jak komunikować się ze współmałżonkiem bez walki / 13 sekretów do wypróbowania dzisiaj

wiesz, że uczucie, które dostajesz przewidywanie rozmowy, że wiesz, że nie pójdzie dobrze ze swoim współmałżonkiem? Chcesz wspomnieć o tej wielkiej rzeczy, która od tygodni ci chodzi po głowie? Albo skonfrontować się z nimi? Wiesz, że im się to nie spodoba. Jest spora szansa, że skończy się to katastrofą. Uuuuugh, byłem tam! Mój pierwszy mąż i ja walczyliśmy. the. czas. Rzucanie oskarżeń, zdejmowanie rękawic, krzyczące zapałki. Założyłem, że komunikowanie się ze współmałżonkiem jest niemożliwe bez walki.

ale wtedy mój pierwszy mąż mnie zostawił. A po latach mój drugi mąż powiedział ci, że nigdy się nie pokłóciliśmy. Osobiście powiedziałbym, że mieliśmy dwa, ale dwa nie są zbyt brudne od ośmiu lat!

jasne, nasze trudne rozmowy to nie tylko tęcza i babeczki. I zdecydowanie doświadczyliśmy naszej sprawiedliwej części frustracji wobec siebie nawzajem. Ale oboje pozostawiliśmy nasze trudne rozmowy czując się szanowani, słyszani i przynajmniej częściowo rozumiani. Oto, co dla nas działa i jak możesz komunikować się ze swoim współmałżonkiem bez walki!

komunikuj się ze współmałżonkiem bez walki przed „rozmową”

1. Zostaw małe rzeczy. Mój mąż jest zirytowany, gdy zostawiam Jedzenie na noc na stoliku do kawy, aby posprzątać rano. (Bugs, mówi.) Wzdycham każdego ranka, gdy nie odciąga kołdry z powrotem po prześcieradle, gdy wychodzi z łóżka. (Nie chcę, żeby nasz włochaty pies grzebał pod kocami. Jeśli mieszkasz z kimś, z kimkolwiek, będą robić rzeczy, które Cię denerwują. A ty na pewno ich wkurzysz! Ale jeśli nitpick każdą drobną rzecz, będzie (a) chip away na nasze połączenie i (b) spowodować większe obawy, aby stracić wpływ. Odpuść!
2. odezwij się zanim powstanie uraza. To nie fair wobec współmałżonka nigdy nie wspominać o czymś, co cię niepokoi, a następnie wyzwolić miesięczną urazę na nich wszystkich na raz. Im dłużej się czegoś trzymam, tym silniejsze i bardziej irracjonalne stają się moje emocje wokół tego. Rozwiązuj problemy, gdy tylko je zidentyfikujesz.
3. napisz rzeczy, które pomogą Ci skupić się na głównym punkcie i uniknąć zejścia na styczną. Pisanie swoje obawy i czytanie ich z powrotem może również pomóc złapać sformułowania, które mogą natknąć się w niewłaściwy sposób, lub obrazić swojego partnera. Daje to szansę na przeformułowanie go w celu skuteczniejszej komunikacji.
4. skup się na jednym lub dwóch głównych punktach. Jeśli zanurzysz się w 22 rzeczach, które twój małżonek robi źle, to je przytłoczy i potencjalnie spowoduje, że przegapią najważniejszy punkt.
5. nie mów:”Wiem, Wiem, to uciska twój umysł i jeśli nie możesz im powiedzieć w tej chwili, chcesz przynajmniej powiedzieć im, że to nadchodzi. Ale te pięć małych słów może sprawić, że twój małżonek zachoruje aż do „rozmowy”. Wiem z doświadczenia! To pozwala im zbudować to w ich umysłach i rozpocząć rozmowę już na obronie.
6. nie zakładaj swoich najgorszych intencji. Wiele razy zakładałam, że mój mąż czuje coś w pewien sposób, kiedy w rzeczywistości nawet nie pomyślał o tym temacie. Twój małżonek może cię zaskoczyć.

komunikuj się ze współmałżonkiem bez walki podczas „rozmowy”

