12 metode pentru a vă îmbunătăți semnificativ studiul

cu toții am auzit fraza: „lucrați mai inteligent, nu mai greu.”De obicei, persoana care rostește fraza încearcă să vândă ceva, motiv pentru care o reglăm. Nu, mulțumesc, nu avem nevoie de o pastilă magică care să ne îmbunătățească imediat funcția creierului cu 20%.

dar când vine vorba de studiu, există câteva modalități foarte specifice prin care vă puteți îmbunătăți eficiența fără a adăuga o mulțime de muncă suplimentară. Acest lucru nu funcționează cu adevărat mai inteligent, ci creează condițiile optime pentru succes.

în această postare, vă vom oferi 12 metode care vă pot îmbunătăți semnificativ sesiunile de studiu. Prin implementarea acestor moduri, veți descoperi că orele pe care le petreceți studiind sunt mult mai eficiente.

Metoda # 1: Creați un Plan de joc

vă puteți imagina o echipă de fotbal care intră într-un joc fără un plan de atac? Ai crede că sunt nebuni. Cu toate acestea, cât de des abordați studiile fără un plan de joc?

înainte de a începe sesiunea de studiu, creați un plan de joc pentru exact modul în care veți studia. Luați în considerare ceea ce veți studia, cât timp veți petrece pe fiecare subiect și ce metode de studiu veți folosi. Nu vă plimbați pur și simplu în sesiunea de studiu fără niciun gând anterior.

dacă nu creați un plan de joc, vă veți găsi rătăcind de la lucru la lucru fără a face progrese mult înainte. Puteți ajunge să petreceți prea mult timp pe un subiect și nu suficient pe altul.

crearea unui plan de atac vă permite să vă focalizați cu laser în timpul sesiunii de studiu și vă permite să studiați materialele potrivite la momentul potrivit. Luați cel puțin 10 minute înainte de sesiunea de studiu pentru a vă schița planul de joc.

Metoda #2: Utilizați toate resursele la dispoziția dumneavoastră

nu uitați că aveți o gamă masivă de resurse disponibile pentru tine, în plus față de notele. Luați în considerare utilizarea:

• biblioteca.
• internetul.
• prelegeri Audio.
• orice alte resurse la dispoziția dumneavoastră.

studierea folosind un număr mare de resurse și medii vă permite să digerați materialul într-o varietate de moduri.

de exemplu, este posibil să fiți un cursant audio și să procesați mai bine informațiile folosind prelegeri audio. Ați putea fi un elev vizual și de studiu mai eficient prin cartografierea notele pe o tablă albă la bibliotecă.

un avertisment: feriți-vă de distrageri în timp ce comutați între resurse, în special atunci când utilizați internetul. Internetul este o hazna de distrageri și poate deraia cu ușurință chiar și cel mai dedicat student. Într-un minut studiați, în următorul faceți un test despre ce personaj de film din anii 80 se potrivește cel mai mult personalității voastre.

folosiți-vă resursele, dar rămâneți pe drumul cel bun.

metoda # 3: studiați în bucăți

creierul uman este ca orice alt mușchi: după o utilizare extinsă, acesta obosește. La fel cum nu poți pompa fierul ore întregi fără să te epuizezi, nu poți studia la nesfârșit fără ca creierul tău să cedeze.

eficiența în învățarea și păstrarea informațiilor scade dramatic pe măsură ce trece timpul. Vă recomandăm să luați pauze la fiecare 25 până la 30 de minute pentru o eficiență maximă de învățare.

utilizarea unei metode precum tehnica Pomodoro vă ajută să respectați un program de sesiuni intense de studiu urmate de pauze. Acest lucru vă asigură că mențineți un nivel ridicat de concentrare și energie pe parcursul întregii sesiuni.

