12 métodos para melhorar significativamente seus estudos

todos nós já ouvimos a frase: “trabalhe de forma mais inteligente, não mais difícil.”Normalmente, a pessoa que profere a frase está tentando vender algo, e é por isso que a ajustamos. Não, obrigado, não precisamos de uma pílula mágica que melhore imediatamente nossa função cerebral em 20%.

mas quando se trata de estudar, existem algumas maneiras muito específicas de melhorar sua eficácia sem adicionar muito trabalho extra. Isso não está realmente funcionando de maneira mais inteligente do que criar as condições ideais para o sucesso.

neste post, vamos dar – lhe 12 métodos que podem melhorar significativamente suas sessões de estudo. Ao implementar essas maneiras, você descobrirá que as horas que você gasta estudando são muito mais eficazes.

Método #1: Crie um plano de jogo

você pode imaginar um time de futebol entrando em um jogo sem um plano de ataque? Você pensaria que eles são loucos. No entanto, com que frequência você aborda seus estudos sem um plano de jogo?

Antes de começar sua sessão de estudo, crie um plano de jogo para exatamente como você estudará. Considere o que você estudará, quanto tempo você gastará em cada assunto e quais métodos de estudo você usará. Não simplesmente vagueie em sua sessão de estudo sem nenhum pensamento prévio.

se você não criar um plano de jogo, você vai encontrar-se vagando de coisa em coisa sem fazer muito progresso para a frente. Você pode acabar gastando muito tempo em um assunto e não o suficiente em outro.

criar um plano de ataque permite que você tenha foco a laser durante sua sessão de estudo e permite que você estude os materiais certos no momento certo. Leve pelo menos 10 minutos antes de sua sessão de estudo para Mapear seu plano de jogo.

Método #2: Use todos os recursos à sua disposição

não se esqueça de que você tem uma enorme variedade de recursos disponíveis para você, além de suas notas. Considere usar:

• a biblioteca.
• a internet.
• palestras em áudio.
• quaisquer outros recursos à sua disposição.

estudar usando um grande número de recursos e meios permite digerir o material de várias maneiras.

por exemplo, você pode ser um aprendiz de áudio e processar informações melhor usando palestras de áudio. Você pode ser um aprendiz visual e estudar de forma mais eficaz mapeando suas anotações em um quadro branco na biblioteca.

uma ressalva: cuidado com as distrações enquanto você alterna entre os recursos, particularmente ao usar a internet. A internet é uma fossa de distrações e pode facilmente descarrilar até mesmo o aluno mais dedicado. Um minuto você está estudando, o próximo você está fazendo um teste sobre qual personagem de filme dos anos 80 mais se encaixa na sua personalidade.

Use seus recursos, mas fique no caminho certo.

Método # 3: estudo em pedaços

o cérebro humano é como qualquer outro músculo: após o uso prolongado, ele se cansa. Assim como você não pode bombear ferro por horas sem se exaurir, você não pode estudar sem parar sem que seu cérebro dê.

a eficácia do aprendizado e da retenção de informações diminui drasticamente com o passar do tempo. Recomendamos fazer pausas a cada 25 a 30 minutos para obter a máxima eficiência de aprendizado.

usando um método como a técnica Pomodoro ajuda você a manter um cronograma de sessões de estudo intensas seguidas de intervalos. Isso garante que você mantenha um alto nível de concentração e energia durante toda a sessão.

