dlaczego mamy ból głowy w miesiącu Ramadanu? Bóle głowy są najczęstszą skargą podczas świętego miesiąca. Ludzie zwykle dostają ból głowy przed iftar, a ponieważ nie są w stanie podjąć lek przeciwbólowy, czują się wyczerpani, zmęczeni i rozdrażnieni.
ale nie musisz się martwić-mamy kilka wskazówek, jak uniknąć tych bólów głowy. Ale najpierw zbadajmy ich sprawę.
podczas ramadanu mogą wystąpić bóle głowy z powodu…
1 – Wysokie lub niskie ciśnienie krwi
2 – niski poziom cukru we krwi spowodowany postem
3 – odwodnienie
4 – picie zbyt dużej ilości kofeiny przed postem
5 – anemia
6 – problemy z zatokami
Oto jak uniknąć bólu głowy:
1 – unikaj przejadania się podczas iftar. To przyciągnie krążenie krwi do żołądka, a rezultatem będzie straszny ból głowy.
2-Jeśli cierpisz na ból głowy przed iftar, zaleca się spożywanie daktyli, aby przerwać post, ponieważ są one łatwe dla żołądka i mają odpowiednią ilość cukru, aby przywrócić siłę organizmu.
3-Woda pitna jest bardzo ważna po iftar, więc od czasu iftar do suhoor, pij wystarczającą ilość wody i unikaj napojów bezalkoholowych i kofeiny.
4-nie siedź do późna, a potem wstań wcześnie, aby iść do pracy. Oczywiście dostaniesz bólu głowy. Idź spać o rozsądnej porze, Obudź się odświeżony i gotowy na nowy dzień!
5 – Suhoor nie należy przegapić, ale musisz unikać przejadania się.
6-jeśli pościsz i boli cię głowa, mocz stopy w ciepłej wodzie, połóż coś zimnego na tylnej części głowy i odpocznij na chwilę. Po tym poczujesz się o wiele lepiej.
Edited translation from Al-Masry Al-Youm
