12 Metodi per migliorare in modo significativo il vostro studio

Abbiamo tutti sentito la frase, ” Lavorare più intelligente, non più difficile.”Di solito la persona che pronuncia la frase sta cercando di vendere qualcosa, motivo per cui lo sintonizziamo. No grazie, non abbiamo bisogno di una pillola magica che migliorerà immediatamente la nostra funzione cerebrale del 20%.

Ma quando si tratta di studiare, ci sono alcuni modi molto specifici per migliorare la tua efficacia senza aggiungere un sacco di lavoro extra. Questo non funziona in modo più intelligente tanto quanto creare le condizioni ottimali per il successo.

In questo post, ti forniremo 12 metodi che possono migliorare significativamente le tue sessioni di studio. Implementando questi modi, scoprirai che le ore che trascorri a studiare sono molto più efficaci.

Metodo #1: Crea un piano di gioco

Riesci a immaginare una squadra di calcio che entra in una partita senza un piano di attacco? Si potrebbe pensare che sono pazzi. Eppure, quanto spesso ti avvicini ai tuoi studi senza un piano di gioco?

Prima di iniziare la sessione di studio, crea un piano di gioco per esattamente come studierai. Considera cosa studierai, quanto tempo trascorrerai su ciascun argomento e quali metodi di studio userai. Non semplicemente vagare nella tua sessione di studio senza un pensiero precedente.

Se non crei un piano di gioco, ti ritroverai a vagare da una cosa all’altra senza fare molti progressi in avanti. Si può finire per spendere troppo tempo su un argomento e non abbastanza su un altro.

Creare un piano di attacco consente di avere la messa a fuoco laser durante la sessione di studio e consente di studiare i materiali giusti al momento giusto. Prendi almeno 10 minuti prima della sessione di studio per mappare il tuo piano di gioco.

Metodo #2: Usa tutte le risorse a tua disposizione

Non dimenticare che hai una vasta gamma di risorse a tua disposizione oltre alle tue note. Considerare l’utilizzo di:

• La biblioteca.
• Internet.
• Lezioni audio.
• Qualsiasi altra risorsa a vostra disposizione.

Studiare utilizzando un ampio numero di risorse e mezzi consente di digerire il materiale in vari modi.

Ad esempio, potresti essere uno studente audio e elaborare meglio le informazioni utilizzando le lezioni audio. Si può essere uno studente visivo e studiare in modo più efficace mappando le note su una lavagna presso la biblioteca.

Un avvertimento: attenzione alle distrazioni mentre si passa da una risorsa all’altra, in particolare quando si utilizza Internet. Internet è un pozzo nero di distrazioni e può facilmente far deragliare anche lo studente più dedicato. Un minuto si sta studiando, il prossimo si sta prendendo un quiz su quale personaggio del film degli anni ‘ 80 più si adatta alla vostra personalità.

Usa le tue risorse ma rimani in pista.

Metodo #3: Studio in blocchi

Il cervello umano è come qualsiasi altro muscolo: dopo un uso prolungato si stanca. Proprio come non puoi pompare ferro per ore senza essere esausto, non puoi studiare all’infinito senza che il tuo cervello si esaurisca.

Sei efficacia nell’apprendimento e conservazione delle informazioni diminuisce drasticamente col passare del tempo. Si consiglia di fare pause ogni 25 a 30 minuti per la massima efficienza di apprendimento.

Utilizzando un metodo come la tecnica Pomodoro aiuta a rispettare un programma di intense sessioni di studio seguite da pause. Ciò assicura che manteniate un alto livello di concentrazione ed energia durante la vostra intera sessione.

Metodo #4: Entra con una mentalità positiva

È facile commentare una sessione di studio con un atteggiamento negativo, temendo le ore che trascorrerai nei libri. L’ultima cosa che vuoi fare è seppellirti in una montagna di libri e flashcard.

Tuttavia, un atteggiamento negativo riduce significativamente l’efficacia del tuo studio. Trasforma l’intera sessione in lavoro di routine e ti fa venire voglia di smettere.

