a romantikus kapcsolatban az elutasítás fájdalma a legerősebb, ha meglepetésként érkezik. Az egyik percben azt hiszed, hogy minden rendben van, a következőben pedig elvakítanak a szakító hírek.
“Mari” mondta:
“izgatott voltam, hogy menjen el vacsorázni a barátommal. Úgy döntöttem, egy szép ruhát, és várom, hogy egy romantikus estét. A desszert alatt azt mondta nekem, hogy a kapcsolat nem működik, ő pedig szakít velem. Olyan voltam, mint, tényleg? Mi ez, az utolsó vacsorám a vége előtt? Fizikailag rosszul éreztem magam.”
ha egy partner elvakított, akkor túl jól ismeri az érzéseket: a szíved kiugrik a mellkasodból, az agyad lefagy, a bőr pedig izzad. Fogalmad sincs, hogyan reagálj, vagy hogyan fogadd el ezt az új valóságot. A legrosszabb pedig előttünk áll-amikor megvered magad, azon tűnődve, hogy nem tudtad, hogy a partnered boldogtalan. Hogyan nem látta, hogy az, akit a legjobban szeretett, időt töltött azzal, hogy kiszámítsa, hogyan fejezze be a kapcsolatát?
ne feledje, hogy valaki, aki vakon fog téged, megteremti a színpadot, hogy azt gondolja, hogy minden rendben van—majd lelök egy szikláról. Mike-mondta:
“a barátnőm verandájának javításán dolgoztam. Épp az utolsó fadarabot helyeztem el, és festettem, aztán azt mondta, hogy végeztünk. Szólhattál volna, mielőtt megjavítom a verandát?”
az elvakult partner úgy érzi, hogy kihasználták, összezavarodtak és elárulták. A legtöbb szakítás egy sor beszélgetés után következik. Amikor szem elől tévesztenek, döbbenten és egyedül maradsz, próbálva kitalálni, mi történt. Ahogy a Breaking Up and Divorce: 5 lépésben tárgyalom, a válás vagy a szakítás után a saját lezárása felgyorsítja az elengedést és a jobb folyamatokat.
fontolja meg ezt a négy kérdést, amikor megbékél a vaksággal:
1. Beszélt valaha a partnere a kapcsolata negatív aspektusairól?
az egészséges kapcsolatoknak vannak hullámvölgyei. Fontos, hogy nyíltan megbeszélhessük a kapcsolatod buktatóit. Ugyanilyen fontos felismerni, hogy mindig lesz némi frusztráció és csalódás. Az ilyen konfliktusokon keresztül történő munka intimitást teremt a kapcsolatban, és segít abban, hogy pontosan tudja, hol áll a partnerével. A vakok hajlamosak elkerülni a negatív érzelmeket. Ha úgy érzik, hogy ideges vagy, azon dolgoznak, hogy azonnal eltávolítsák az idegességet, kevés verbális problémamegoldással vagy kommunikációval. Kapsz egy csipetnyi hébe-hóba újra, amikor elégedetlen veled, de ritkán valaha is közvetlenül kommunikálni a nemtetszését. Ennek eredményeként, akkor hordoz egy elhúzódó bizonytalanságot a kapcsolatot, és néha csoda, ha minden rendben van. Nem hozza fel ezt a témát a partnerével, mert tudja, hogy ez nem lesz produktív beszélgetés.
2. Az Ön blindsider egy nép-pleaser általában?
a vakok általában kényszeres emberek kedvelői. Nem akarják, hogy bárki ideges vagy kritikus legyen velük szemben. És ha idegesek, internalizálják az érzéseiket, és elkerülnek téged. Soha nem hoznak konfliktust az asztalra, hanem keményen dolgoznak, hogy kijöjjenek és kellemesek legyenek. Ennek negatív oldala az, hogy az ilyen egyének soha nem tudják, hogyan érzik magukat egy kérdésben, és elnyomják valódi érzelmeiket. Végül, mint egy gyorsfőző, az érzelmeik felhalmozódnak és elsöprővé válnak. Mire rájönnek, hogy boldogtalanok, el kell menniük. Nem adnak esélyt arra, hogy dolgozzon a dolgokon, vagy válaszoljon az idegességükre, mert nincs tapasztalatuk a konfliktusok sikeres feldolgozásáról. Vessen egy objektív pillantást arra, hogy partnere hogyan kezeli a konfliktusokat az életében. Vitatkozik-e az illető valaha az anyjával, apa, fiú testvér, nővér, vagy barátok? Lehet, hogy közvetlenül nem ért egyet az emberekkel, vagy csak azt mondja, hogy “nem”, amikor nem akarnak valamit tenni? Hajlamosak minden áron elkerülni a konfliktusokat?
3. Kerülöd az érzelmeidet?
komolyan vetted a saját érzéseidet, és hagytad, hogy kimondd, amit ki kell mondanod, vagy elnyomtad és eltaszítottad a dühödet is? Az a személy, aki vakon gyakran nehezen cueing a fontos adatokat egy kapcsolatban. Kezdj el dolgozni azon, hogy jobban kapcsolatba kerülj az érzelmeiddel—hogyan érzed magad bizonyos emberek jelenlétében, milyen típusú személyiségek világítanak meg, és milyen típusok hoznak le. Különös erőfeszítéseket kell tennie, hogy érzelmeit közvetlenül közölje az emberekkel. Az érzések adatok: mérik az élet hőmérsékletét és a kapcsolatainkat. Ha következetesen kapcsolja le a hőt az érzéseit, akkor nem igazán tudom, mi folyik a kapcsolatok. Minél öntudatosabb vagy, annál könnyebb lesz megérteni mások motívumait.
4. Voltak problémák, amiket figyelmen kívül hagytál?
vessen egy hideg, kemény pillantást a kapcsolatra. Semmi esetre sem volt pozitív, ha csak elvakultál. Vegye le a partnerét a talapzatról—és magát is. Írja le, mi történt kettőtök között, amiről egyikőtök sem mert beszélni. Voltál ideges gyakrabban, mint amennyit érdekel, hogy emlékezzen, vagy a partner demonstráló ideges nonverbálisan? Voltak olyan konfliktusok, amelyeket mindketten figyelmen kívül hagytak, vagy olyan viselkedési és rutinszerű rutinok, amelyek elől nem tudott elmenekülni? Minden szakításnak van története: Ahogy arra kényszeríted magad, hogy nézd meg a teljesebb verzióját, megalapozza a jobb élményt, amikor legközelebb közel állsz valakihez.
pszichológus vagyok a magánpraxisban Washingtonban, és a building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel “Good Enough” és a Breaking Up And Divorce 5 Steps: How to Heal and be kényelmes egyedül. További információkért Kövessen a Twitteren @DrJillWeber és a Facebook – on, vagy nézze meg drjillweber.com.