Metoda #4: intrați cu o mentalitate pozitivă

este ușor să comentați la o sesiune de studiu cu o atitudine negativă, temându-vă de orele pe care le veți petrece în cărți. Ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să te îngropi într-un munte de cărți și cartonașe.

cu toate acestea, o atitudine negativă reduce semnificativ eficacitatea studiului dumneavoastră. Transformă întreaga sesiune în corvoadă și te face să vrei să te oprești.

pe cât posibil, mențineți o atitudine pozitivă atât înainte, cât și în timpul sesiunii de studiu. Câteva modalități de a vă îmbunătăți atitudinea sunt:

• amintindu-vă că vă pregătiți pentru o carieră remarcabilă și că acesta este un pas pe parcurs.
• evitând gândirea în cel mai rău caz. Mai degrabă decât locuință pe faptul că nu aveți prea mult timp pentru a studia și s-ar putea eșua testul, se concentreze pe faptul că veți obține, probabil, mult mai studia făcut decât ai crezut posibil.
• prin faptul că nu te compari cu ceilalți. Stabilește-ți obiective personale și străduiește-te să învingi aceste obiective. Nu încerci să fii altcineva, lucrezi doar pentru a deveni cel mai bun sine al tău. Cu riscul de a suna ca un antrenor de Tee Ball, a face tot posibilul este ceea ce contează.
• nu gândiți în termeni albi și negri. Dacă ați obținut o notă scăzută ultima dată, nu vă spuneți: „acest lucru se întâmplă întotdeauna!”Mai degrabă gândiți obiectiv în termeni de pași simpli pe care îi puteți face pentru a îmbunătăți acest timp.

Metoda #5: scrieți notele de mână în timpul clasei

poate părea o sarcină obositoare, dar studiile au arătat că acei studenți care își scriu notele de mână fac mult mai bine decât cei care scriu note pe laptop.

după cum a scris Cindi May în „Scientific American”:

Mueller și Oppenheimer postulează că luarea notelor de mână necesită diferite tipuri de procesare cognitivă decât luarea notelor pe un laptop, iar aceste procese diferite au consecințe asupra învățării. Scrierea manuală este mai lentă și mai greoaie decât tastarea, iar elevii nu pot scrie fiecare cuvânt dintr-o prelegere. În schimb, ei ascultă, digeră și rezumă astfel încât să poată surprinde succint esența informațiilor. Astfel, luarea de notițe de mână forțează creierul să se angajeze într-o „ridicare mentală” grea, iar aceste eforturi încurajează înțelegerea și reținerea.

cu alte cuvinte, luarea de notițe de mână vă obligă să vă gândiți mai profund și mai mult la ceea ce învățați.

da, scrisul de mână poate părea o metodă veche de a studia, dar îți forțează creierul să încetinească și să contemple ceea ce ești învățat. De asemenea, vă împiedică să vă distrați pe laptop.

este adevărat că cei care își scriu notele generează mai multe cuvinte generale, dar cei care le scriu manual învață concepte mai eficient.

metoda #6: Găsiți locul potrivit de studiu

găsirea locului potrivit de studiu este esențială pentru un studiu eficient. Prea mulți oameni aleg medii puternice și distractive pentru studiile lor, minimizând foarte mult eforturile lor. Sigur, poate fi distractiv să studiezi în mijlocul unui centru Studențesc răgușit, dar cât de mult vei învăța cu adevărat? Studiile repetate au arătat că liniștea este cea mai bună pentru concentrare și productivitate pașnică.

vorbind despre planurile de birouri deschise (care ar fi similare cu studierea într-un salon de studenți tare), Belle Beth Cooper a scris în”Fast Company”:

între întreruperi, distrageri, zgomot de fond și lipsă generală de calm și liniște, zgomotul biroului poate fi dăunător. Cu un birou zumzet în jurul tău, o stradă plină de viață pe fereastră și ceva care te distrage la fiecare trei minute, este aproape imposibil să creezi ceva de valoare.

găsiți un loc liniștit în bibliotecă, un colț retras într-un salon pentru studenți, o cafenea liniștită sau chiar creați-vă propriul loc. Nu alege un loc pur și simplu pentru că funcționează. Alegeți un loc care vă va permite să atingeți niveluri profunde de focalizare.

Metoda # 7: Aduceți doar elementele esențiale

prea mulți oameni aduc lucruri neesențiale la sesiunile lor de studiu și se trezesc rapid distrași. De exemplu, s-ar putea să simțiți că doriți să vă aduceți laptopul, astfel încât să puteți tasta note. Din păcate, computerele oferă un număr imens de distrageri, cum ar fi social media, site-uri web, e-mail, chat și o serie de alte lucruri. Același lucru este valabil și pentru smartphone-uri și dispozitive portabile de jocuri video.

