aveți dureri de picior în timpul sau după ce ați jucat pickleball? Dacă da, cu siguranță nu sunteți singuri. Nu este neobișnuit ca mulți oameni, mai ales atunci când fac multă alergare, să experimenteze o varietate de probleme ale piciorului. Uneori, oamenii presupun că au un pantof necorespunzător atunci când, de fapt, pur și simplu șiretul pantofului într-un mod diferit poate atenua disconfortul.
ilustrația și explicațiile următoare de mai jos prezintă tehnici de dantelare pentru abordarea a cinci dintre cele mai frecvente tipuri și probleme de picior. Experimentarea cu acestea ar putea ajuta să rândul său, o pereche de pantofi ai crezut că nu se potrivesc destul de dreapta în noua pereche preferată.
blistere pentru călcâi/alunecare:
dacă aveți blistere pentru călcâi sau uzură excesivă în partea din spate a pantofului, aceasta se poate datora alunecării călcâiului. Utilizarea „lacătului de blocare” împiedică slăbirea șireturilor, scade mișcarea piciorului în pantof și ajută la reducerea frecării. Pentru a face lacăt de blocare urmați acești pași:
1. Pantofi de dantelă în modelul tipic încrucișat până la al doilea până la ultimul ochi.
2. Apoi introduceți dantela prin ultimul ochi, astfel încât dantela să iasă pe interiorul pantofului, ceea ce creează o buclă între ultimele două ochiuri.
3. Finalizați încrucișându-vă șireturile, apoi introducându-le prin buclele pe care le-ați creat, trăgând strâns pentru a fixa pantoful în jurul piciorului, apoi legați-l normal.
PICIOR LARG / PANTOFI PREA STRÂMȚI:
dacă pantofii se simt strânși pe partea superioară a piciorului, se recomandă „șnururi” pentru a distribui uniform șireturile pentru un confort îmbunătățit. Pentru a face șireturi de bare, dantelați-vă pantofii într-un model paralel, sărind ochiurile alternative pentru fiecare dantelă și alergând dantela pe partea laterală a ochiurilor pentru a reduce presiunea.
arcuri înalte:
modelul de „șnururi” poate ajuta la atenuarea presiunii pe care persoanele cu arcuri înalte o simt uneori în mijlocul piciorului. Pentru a face lacing decalaj:
1. Începeți să legați în mod normal cu o cruce.
2. În secțiunea din mijloc, introduceți dantela numai prin ochiurile laterale.
3. Treceți prin ultimele două ochiuri și legați în mod normal.
TOE PAIN:
dacă aveți unghiile de la picioare negre și simțiți durere sau ciupire în degetele de la picioare, tehnica de dantelare „Toe-Cap” ajută la ridicarea cutiei de la picioare pentru a crea mai mult spațiu pentru degetele de la picioare. Pentru a face șnururi, urmați acești pași:
1. Începeți prin a lega de la ochi la degetul mare până la ochi în partea de sus din partea opusă, astfel încât dantela să treacă în diagonală pe întregul pantof (este posibil să aveți nevoie de o pereche de șireturi puțin mai lungă pentru această metodă).
2. Faceți cealaltă parte a dantelei cu aproximativ 4 centimetri mai lungă, apoi dantelați-o într-un model încrucișat peste toate ochiurile.
3. În partea de sus, legați în mod normal.
BUNIONS / wide FOREFOOT:
o tehnică de dantelare care oferă mai mult spațiu în cutia de la picioare poate fi utilă pentru persoanele cu picioare largi și/sau bunions. Modelul recomandat pentru picioarele anterioare largi este similar cu modelul de „șnururi” pentru arcurile înalte, cu excepția faptului că nu începeți cu o încrucișare, deci există mai multă deschidere în lățime spre deget. Pentru a Dantela pentru un picior larg, urmați acești pași:
1. Începeți prin a fileta dantela numai prin laturi.
2. Începând de la mijlocul piciorului, dantelă cu un model încrucișat.
3. Finalizați cu o încrucișare a ochiurilor finale și legați-le în mod normal.
modul în care vă dantelați pantofii nu numai că vă poate afecta performanța și confortul, dar poate remedia și multe probleme comune ale piciorului. Dar rețineți că, dacă pantoful dvs. nu se potrivește corect pentru dimensiunea piciorului sau pentru modul în care pronați, doar schimbarea modului în care vă dantelați pantofii nu va rezolva neapărat problema. Asigurați-vă că aveți combinația potrivită de potrivire adecvată și tehnica de dantelare pentru a vă ajuta picioarele să rămână confortabile și să vă mențină performanțele cele mai bune.
