Alguns dos seus favoritos dor de garganta remédios caseiros pode ser apenas mascarando a dor, na verdade, não o resolver. Os sintomas da dor de garganta podem ser ásperos. Sua saliva desce como uma lixa, toda tosse faz você estremecer, e a única coisa em que você pode pensar é fazer aquele caroço na parte de trás da garganta desaparecer. Se você realmente quer se livrar de uma dor de garganta, nossos médicos do Arkansas Otolaryngology Center recomendam essas “curas” sem receita na próxima vez que você estiver com dor.
gargareje com água salgada – mas evite o vinagre de maçã.
a água salgada é um ótimo remédio caseiro para dor de garganta, pois pode reduzir o inchaço e acalmar a inflamação e a irritação. Também pode ajudar a atrair infecções ou irritantes para a superfície da garganta, onde seu corpo é mais capaz de lidar com eles. Dissolva 1/4 a 1/2 colher de chá de sal em oito onças de água morna e gargareje a cada hora ou duas. Embora você possa ter ouvido que gargarejar com vinagre de maçã tem um efeito semelhante, você provavelmente deve evitar essa tática por enquanto. Há pouca dúvida de que o vinagre de maçã tem propriedades antibacterianas e possivelmente antifúngicas em estudos de laboratório, mas se isso se traduz ou não em ajudar dores de garganta virais ou bacterianas é Desconhecido. Além disso, existem possíveis problemas significativos para o uso prolongado de vinagre com o esmalte dos dentes—o vinagre é ácido e o uso repetido pode danificar o esmalte dos dentes.
beba líquidos extra-frios.
essas primeiras andorinhas podem não ser agradáveis. Mas, assim como a cobertura de um tornozelo torcido pode aliviar a dor e prevenir o inchaço, beber líquidos gelados pode entorpecer a garganta e acalmar parte da inflamação que está causando dor.
chupar um pop gelo.
se você ficar doente de tomar água gelada, um picolé pode ser tão eficaz na luta contra a inflamação na garganta. Apenas certifique-se de evitar sabores cítricos que podem desencadear refluxo ácido e, por sua vez, piorar seus sintomas.
lute contra o ar seco com um umidificador.
o ar seco pode irritar uma dor de garganta, prolongando seu tempo de recuperação. Tomar um banho de vapor ou usar um umidificador pode trazer a umidade de volta ao ar, aliviando assim qualquer desconforto. As membranas mucosas do nariz e da garganta adoram a umidade. O vapor fornece umidade e calor, o que ajuda as cordas vocais a se acalmarem e diminuírem o inchaço. A umidade do nariz também pode ajudar a limpar o muco e a enterrada, o que pode fazer parte do problema.
apenas certifique-se de limpar o umidificador antes de ligá-lo. Deixado negligenciado, o tanque de água de um umidificador pode criar bactérias e fungos, que então são bombeados para o ar, de acordo com um americano. Alerta de segurança da Comissão de segurança do produto ao consumidor (CPSP). Embora isso possa não fazer sua garganta se sentir pior, pode causar sintomas semelhantes aos da gripe ou exacerbar alergias ou asma.
ignorar alimentos ácidos.
o refluxo ácido-que ocorre quando os ácidos produzidos pelo estômago entram na garganta—é uma causa comum de dor de garganta. Isso significa que qualquer coisa que você faça para estimular o refluxo ácido pode prolongar ou piorar a dor de garganta. Os médicos recomendam evitar refrigerantes, frituras e frutas cítricas, como laranjas e limões. Além disso, pule a comida por uma hora antes de dormir. Comer antes de se deitar pode promover refluxo e azia.
engolir antiácidos.
se você acha que o refluxo ácido é o culpado por sua dor de garganta, tomar antiácidos ou outros medicamentos para refluxo pode ajudar a aliviar a dor. Como tratamento de primeira linha, tente um antiácido de venda livre, como Tums ou Mylanta.
chás de ervas Sip.
a cúrcuma é o tempero da moda que você definitivamente deve adicionar à sua dieta. Embora alguns de seus benefícios—incluindo seu potencial para prevenir câncer ou doenças cerebrais—exijam mais Estudo, seus poderes anti-inflamatórios estão bem estabelecidos e podem ajudar a se livrar da dor de garganta. Adicione alguns traços ao seu chá ou gargarejo com água salgada.