Per quanto possibile, mantenere un atteggiamento positivo sia prima che durante la sessione di studio. Alcuni modi per migliorare il tuo atteggiamento sono:

• Ricordando a te stesso che ti stai preparando per una carriera eccezionale e che questo è un passo lungo la strada.
• Evitando il pensiero dello scenario peggiore. Piuttosto che soffermarsi sul fatto che non hai molto tempo per studiare e potresti fallire il test, concentrati sul fatto che probabilmente studierai molto di più di quanto pensassi possibile.
• Non confrontandoti con gli altri. Impostare obiettivi personali e si sforzano di battere quegli obiettivi. Non stai cercando di essere qualcun altro, stai solo lavorando per diventare il tuo migliore sé. A rischio di sembrare un allenatore di Tee Ball, fare del tuo meglio è ciò che conta.
• Non pensare in bianco e nero. Se hai un voto basso l’ultima volta, non dire a te stesso: “Questo succede sempre!”Piuttosto pensa obiettivamente in termini di semplici passi che puoi fare per migliorare questa volta.

Metodo #5: Scrivi le tue note a mano durante le lezioni

Può sembrare un compito noioso, ma gli studi hanno dimostrato che quegli studenti che scrivono le loro note a mano fanno significativamente meglio di quelli che scrivono le note sul laptop.

Come ha scritto Cindi May in “Scientific American”:

Mueller e Oppenheimer postulano che prendere appunti a mano richiede diversi tipi di elaborazione cognitiva rispetto a prendere appunti su un laptop, e questi diversi processi hanno conseguenze per l’apprendimento. Scrivere a mano è più lento e più ingombrante della digitazione e gli studenti non possono scrivere ogni parola in una lezione. Invece, ascoltano, digeriscono e riassumono in modo che possano catturare succintamente l’essenza delle informazioni. Pertanto, prendere appunti a mano costringe il cervello a impegnarsi in qualche pesante “sollevamento mentale”, e questi sforzi favoriscono la comprensione e la ritenzione.

In altre parole, prendere appunti a mano ti costringe a pensare più in profondità e più difficile su ciò che stai imparando.

Sì, scrivere a mano può sembrare un metodo di studio della vecchia scuola, ma costringe il tuo cervello a rallentare e contemplare ciò che ti viene insegnato. Ti impedisce anche di distrarti sul tuo laptop.

È vero che chi digita le note genera più parole complessive, ma chi le scrive a mano impara i concetti in modo più efficace.

Metodo #6: Trovare il giusto spot di studio

Trovare il giusto spot di studio è essenziale per uno studio efficace. Troppe persone scelgono ambienti rumorosi e distraenti per i loro studi, minimizzando notevolmente i loro sforzi. Certo, può essere divertente per studiare nel bel mezzo di un centro studentesco rauco, ma quanto sarà davvero imparare? Studi ripetuti hanno dimostrato che la tranquillità è la migliore per la messa a fuoco e la produttività pacifica.

Parlando di piani di ufficio aperto (che sarebbe simile a studiare in un salotto studentesco rumoroso), Belle Beth Cooper ha scritto in”Fast Company”:

Tra interruzioni, distrazioni, rumore di fondo e generale mancanza di calma e tranquillità, il rumore dell’ufficio può essere dannoso. Con un ufficio ronzio intorno a te, una strada vivace fuori dalla finestra e qualcosa che ti distrae ogni tre minuti, è quasi impossibile creare qualcosa di valore.

Trova un posto tranquillo in biblioteca, un angolo appartato in un salotto per studenti, una tranquilla caffetteria o persino crea il tuo posto. Non scegliere un posto semplicemente perché funziona. Scegliere un posto che vi permetterà di raggiungere livelli profondi di messa a fuoco.

Metodo #7: Portare solo l’essenziale

Troppe persone portano non essenziali alle loro sessioni di studio e si trovano rapidamente distratti. Ad esempio, si può sentire come si desidera portare il vostro computer portatile in modo da poter digitare note. Sfortunatamente, i computer offrono un numero enorme di distrazioni come social media, siti web, e-mail, chat e una miriade di altre cose. Lo stesso vale per smartphone e dispositivi di videogiochi portatili.

