Ryan Reynold to walet wszystkich zawodów w Hollywood, grając wszystko, od superbohaterów po zainteresowanie miłością w niezliczonych komediach romantycznych. Jednak to nie tylko aktorskie kotlety Gwiazdy sprawiły, że idealnie pasował do tak wielu ról—zgrabna sylwetka aktora wzbudziła w nim zazdrość i podziw niezliczonych fanów.
więc jak gwiazda Free Guy pozostaje w tak niesamowitej formie? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się dokładnej diety i ćwiczeń plan Reynolds przykleja się w celu utrzymania jego niesamowite ciała. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak Twoje ulubione gwiazdy pozostają w formie, zobacz, jak Chris Hemsworth dzieli się swoim „Ultimate Family Workout” w Przezabawnym nowym filmie.
podczas gdy wiele gwiazd przypisuje swoje chude, Muskularne sylwetki diecie ketogenicznej, Reynolds nie zalicza się do nich.
” wprowadziliśmy węglowodany i myślę, że wtedy zmieniła się jego sylwetka. Słodki ziemniak jest jednym z jego ulubionych węglowodanów. Rano jadł płatki owsiane i białko. Brązowy ryż i trochę owoców-powiedział Esquire’ owi wieloletni trener Reynoldsa, Don Saladino.
” jego ciało stało się najlepszym, jakie kiedykolwiek było, gdy zaczął spożywać węglowodany; dało mu to energię potrzebną do rozpoczęcia patrzenia tak, jak chciał zacząć patrzeć.”
RELATED: nowy przepis na koktajl Ryana Reynoldsa ma najbardziej
utrzymuje prostą dietę, gdy trenuje do roli.
zamiast polegać na koktajlach proteinowych i proszkach, Reynolds mówi, że jego typowy plan żywieniowy, gdy pakuje mięśnie do roli, nie jest niczym niezwykłym.
w 2017 roku na okładce Men ’ s Health aktor ujawnił, że po prostu je „czyste, całe jedzenie” co dwie do trzech godzin w ciągu dnia, aby upewnić się, że otrzymuje wystarczającą ilość kalorii, aby wspomóc jego trening.
podobne: Jessie J Reveals jej Exact Butt i Arms Workout
trenuje wiele grup mięśni dziennie.
zamiast skupiać się na określonym obszarze swojego ciała każdego dnia, Reynolds ćwiczy wiele grup mięśni w jednym treningu, aby uniknąć nadmiernego zmęczenia konkretnego obszaru, Saladino wyjaśnił Esquire.
„zamiast wchodzić i niszczyć jedną część ciała, taką jak klatka piersiowa lub plecy, rozłożymy ją na pięć dni” – mówi Saladino. „Gromadzimy tę samą ilość pracy, ale ją rozpowszechniamy.”
wykonuje serię intensywnego cardio.
ponieważ zazwyczaj próbuje budować mięśnie do ról, a nie schudnąć, Reynolds ogranicza ilość cardio, które wykonuje podczas regularnych treningów.
„Ryan lubi robić od trzech do pięciu zestawów po 10 sekund intensywności na rowerze ERG, lub 50 do 100 stóp wspina się na pionowym wspinaczu”, wyjaśnił Saladino Esquire. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak kształtują się Twoje ulubione gwiazdy, sprawdź Jessie J ujawnia jej dokładny Trening tyłka i brzucha, a najnowsze wiadomości o zdrowiu i kondycji gwiazd dostarczane na Twoją skrzynkę odbiorczą, zapisz się do naszego newslettera!
