como comprar halteres

pesos livres-halteres e halteres — são excelentes investimentos em treinamento de força para uma academia em casa: são simples, versáteis e relativamente baratos. Para um iniciante, halteres (os pesos curtos que você pode levantar com uma mão) devem ser uma prioridade maior do que halteres (os longos que exigem ambas as mãos). Halteres dar-lhe mais opções de exercício, e eles forçam cada lado do seu corpo a puxar o seu próprio peso.

quando se trata de comprar halteres, você tem duas opções:

• a melhor opção mais conveniente é comprar vários pares de halteres — pesos de 5 libras, 10 libras, 12 libras, 15 libras e assim por diante.

• a escolha barata: Compre um kit de halteres ajustável. Um kit vem com duas alças e várias placas de peso que você prende em cada extremidade das alças com um clipe ou mecanismo do tipo parafuso chamado colar. Esses kits são vendidos por US $30 a US $100, dependendo da qualidade e do número de placas de peso incluídas.

possuir toda uma gama de halteres economiza muito tempo em um kit de halteres ajustável que exige que você tenha que remover constantemente o colar e adicionar ou subtrair placas de peso.

compre e experimente diferentes marcas de halteres. Alguns têm alças contornadas que podem se sentir mais confortáveis do que as retas. Alguns halteres têm alças de espuma; outros são revestidos de borracha. Halteres com extremidades hexagonais são ótimos porque não rolam. Um rack de halteres também é uma boa ideia. Um rack manterá seus pesos organizados e sua academia em casa com uma aparência arrumada.

crédito: fotografia da Sunstreak Productions, Inc.

halteres dar-lhe uma variedade de opções de exercício.

se você não tem espaço para toda uma gama de halteres, mas não quer mexer com kits de halteres, também, você pode querer olhar para PowerBlocks. Cada bloco consiste em uma série de armações retangulares, ponderadas e metálicas, cada uma aninhada dentro de uma estrutura ligeiramente maior. Uma série de furos corre ao longo da parte externa dos quadros; você insere um pino dentro de um buraco para selecionar o número de quadros que você gostaria de pegar. Você pode comprar um conjunto de blocos que vão de 5 libras a 90 libras em incrementos de 5 libras, e você pode mudar o peso instantaneamente.