înainte de a începe sesiunea de studiu, întrebați-vă ce resurse aveți cu adevărat nevoie și apoi aduceți doar acele lucruri. Dacă aveți nevoie doar de un blocnotes și stilou, asta este tot ce ar trebui să aduceți. Dacă poți suporta gândul de a-ți lăsa telefonul acasă, fă-o. Cu cât aduci mai puține lucruri la sesiunea de studiu, cu atât mai puține distrageri va trebui să lupți.

metoda # 8: schițează-ți notele

luarea timpului pentru a-ți fierbe notele la o schiță standard vă poate ajuta să înțelegeți conceptele generale pe care le studiați.

cu siguranță puteți împrumuta sau copia notele altcuiva, dar trebuie să lucrați din greu pentru a pune totul în propriile cuvinte. Dacă nu, nu veți înțelege conceptul mai larg. De multe ori, înțelegerea imaginii de ansamblu este la fel de importantă ca amintirea tuturor faptelor individuale. Conturarea vă permite să depuneți fapte individuale sub idei mai mari.

metoda # 9: utilizați dispozitive de memorie

dispozitivele de memorie vă permit să vă amintiți biți complecși de informații cu cuvinte sau propoziții simple. De multe ori, oamenii string cuvinte stupide, fără sens împreună să-și amintească piese legate de informații, cu prima literă a fiecărui cuvânt reprezentând altceva.

de exemplu, dacă ai luat vreodată pian, probabil ai învățat propoziția „fiecare băiat bun merită Fudge.”Primele litere din propoziție—EGBDF—v-au ajutat să vă amintiți cele cinci note ale cheii înalte.

încercați să creați propriile dispozitive de memorie pentru a vă ajuta să vă amintiți anumite fapte sau idei conexe. De multe ori, cu cât propoziția este mai scandaloasă, cu atât este mai ușor să vă amintiți.

metoda # 10: respectați un program riguros de studiu

nu ar trebui să studiați doar atunci când aveți timp liber, când aveți chef sau când ajungeți în cele din urmă la el. În mod ideal, ar trebui să creați un program riguros de studiu, la fel cum mențineți un program pentru participarea la cursuri. Acest lucru vă va pregăti pentru succes în loc de sesiuni de panică târziu de noapte.

este un sentiment teribil să te uiți la o grămadă de cărți index la 4 dimineața, știind că ai doar câteva ore pentru a învăța luni în valoare de material.

programul dvs. de studiu ar trebui să fie consecvent. Nu trebuie să conțină bucăți masive de studiu. Perioadele de studiu destul de mici și consistente vor da rezultate mai mari decât sesiunile de studiu rare. Trage pentru sesiuni regulate de 30 de minute, mai degrabă decât un singur 12 oră toată noaptea.

metoda # 11: creați un sistem de recompensare

crearea unui sistem de recompensare a studiului vă poate ajuta să rămâneți motivați chiar și atunci când nu aveți chef să puneți timpul. De asemenea, poate crea un ciclu de întărire pozitiv în jurul sesiunilor de studiu.

de exemplu, după o perioadă de studiu ai putea:

• bucurați-vă de băutura preferată de cafea.
• petreceți timp cu prietenii.
• urmăriți emisiunea preferată de televiziune.
• ia un pui de somn binemeritat.

toată munca și nici o joacă îl fac pe Jack un băiat plictisitor și, de obicei, duce la epuizare și epuizare. Creați un sistem de recompense pentru a vă menține pe drumul cel bun și motivat.

metoda # 12: mențineți echilibrul

echilibrul poate fi dificil de menținut în școală, dar este crucial pentru succes. Nu vă petreceți tot timpul studiind sau tot timpul agățat cu prietenii. Încercați să implementați o viață echilibrată.

asigurați-vă că mențineți o viață socială în mijlocul studiilor și lucrați din greu pentru a menține studii riguroase, păstrând în același timp relații profunde. Dezvoltați hobby-uri în afara școlii și faceți timp pentru aceste hobby-uri. Păstrați legătura cu familia și păstrați-le la curent cu progresul școlar.

este cu siguranță o provocare, dar trăirea în echilibru vă va menține pe calea succesului.

accelerează-ți studiul

nu există nicio modalitate de a te deplasa studiind. Dacă vrei să te descurci bine la școală, trebuie doar să o faci. Dar există modalități specifice de a studia mai bine. Pentru a profita la maximum de timpul limitat. Pentru a păstra de la filare roțile.

prin implementarea metodelor de mai sus, puteți crește calitatea sesiunilor de studiu fără a crește neapărat cantitatea.