Pro, amateur of weekend warrior — iedereen die deelneemt aan competitieve sporten kan op een bepaald moment problemen met zelfvertrouwen hebben. Nog meer dan ruw talent, kan jouw niveau van vertrouwen en geloof in jezelf bepalen of je slaagt of faalt. Zelfvertrouwen wordt in de loop van de tijd opgebouwd en als je merkt dat het jouwe ontbreekt, zijn er verschillende stappen die je kunt nemen om je mentale kracht en geloof in je eigen vermogen te verbeteren.
Analyseer uw situatie en vraag jezelf af waarom je gebrek aan vertrouwen. Bij de wortel van het probleem komen kan vaak helpen het op te lossen. Mensen kunnen zelftwijfel tegenkomen als er geen goede reden is om op die manier te denken.
Verbeter uw fysieke conditie. De beste atleten ter wereld besteden talloze uren op hun fitnessniveau buiten het veld of het veld. Door te werken aan uw kracht, uithoudingsvermogen en vermogen, als het gaat om uw specifieke sport, kunt u meer verzekerd zijn tijdens de hitte van een spel dat je het fitnessniveau om te concurreren met de beste.
oefenen, oefenen en dan nog wat oefenen. Een reden voor zelftwijfel is onvoldoende voorbereiding. Zet in extra tijd gaan over de vaardigheden die u nodig hebt voor uw sport totdat u vertrouwen in elk spel of strategie te voelen. Bijvoorbeeld, als je een tennisspeler, na het spelen van een oefenwedstrijd met een vriend of coach, gebruik maken van de bal machine om meer te werken op je forehand en backhand.
stel u voor dat u slaagt in uw sport. Visualisatie is een krachtige zelfvertrouwen booster. Wanneer je je mentaal voorstelt dat je het shot, mandje of serveert, kun je de kracht voelen die door je geest en lichaam stroomt. Hou dat gevoel vast en neem het mee in het spel.
Creëer een positief woord of een korte zin die je tegen jezelf kunt zeggen wanneer je gevoelens van twijfel hebt. Het woord kan je uit je negatieve gedachtepatronen halen en je eraan herinneren dat je capabel en sterk bent.
zoek een trainingspartner die u kan helpen herinneren aan uw vaardigheden. Een trainingspartner zal uw specifieke sport begrijpen en in staat zijn om uw geest te ondersteunen en op te heffen wanneer uw vertrouwen daalt.