Método #4: Entre com uma mentalidade positiva

é fácil comentar uma sessão de estudo com uma atitude negativa, temendo as horas que você gastará nos livros. A última coisa que você quer fazer é enterrar-se em uma montanha de livros e flashcards.

no entanto, uma atitude negativa reduz significativamente a eficácia do seu estudo. Ele transforma toda a sessão em tarefa e faz você querer parar.

tanto quanto possível, mantenha uma atitude positiva antes e durante a sessão de estudo. Algumas maneiras de melhorar sua atitude são:

• lembrando-se de que você está se preparando para uma carreira excepcional e que este é um passo ao longo do caminho.
• evitando o pensamento do pior cenário. Em vez de se debruçar sobre o fato de que você não tem muito tempo para estudar e pode falhar no teste, concentre-se no fato de que você provavelmente terá muito mais estudo feito do que você pensou ser possível.
• por não se comparar com os outros. Estabeleça metas pessoais e se esforce para vencer essas metas. Você não está tentando ser outra pessoa, você está apenas trabalhando para se tornar seu melhor eu. Correndo o risco de soar como um treinador de Tee Ball, fazer o seu melhor é o que importa.
• não pense em termos de preto e branco. Se você obteve uma nota baixa da última vez, não diga a si mesmo: “isso sempre acontece!”Em vez disso, pense objetivamente em termos de passos simples que você pode fazer para melhorar esse tempo.

Método #5: Escrever as Suas Notas com a Mão Durante a Aula

pode parecer uma tarefa tediosa, mas estudos têm mostrado que os alunos que escrevem suas notas com a mão fazer significativamente melhor do que aqueles que escrevem as notas no computador portátil.

como Cindi May escreveu em “Scientific American”:Mueller e Oppenheimer postulam que tomar notas à mão requer diferentes tipos de processamento cognitivo do que tomar notas em um laptop, e esses diferentes processos têm consequências para a aprendizagem. Escrever à mão é mais lento e complicado do que digitar, e os alunos não podem escrever todas as palavras em uma palestra. Em vez disso, eles ouvem, digerem e resumem para que possam capturar sucintamente a essência da informação. Assim, tomar notas à mão força o cérebro a se envolver em algum “levantamento mental” pesado, e esses esforços promovem compreensão e retenção.

em outras palavras, tomar notas à mão força você a pensar cada vez mais sobre o que está aprendendo.Sim, escrever à mão pode parecer um método de estudo da velha escola, mas força seu cérebro a desacelerar e contemplar o que você está sendo ensinado. Também evita que você se distraia em seu laptop.

é verdade que aqueles que digitam suas notas geram mais palavras gerais, mas aqueles que as escrevem à mão aprendem conceitos de forma mais eficaz.

método # 6: Encontrar o ponto de estudo certo

encontrar o ponto de estudo certo é essencial para um estudo eficaz. Muitas pessoas escolhem ambientes barulhentos e perturbadores para seus estudos, minimizando muito seus esforços. Claro, pode ser divertido estudar no meio de um centro estudantil estridente, mas quanto você realmente estará aprendendo? Estudos repetidos mostraram que o silêncio é melhor para foco e produtividade pacífica.

falando de planos de escritório aberto (que seria semelhante a estudar em um salão de estudantes alto), Belle Beth Cooper escreveu em “Fast Company”:

entre interrupções, distrações, ruído de fundo e falta geral de calma e tranquilidade, o ruído do escritório pode ser prejudicial. Com um escritório movimentado ao seu redor, uma rua movimentada pela janela e algo que o distrai a cada três minutos, é quase impossível criar algo de valor.

encontre um local tranquilo na biblioteca, um recanto isolado em um lounge para estudantes, uma cafeteria tranquila ou até Mesmo Crie seu próprio local. Não escolha um lugar simplesmente porque funciona. Escolha um local que permita alcançar níveis profundos de foco.

método # 7: Apenas traga o essencial

muitas pessoas trazem não essenciais para suas sessões de estudo e rapidamente se distraem. Por exemplo, você pode sentir que deseja trazer seu laptop para poder digitar notas. Infelizmente, os computadores oferecem um grande número de distrações, como mídias sociais, sites, e-mail, bate-papo e uma série de outras coisas. O mesmo vale para smartphones e dispositivos portáteis de videogame.

Antes de sua sessão de estudo começar, pergunte a si mesmo quais recursos você realmente precisa e, em seguida, traga apenas essas coisas. Se você só precisa de um bloco de notas e caneta, isso é tudo que você deve trazer. Se você pode suportar o pensamento de deixar seu telefone em casa, faça isso. Quanto menos coisas você trazer para sua sessão de estudo, menos distrações você terá que lutar.

