às Vezes é fácil esquecer o quanto o impacto positivo que um simples abraço pode ter, especialmente se você estiver em um relacionamento de longo prazo.Hoje, 21 de Janeiro, marca o Dia Nacional do Abraço-uma data destinada a celebrar o simples ato de afeto.
para marcar a ocasião, os especialistas em relacionamento Dr. Pam Spurr e Dr. Tony Ortega explicam por que abraçar é tão importante e como você pode incentivar sua outra metade a fazê-lo mais.
por que abraçar é tão importante para os relacionamentos?
às vezes, um abraço com um parceiro vale mais que mil palavras.Abraçar é uma interação física tão imediata que ajuda a estabelecer intimidade e uma conexão próxima.O Dr. Pam diz: “abraços e carinho são incrivelmente importantes para o seu relacionamento.Eles fazem você se sentir emocionalmente conectado um com o outro-e quando estamos sob tanto estresse em nossas vidas diárias que é realmente importante.”O Dr. Tony também diz que abraçar é importante em todas as idades.Ele acrescenta: “se você pensar sobre isso, o sentido do tato é um dos primeiros sentidos que experimentamos quando nascemos. Tocar e abraçar está associado a acalmar um bebê chorando.
“podemos facilmente postular que é o sentido número um associado à saúde e ao bem-estar.”
que impacto o abraço tem no corpo?
chegar perto e pessoal (Getty)
abraçar é ótimo-e há ciência por trás disso também.
E tudo se resume a um hormônio do bem-estar.O Dr. Pam diz: “quando você tem contato físico através de abraços, seu corpo produz o hormônio do amor e bem-estar oxitocina.
“a oxitocina faz você se sentir bem perto de seu parceiro e esse efeito de bem-estar é carregado com você após o contato físico.”
não só isso, mas abraçando também foi encontrado para melhorar o seu sistema imunológico, também.
um estudo analisou os tipos de doenças e infecções que são mais suscetíveis a indivíduos estressados e aqueles com níveis aumentados de cortisol.Os pesquisadores descobriram que as pessoas que experimentaram abraços com mais frequência eram menos propensas a adoecer e que, mesmo que adoecessem, seus sintomas eram menos intensos.Abraçar também pode ajudar a reduzir os níveis de estresse.Dr. Tony diz: “estudos mostraram que abraçar reduz os níveis de cortisol. Isso, por sua vez, reduz o estresse (benefício para a saúde) e melhora o sono (outro benefício para a saúde).
“do ponto de vista psicológico, abraçar pode proporcionar uma sensação de segurança. Pense na primeira coisa que você quer fazer com alguém que está de luto. Você quer dar-lhes um abraço.”
o que diferentes tipos de abraço significam
de acordo com o Dr. Pam, um abraço pode revelar uma série de emoções. Pode ser sensível, brincalhão, carinhoso, doce e até sexy.O abraço do urso: “um grande abraço de urso mostra seu impulso protetor naquele momento. Ele está se sentindo grande e viril, e quer estar no comando”, explica o Dr. Pam.
o tapinha nas costas: ela acrescenta: “Cuidado com o tapinha nas costas, isso é incrivelmente platônico e não é um bom presságio para o seu romance!”
a carícia: “Finalmente”, revela o Dr. Pam, ” acho que você sabe o que significa uma carícia sexy – sim, ele está de bom humor.”
como fazer com que seu parceiro seja mais afetuoso
Pam diz: “infelizmente, muitos homens não são naturalmente afetuosos. Sabemos que eles podem ser porque vemos os abraços do urso grande que eles dão um ao outro no campo de futebol após um gol.
“mas fora do campo muitos abraços encolhidos porque o contato físico está fora dos limites desde quando eram crianças. E eles repetidamente recebem essa mensagem à medida que crescem.”
mas Pam diz que não é tudo desgraça e tristeza. Você pode incentivar mais afeição física – como abraçar-de algumas maneiras simples.Ela acrescenta: “primeiro, não peça a ele para acariciá-lo, mas, em vez disso, aconchegue-se a ele e diga algo de bom sobre ele. Ele vai equiparar você estar perto dele com a obtenção de um elogio. E elogios se sentem bem.
” em seguida, certifique-se de tocá-lo em pontos críticos no dia, como quando você diz adeus, ou Olá, como você beija seus lábios acariciar seus ombros. Esse toque reconfortante é o vínculo e o estimula a querer devolvê-lo a você.Finalmente, sempre que ele tocar em você por acidente-ou mesmo se ele tocar em você de propósito-use novamente essa técnica de aconchegar-se e dizer algo bom para que ele associe esse bom sentimento a tocá-lo.”
