A dor da rejeição em um relacionamento romântico é mais forte quando ele vem como uma surpresa. Um minuto você acredita que está tudo bem, e no próximo você é pego de surpresa por notícias de separação.
“Mari”, disse:
“eu estava animado para sair para jantar com meu namorado. Eu escolhi uma roupa bonita e ansiava por uma noite romântica. Sobre sobremesa ele me disse que o relacionamento não estava funcionando e ele estava terminando comigo. Eu estava tipo, a sério? O que é isto, a minha última ceia antes do fim? Eu me senti fisicamente doente.”
Se você foi pega de surpresa por um parceiro, você sabe que os sentimentos muito bem: o Seu coração pula do peito, o seu cérebro congela, e sua pele transpira. Você não tem ideia de como responder ou como aceitar essa nova realidade. E a pior parte está à frente-quando você se espancou, imaginando como você não sabia que seu parceiro estava infeliz. Como você não pôde ver que o que você mais amava estava gastando tempo calculando como terminar seu relacionamento?
tenha em mente que alguém que vai cegar você prepara o terreno para você pensar que está tudo bem—e então empurra você de um penhasco. Mike disse:
“eu estava trabalhando para consertar a varanda da frente da minha namorada. Eu tinha acabado de colocar o último pedaço de madeira e pintá-lo, e então ela me disse que estávamos completamente. Como, você poderia ter me dito antes de eu consertar a varanda?”
o parceiro que é pego de surpresa se sente usado, confuso e traído. A maioria das separações vem depois de uma série de conversas. Quando você é pego de surpresa, você fica atordoado e sozinho, tentando descobrir o que aconteceu. Enquanto discuto em separação e divórcio: 5 passos, fazer seu próprio tipo de fechamento após um divórcio ou separação acelera os processos de desapego e melhoria.
Considere estas quatro perguntas como você chegar a termos com o fato de ser pega de surpresa:
1. Seu parceiro já falou sobre os aspectos negativos do seu relacionamento?
relacionamentos saudáveis têm altos e baixos. É importante poder discutir abertamente as armadilhas em seu relacionamento. É igualmente importante reconhecer que sempre haverá alguma frustração e desilusão. Trabalhar com esses conflitos cria intimidade no relacionamento e ajuda você a saber exatamente onde você está com seu parceiro. Os cegos tendem a evitar emoções negativas. Se eles sentem que você está ficando chateado, eles trabalham para remover o transtorno imediatamente com pouca ou nenhuma solução verbal de problemas ou comunicação. Você recebe uma dica de vez em quando quando eles estão descontentes com você, mas raramente eles comunicam diretamente seu descontentamento. Como resultado, você pode ter uma sensação persistente de insegurança no relacionamento e às vezes se perguntar se está tudo bem. Você não traz esse tópico com seu parceiro porque sabe que não será uma conversa produtiva.
2. Seu blindsider é um prazer para as pessoas em geral?
Blindsiders são geralmente pessoas compulsivas-pleasers. Eles não querem que ninguém fique chateado ou crítico com eles. E se eles estão chateados, eles internalizam seus sentimentos e evitam você. Eles nunca trazem conflito para a mesa e, em vez disso, trabalham duro para se dar bem e serem agradáveis. O lado negativo disso é que esses indivíduos nunca sabem como realmente se sentem sobre um problema e suprimem suas verdadeiras emoções. Eventualmente, como uma panela de pressão, suas emoções se acumulam e se tornam esmagadoras. Quando eles percebem que estão infelizes, eles têm que sair. Eles não dão a você a chance de trabalhar nas coisas ou responder ao seu aborrecimento porque não têm experiência em trabalhar com sucesso em conflitos. Dê uma olhada objetiva em como seu parceiro lida com o conflito em sua vida. A pessoa já discutiu com sua mãe, pai, irmão, irmã ou amigos? Ele ou ela pode discordar diretamente das pessoas, ou apenas dizer “não” quando elas não querem fazer algo? Eles tendem a evitar conflitos a todo custo?
3. Você evita suas emoções?Você estava levando seus próprios sentimentos a sério e deixando-se dizer o que precisava ser dito, ou você também reprimiu e afastou-se chateado? A pessoa que é blindsided muitas vezes tem dificuldade em cueing para os dados importantes em um relacionamento. Comece a trabalhar para se tornar mais em contato com suas emoções—como você se sente na presença de certas pessoas, que tipos de personalidades o iluminam e que tipos o derrubam. Comece a fazer um esforço especial para comunicar diretamente suas emoções às pessoas. Sentimentos são dados: eles medem a temperatura da vida e nossos relacionamentos. Se você recusar consistentemente o calor de seus sentimentos, então você realmente não saberá o que está acontecendo em seus relacionamentos. Quanto mais autoconsciente você for, mais fácil será entender os motivos dos outros.
4. Houve problemas que você ignorou?
dê uma olhada fria e dura no relacionamento. Não há como ser positivo se você acabou de ser pego de surpresa. Tire seu parceiro do pedestal-e você também. Escreva o que estava acontecendo entre vocês dois sobre o qual nenhum de vocês se atreveu a falar. Você ficou chateado com mais frequência do que se lembra, ou seu parceiro estava demonstrando chateado não verbalmente? Houve conflitos que você tanto ignorou ou sulcos de comportamento e rotina que você não poderia escapar? Cada separação tem uma história: À medida que você se força a olhar para uma versão mais completa da sua, você estabelece as bases para uma experiência melhor na próxima vez que se aproximar de alguém.
sou psicóloga em consultório particular em Washington, DC, e autora de Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel “Good Enough” and Breaking Up and Divorce 5 Steps: How to Heal and be Comfortable Alone. Para mais, Siga-me no Twitter @ DrJillWeber e no Facebook, ou confira drjillweber.com.
