anteckningar för Hand under klassen
det kan verka som en tråkig uppgift, men studier har visat att de studenter som skriver ut sina anteckningar för hand gör betydligt bättre än de som skriver ut anteckningar på den bärbara datorn.
som Cindi May skrev i ”Scientific American”:
Mueller och Oppenheimer postulerar att Anteckningar för hand kräver olika typer av kognitiv bearbetning än att ta anteckningar på en bärbar dator, och dessa olika processer har konsekvenser för lärande. Att skriva för hand är långsammare och mer besvärligt än att skriva, och eleverna kan omöjligt skriva ner varje ord i en föreläsning. Istället lyssnar de, smälter och sammanfattar så att de kortfattat kan fånga kärnan i informationen. Således gör anteckningar för hand hjärnan att engagera sig i några tunga ”mentala lyft”, och dessa ansträngningar främjar förståelse och retention.
med andra ord, att ta anteckningar för hand tvingar dig att tänka djupare och hårdare om vad du lär dig.
ja, att skriva för hand kan verka som en gammal skolmetod att studera, men det tvingar din hjärna att sakta ner och överväga vad du lär dig. Det hindrar dig också från att bli distraherad på din bärbara dator.
det är sant att de som skriver sina anteckningar genererar mer övergripande ord, men de som skriver ut dem för hand lär sig begrepp mer effektivt.
Metod # 6: Hitta rätt studieplats
att hitta rätt studieplats är avgörande för effektiv studie. För många väljer högljudda och distraherande miljöer för sina studier, vilket minimerar deras ansträngningar kraftigt. Visst, det kan vara kul att studera mitt i ett raucous studentcenter, men hur mycket kommer du verkligen att lära dig? Upprepade studier har visat att tyst är bäst för fokus och fredlig produktivitet.
på tal om öppna kontorsplaner (som skulle likna att studera i en högljudd studentlounge) skrev Belle Beth Cooper i ”Fast Company”:
mellan avbrott, distraktioner, bakgrundsbrus och allmän brist på lugn och tyst kan bullret från kontoret vara skadligt. Med ett surrande kontor runt dig, en livlig gata ut genom fönstret och något som distraherar dig var tredje minut är det nästan omöjligt att skapa något av värde.
hitta en lugn plats i biblioteket, en avskild vrå i en studentlounge, ett lugnt kaffehus eller till och med skapa din egen plats. Välj inte en plats bara för att det fungerar. Välj en plats som gör att du kan uppnå djupa nivåer av fokus.
metod # 7: Ta bara med det väsentliga
för många människor tar med sig icke-väsentliga till sina studiesessioner och befinner sig snabbt distraherade. Du kan till exempel känna att du vill ta med din bärbara dator så att du kan skriva anteckningar. Tyvärr erbjuder datorer ett stort antal distraktioner som sociala medier, webbplatser, e-post, chatt och en mängd andra saker. Detsamma gäller för smartphones och bärbara videospelenheter.
innan din studiesession börjar, fråga dig själv vilka resurser du verkligen behöver och ta bara med dessa saker. Om du bara behöver en anteckningsblock och penna, det är allt du borde ta med. Om du kan bära tanken på att lämna din telefon hemma, gör det. Ju färre saker du tar med till din studiesession desto färre distraktioner måste du slåss.
metod # 8: skissera dina anteckningar
ta dig tid att koka dina anteckningar ner till en vanlig kontur kan hjälpa dig att förstå de övergripande begreppen du studerar.
du kan säkert låna eller kopiera någon annans anteckningar, men du måste arbeta hårt för att sätta allt i dina egna ord. Om du inte gör det kommer du inte att förstå det större konceptet. Många gånger är det lika viktigt att förstå den stora bilden som att komma ihåg alla enskilda fakta. Med disposition kan du arkivera enskilda fakta under större ideer.
metod # 9: använd minnesenheter
minnesenheter låter dig komma ihåg komplexa bitar av information med enkla ord eller meningar. Många gånger, folk sträng dumma, meningslösa ord tillsammans för att komma ihåg relaterade bitar av information, med den första bokstaven i varje ord som representerar något annat.
till exempel, om du någonsin tog piano, lärde du dig förmodligen meningen ”varje bra pojke förtjänar Fudge.”De första bokstäverna i meningen—EGBDF—hjälpte dig att komma ihåg de fem anteckningarna i diskantklaven.
försök att skapa egna minnesenheter för att hjälpa dig att komma ihåg vissa relaterade fakta eller ideer. Många gånger, ju mer upprörande meningen är, desto lättare är det att komma ihåg.
metod #10: Håll dig till ett strikt studieplan
du bör inte studera bara när du har ledig tid, när du känner för det eller när du så småningom kommer till det. Helst bör du skapa ett strikt studieschema, precis som du håller ett schema för att delta i klasserna. Detta kommer att ställa dig upp för framgång i stället för panik sena plugga sessioner.
det är en hemsk känsla att stirra på en hög med indexkort klockan 4, med vetskap om att du bara har några timmar att lära dig månader av material.
ditt studieplan ska vara konsekvent. Det behöver inte innehålla massiva bitar av studier. Ganska små, konsekventa studieperioder ger högre resultat än sällsynta stora studiesessioner. Skjut för regelbundna 30-minuters sessioner snarare än en enda 12-timmars all-nighter.
metod #11: skapa ett belöningssystem
att skapa ett studiebelöningssystem kan hjälpa dig att hålla dig motiverad även när du inte känner för att lägga in tiden. Det kan också skapa en positiv förstärkningscykel runt dina studiesessioner.
till exempel, efter en studieperiod kan du:
- Unna dig din favorit kaffedryck.
- Umgås med vänner.
- titta på din favorit TV-show.
- ta en välförtjänt tupplur.
allt arbete och inget spel gör Jack till en tråkig pojke och leder vanligtvis till utmattning och utbrändhet. Skapa ett belöningssystem för att hålla dig på rätt spår och motiverad.
metod #12: upprätthålla balans
balans kan vara svårt att upprätthålla i skolan men det är avgörande för framgång. Spendera inte all din tid på att studera eller hela tiden hänga med vänner. Försök att genomföra ett balanserat liv.
se till att upprätthålla ett socialt liv mitt i dina studier och arbeta hårt för att upprätthålla rigorösa studier medan du fortfarande håller djupa relationer. Utveckla hobbyer utanför skolan och få tid för dessa hobbyer. Håll kontakten med din familj och håll dem informerade om din skolutveckling.
det är verkligen en utmaning, men att leva i balans kommer att hålla dig på vägen till framgång.
accelerera dina studier
det finns inget sätt att komma runt att studera. Om du vill göra det bra i skolan måste du helt enkelt göra det. Men det finns specifika sätt att studera bättre. För att få ut det mesta av din begränsade tid. För att hålla från att snurra hjulen.
genom att implementera metoderna ovan kan du höja kvaliteten på dina studiesessioner utan att nödvändigtvis öka kvantiteten.