você também experimenta outros chás se preferir outro sabor. Muitos chás de ervas têm um efeito imunológico positivo e ajudam nosso corpo a combater infecções. Ele recomenda escolher um chá com equinácea-foi demonstrado que ajuda a impulsionar o sistema imunológico.
cubra e acalme sua garganta com mel.Há uma razão pela qual o mel é um ingrediente popular na medicina da tosse e chás: tem propriedades antibacterianas, reveste a garganta para reduzir a irritação e adiciona doçura muito necessária ao seu copo. Basta adicionar uma colher de sopa à água morna ou ao chá e saborear até sentir os sintomas aliviarem. Basta ter isso em mente se você tiver refluxo ácido: o mel pode ser ácido, por isso pode não ser ideal para gargantas que lidam com refluxo ácido ruim.
Pop um analgésico.
o ibuprofeno pode ajudar a parar a tosse e a limpeza da garganta que impedem a cicatrização da dor de garganta. Apenas certifique-se de tomar o ibuprofeno com alimentos e siga as instruções de dosagem no rótulo.
tente um descongestionante nasal.
se parte da razão pela qual você está respirando pela boca é porque seu nariz está entupido, use um spray nasal descongestionante medicado sem receita médica ou gotas para abrir as vias aéreas, como Afrin ou Vicks. Descongestionantes nasais funcionam bem na eliminação do congestionamento no nariz e na secagem do muco. Isso pode ajudá-lo a se sentir melhor e também diminuir o gotejamento pós-nasal. Mas você deve limitar o uso a um ou dois dias.
dê um descanso à sua voz.
se você desenvolveu uma dor de garganta depois de gritar e aplaudir em um concerto ou evento esportivo, você provavelmente esticou suas cordas vocais. O melhor tratamento para qualquer músculo sobrecarregado é o descanso. “É semelhante a uma torção no tornozelo-andar dói. Mover muito sua dor de garganta quando você fala dói também.
isso não significa que você deve sussurrar, no entanto. Isso realmente estica sua voz mais do que falar. Em vez disso, tente falar em um volume menor do que o normal até que a rouquidão e a dor diminuam.
Jogue sua escova de dentes.Acredite ou não, sua escova de dentes pode estar perpetuando—ou mesmo causando—sua dor de garganta. As bactérias se acumulam nas cerdas, e qualquer lesão nas gengivas durante a escovação injeta esses germes em seu sistema. Assim que você começar a se sentir mal, jogue fora sua escova de dentes. Muitas vezes isso é suficiente para parar a doença em suas trilhas. Mudar sua escova de dentes é frequentemente recomendado para pacientes com infecções bacterianas da garganta para eliminar a propagação da infecção.
se você ficar doente, substitua o pincel novamente quando começar a se sentir melhor e quando se sentir completamente bem. Isso impede você de se reinfectar.
Alivie suas alergias.
alergias no ar, como pólen, bolores internos ou ácaros, podem causar inflamação crônica da garganta de baixo grau. Alergias são uma causa muito comum de gotejamento pós-nasal que pode levar à dor na garganta. Para começar, tente tomar um medicamento anti-alérgico não sonolento que contenha cloridrato de cetirizina, como Zyrtec ou Claritin. Mesmo que isso pareça ajudar, é uma boa ideia verificar suas alergias para que você saiba com o que está lidando.
reserve um tempo para recarregar.
se você está super estressado e desgastado, o sistema imunológico do seu corpo terá mais dificuldade com o processo de recuperação—então descanse um pouco! O tempo na cama ou longe dos estressores habituais da vida—como o trabalho, cuidar das crianças e limpar a casa—pode ajudar a recarregar o sistema imunológico. Mire por pelo menos 7 a 9 horas de sono por noite.
tome um banho de vapor.
o vapor ajuda a humidificar suas vias aéreas, diz O Dr. Griffiths. Qualquer umidificação pode aliviar os sintomas. Os tecidos da garganta produzem muco em circunstâncias normais e, quando estão inchados, podem ficar secos e arranhados, explica ele. A umidade pode ajudar a adicionar um pouco de umidade de volta à área, acalmando-a no processo.
Eleve sua cabeça quando você dorme.
isso ajuda de algumas maneiras. Quando você fica deitado de costas, aumenta a pressão no pescoço e pode exacerbar os sintomas na garganta. Apoiar-se ajuda a aliviar a pressão e pode fazer você se sentir melhor. Se você está lutando com refluxo ácido, elevar a cabeça também pode trabalhar com a gravidade para ajudar a manter os ácidos do estômago onde eles pertencem-no estômago.