Prima che inizi la sessione di studio, chiediti quali risorse hai veramente bisogno e poi porta solo quelle cose. Se hai solo bisogno di un blocco note e una penna, è tutto ciò che dovresti portare. Se riesci a sopportare il pensiero di lasciare il telefono a casa, fallo. Meno cose porti alla tua sessione di studio meno distrazioni dovrai combattere.

Metodo #8: Delineare le note

Prendendo il tempo di bollire le note fino a uno schema standard può aiutare a cogliere i concetti generali che stai studiando.

Puoi certamente prendere in prestito o copiare le note di qualcun altro, ma devi lavorare sodo per mettere tutto con parole tue. Se non lo fai, non riuscirai a capire il concetto più ampio. Molte volte, capire il quadro generale è altrettanto importante quanto ricordare tutti i fatti individuali. Delineare consente di archiviare singoli fatti sotto idee più grandi.

Metodo #9: Utilizzare dispositivi di memoria

I dispositivi di memoria consentono di ricordare bit complessi di informazioni con parole o frasi semplici. Molte volte, persone stringa sciocco, parole senza senso insieme per ricordare pezzi correlati di informazioni, con la prima lettera di ogni parola che rappresenta qualcos’altro.

Ad esempio, se hai mai preso il pianoforte, probabilmente hai imparato la frase “Ogni bravo ragazzo merita il fondente.”Le prime lettere della frase—EGBDF – ti hanno aiutato a ricordare le cinque note della chiave di violino.

Prova a creare i tuoi dispositivi di memoria per aiutarti a ricordare alcuni fatti o idee correlati. Molte volte, più scandalosa è la frase, più facile è ricordare.

Metodo #10: Attenersi a un programma di studio rigoroso

Non dovresti studiare solo quando hai tempo libero, quando ne hai voglia o quando alla fine ti avvicini. Idealmente, dovresti creare un programma di studio rigoroso, proprio come mantieni un programma per frequentare le lezioni. Questo ti preparerà per il successo invece di sessioni di cramming a tarda notte in preda al panico.

È una sensazione terribile fissare una pila di schede alle 4 del mattino, sapendo che hai solo poche ore per imparare mesi di materiale.

Il tuo programma di studio dovrebbe essere coerente. Non ha bisogno di contenere enormi blocchi di studio. Periodi di studio piuttosto piccoli e coerenti produrranno risultati più elevati rispetto a sessioni di studio di grandi dimensioni non frequenti. Spara per regolari sessioni di 30 minuti, piuttosto che un singolo 12 ore tutta la notte.

Metodo #11: Crea un sistema di ricompensa

Creare un sistema di ricompensa per lo studio può aiutarti a rimanere motivato anche quando non hai voglia di mettere il tempo. Può anche creare un ciclo di rinforzo positivo intorno alle sessioni di studio.

Ad esempio, dopo un periodo di studio potresti:

• Concedetevi la vostra bevanda preferita caffè.
• Trascorrere del tempo con gli amici.
• Guarda il tuo programma televisivo preferito.
• Fai un meritato pisolino.

Tutto il lavoro e nessun gioco rende Jack un ragazzo noioso e di solito porta ad esaurimento e burnout. Creare un sistema di premi per tenervi in pista e motivati.

Metodo #12: Mantenere l’equilibrio

L’equilibrio può essere difficile da mantenere a scuola, ma è fondamentale per il successo. Non passare tutto il tuo tempo a studiare o tutto il tuo tempo appeso con gli amici. Cerca di attuare una vita equilibrata.

Assicurati di mantenere una vita sociale nel bel mezzo dei tuoi studi e lavora duramente per mantenere studi rigorosi pur mantenendo relazioni profonde. Sviluppare hobby al di fuori della scuola e trovare il tempo per quegli hobby. Rimani in contatto con la tua famiglia e tenerli informati dei tuoi progressi scolastici.

È certamente una sfida, ma vivere in equilibrio ti manterrà sulla strada del successo.

Accelera il tuo studio

Non c’è modo di andare in giro a studiare. Se vuoi fare bene a scuola, devi semplicemente farlo. Ma ci sono modi specifici per studiare meglio. Per sfruttare al meglio il vostro tempo limitato. Per evitare di girare le ruote.

Implementando i metodi di cui sopra, è possibile aumentare la qualità delle sessioni di studio senza necessariamente aumentare la quantità.