Profi, Amateur oder Wochenendkrieger – jeder, der am Leistungssport teilnimmt, kann irgendwann Probleme mit dem Selbstvertrauen haben. Noch mehr als rohes Talent, Ihr Vertrauen und Ihr Glaube an sich selbst können bestimmen, ob Sie Erfolg haben oder scheitern. Selbstvertrauen wird im Laufe der Zeit aufgebaut und wenn Sie feststellen, dass Ihnen fehlt, gibt es mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre mentale Stärke und Ihren Glauben an Ihre eigenen Fähigkeiten zu verbessern.
Analysieren Sie Ihre Situation und fragen Sie sich, warum Ihnen das Vertrauen fehlt. Die Wurzel des Problems zu finden, kann oft helfen, es zu lösen. Menschen können auf Selbstzweifel stoßen, wenn es keinen triftigen Grund gibt, so zu denken.
Verbessern Sie Ihre körperliche Fitness. Die besten Athleten der Welt verbringen unzählige Stunden auf ihrem Fitnessniveau außerhalb des Platzes oder Feldes. Indem Sie an Ihrer Kraft, Ausdauer und Fähigkeit arbeiten, wie es für Ihren speziellen Sport gilt, können Sie während der Hitze eines Spiels sicherer sein, dass Sie das Fitnessniveau haben, um mit den Besten zu konkurrieren.
Übe, übe und dann übe noch mehr. Ein Grund für Selbstzweifel ist eine unzureichende Vorbereitung. Nehmen Sie sich mehr Zeit, um die Fähigkeiten zu erlernen, die Sie für Ihren Sport benötigen, bis Sie sich in jedem Spiel oder jeder Strategie sicher fühlen. Zum Beispiel, wenn Sie ein Tennisspieler sind, nachdem Sie ein Trainingsspiel mit einem Freund oder Trainer gespielt haben, verwenden Sie die Ballmaschine, um mehr an Ihrer Vorhand und Rückhand zu arbeiten.
Stell dir vor, du bist erfolgreich in deinem Sport. Visualisierung ist ein starker Vertrauensverstärker. Wenn Sie sich mental vorstellen, wie Sie den Schuss, den Korb oder den Aufschlag machen, können Sie die Kraft spüren, die durch Ihren Geist und Körper fließt. Halten Sie dieses Gefühl und nehmen Sie es in das Spiel.
Erstellen Sie ein positives Wort oder eine kurze Phrase, die Sie sich selbst sagen können, wenn Sie Zweifel haben. Das Wort kann dich aus deinen negativen Gedankenmustern herausholen und dich daran erinnern, dass du fähig und stark bist.
Finden Sie einen Trainingspartner, der Sie an Ihre Fähigkeiten erinnern kann. Ein Trainingspartner wird Ihre spezielle Sportart verstehen und in der Lage sein, Ihre Stimmung zu unterstützen und zu heben, wenn Ihr Vertrauen sinkt.