Método #8: descreva suas anotações

dedicar um tempo para resumir suas anotações a um esboço padrão pode ajudá-lo a compreender os conceitos gerais que você está estudando.Você certamente pode emprestar ou copiar as notas de outra pessoa, mas você deve trabalhar duro para colocar tudo em suas próprias palavras. Caso contrário, você deixará de entender o conceito maior. Muitas vezes, entender o quadro geral é tão importante quanto lembrar todos os fatos individuais. Delinear permite que você arquive fatos individuais sob ideias maiores.

método # 9: Use dispositivos de memória

dispositivos de memória permitem que você se lembre de bits complexos de informações com palavras ou frases simples. Muitas vezes, as pessoas agrupam palavras tolas e sem sentido para lembrar informações relacionadas, com a primeira letra de cada palavra representando outra coisa.

por exemplo, se você já pegou piano, provavelmente aprendeu a frase “Todo Bom Menino Merece Fudge.”As primeiras letras da frase—EGBDF—ajudaram você a lembrar as cinco notas da Clave de sol.

tente criar seus próprios dispositivos de memória para ajudá-lo a lembrar certos fatos ou idéias relacionadas. Muitas vezes, quanto mais ultrajante a sentença, mais fácil é lembrar.

Método #10: Atenha – se a um rigoroso cronograma de estudo

você não deve estudar apenas quando tiver tempo livre, quando quiser ou quando eventualmente chegar a ele. Idealmente, você deve criar um cronograma de estudo rigoroso, assim como você mantém um cronograma para assistir às aulas. Isso irá prepará-lo para o sucesso em vez de entrar em pânico sessões de cramming tarde da noite.

é uma sensação terrível estar olhando para uma pilha de cartões de índice às 4 da manhã, sabendo que você só tem algumas horas para aprender meses de material.

seu cronograma de estudo deve ser consistente. Não precisa conter grandes pedaços de estudo. Períodos de estudo bastante pequenos e consistentes produzirão resultados mais altos do que grandes sessões de estudo infrequentes. Atire para sessões regulares de 30 minutos em vez de uma única noite de 12 horas.

método #11: criar um sistema de recompensa

criar um sistema de recompensa de estudo pode ajudá-lo a permanecer motivado, mesmo quando você não quer gastar tempo. Também pode criar um ciclo de reforço positivo em torno de suas sessões de estudo.

por exemplo, após um período de estudo, você poderia:

• Mime-se com sua bebida de café favorita.
• passe um tempo com os amigos.
• Assista ao seu programa de televisão favorito.
• tire uma soneca bem merecida.

todo o trabalho e nenhum jogo faz Jack um menino maçante e geralmente leva à exaustão e esgotamento. Crie um sistema de recompensas para mantê-lo no caminho certo e motivado.

Método #12: manter o equilíbrio

o equilíbrio pode ser difícil de manter na escola, mas é crucial para o sucesso. Não gaste todo o seu tempo estudando ou todo o seu tempo pendurado com os amigos. Procure implementar uma vida equilibrada.Certifique-se de manter uma vida social no meio de seus estudos e trabalhar duro para manter estudos rigorosos enquanto ainda mantém relacionamentos profundos. Desenvolva hobbies fora da escola e reserve um tempo para esses hobbies. Fique em contato com sua família e mantenha-os informados sobre o progresso da sua escola.É certamente um desafio, mas viver em equilíbrio irá mantê-lo no caminho para o sucesso.

Acelere seu estudo

não há como se locomover estudando. Se você quer fazer bem na escola, você simplesmente tem que fazê-lo. Mas existem maneiras específicas de estudar melhor. Para aproveitar ao máximo o seu tempo limitado. Para evitar girar suas rodas.

ao implementar os métodos acima, você pode aumentar a qualidade de suas sessões de estudo sem necessariamente aumentar a quantidade.