Pro, amator sau războinic de weekend-toți cei care participă la sporturi competitive pot avea probleme cu încrederea în sine la un moment dat sau altul. Chiar mai mult decât talentul brut, nivelul tău de încredere și credință în tine poate determina dacă reușești sau nu. Încrederea în sine este construită în timp și dacă descoperiți că a voastră lipsește, există mai mulți pași pe care îi puteți face pentru a vă îmbunătăți puterea mentală și credința în propria capacitate.
analizați-vă situația și întrebați-vă de ce vă lipsește încrederea. Noțiuni de bază la rădăcina problemei de multe ori poate ajuta la rezolvarea acesteia. Oamenii se pot confrunta cu îndoieli de sine atunci când nu există niciun motiv solid pentru a gândi așa.
Îmbunătățiți-vă starea fizică. Cei mai buni sportivi din lume petrec nenumărate ore la nivelul lor de fitness în afara terenului sau a terenului. Lucrând la puterea, rezistența și capacitatea dvs., deoarece se referă la sportul dvs. particular, puteți fi mai siguri în timpul căldurii unui joc că aveți nivelul de fitness pentru a concura cu cei mai buni.
practică, practică și apoi practică ceva mai mult. Un motiv pentru îndoială de sine este pregătirea inadecvată. Puneți timp suplimentar peste abilitățile de care aveți nevoie pentru sportul dvs. până când vă simțiți încrezători în fiecare joc sau strategie. De exemplu, dacă sunteți jucător de tenis, după ce jucați un meci de antrenament cu un prieten sau antrenor, utilizați mașina de minge pentru a lucra mai mult pe forehand și backhand.
Imaginați-vă că reușiți în sportul vostru. Vizualizarea este un puternic rapel de încredere. Când vă imaginați-vă mental făcând fotografia, coșul sau servirea, puteți simți puterea care trece prin mintea și corpul vostru. Țineți acest sentiment și luați-l în joc.
creați un cuvânt pozitiv sau o frază scurtă pe care să vă puteți spune ori de câte ori aveți sentimente de îndoială. Cuvântul te poate scoate din tiparele tale de gândire negative și îți poate reaminti că ești capabil și puternic.
găsiți un partener de formare care vă poate ajuta să vă reamintiți abilitățile. Un partener de antrenament va înțelege sportul dvs. Special și vă va putea susține și ridica spiritele atunci când încrederea dvs. scade.