1. zastanów się nad wyczuciem czasu. Niektóre rozmowy muszą odbywać się natychmiast, ale jeśli masz trochę miejsca na poruszanie się, nie zrzucaj na nich bomby, gdy tylko wejdą do drzwi z pracy. Niech zdejmą Buty i ustatkują się na chwilę. Jeśli są już zajęci i/lub zestresowani, bądź cierpliwy! Nie otrzymają niczego bardzo dobrze, jeśli są już w trybie stresu.
2. nie generalizuj. Większość ludzi nie zawsze robi coś w określony sposób. Uogólnianie działań współmałżonka tylko spowoduje, że poczujesz się bardziej zły („zawsze taki byłeś!”), a współmałżonek poczuł się bardziej obronny.
3. skup się na tym, jak problem wpływa na Ciebie lub sprawia, że czujesz się, zamiast obwiniać. Hank Smith kiedyś słusznie powiedział: „obwinianie małżeństwa jest jak mówienie:” Twoja strona łodzi tonie.”Może twój współmałżonek chciał cię zawstydzić, mówiąc to rodzinie, a może uważali, że są zabawni, a Ty otrzymałeś to inaczej. Skup się na swojej stronie i pozwól współmałżonkowi skupić się na swoich.
4. Mów do swoich najlepszych intencji. Nie ma nic bardziej irytującego niż bycie oskarżonym o coś, czego nie zrobiłeś, zwłaszcza przez osobę, która powinna cię wspierać. Daj współmałżonkowi korzyść z wątpliwości lub przynajmniej Rozwiąż problem tak, jakbyś to zrobił.
5. unikaj zrzędzenia. Jeśli nitpick współmałżonka, lub zaczynają brzmieć jak złamany rekord, mogą czuć się bardziej jak dziecko niż partnera. Może to spowodować, że zamkną się od Ciebie, zapiszą to, co mówisz, lub całkowicie przestaną cię słuchać. (Sprawdź nasz bezpłatny skoroszyt, jeśli potrzebujesz pomocy w tej dziedzinie!
6. traktuj je tak, jakbyś chciał być traktowany . Pracowałem w call center. Kiedy klienci dzwonili z krzykiem, zanim mogłem nawet poprosić o ich imię, nie byłem bardzo zmotywowany, aby wyjść poza to, aby im pomóc. Ale kiedy traktowali mnie z życzliwością i szacunkiem, chętnie wzniosłbym się znacznie ponad oczekiwania pracy, aby zaspokoić ich potrzeby. I tak wszyscy się zachowujemy, prawda? Porozmawiaj ze swoim współmałżonkiem w sposób, w jaki chciałbyś, aby przemówił do Ciebie i zobacz, czy dobroć nie zostanie zwrócona.
7. Be (truly!) otwarte, aby usłyszeć ich wersję historii. Twój współmałżonek może powiedzieć, czy jesteś otwarty nie tylko na rozmowę z nimi, ale także na słuchanie tego, co mają do powiedzenia. Wiele z naszych „twardych rozmów” zamieniło się w znacznie większe rozmowy, niż się spodziewałem. Rozwiązali znacznie więcej niż pierwotny temat, po prostu dlatego, że oboje byliśmy otwarci na prawdziwe słuchanie tego, co drugi ma do powiedzenia.

Ty, Tak, możesz komunikować się ze współmałżonkiem bez walki. Pamiętając o temacie i troszcząc się o współmałżonka zarówno przed, jak i w trakcie „rozmowy”, możesz skuteczniej komunikować swoje obawy i pracować nad rozwiązaniem!

Pastor i autor Dave Willis wyjaśnia: „w każdej sprzeczce z małżonkiem nie ma „zwycięzcy” i ” przegranego.”Jesteście zjednoczeni we wszystkim, więc albo razem wygracie, albo razem przegracie.”Skupmy się więc na wspólnym wygrywaniu!

P. S. Czy chcesz ponownie połączyć się ze współmałżonkiem w znaczący sposób? Lub wzmocnić już niesamowite połączenie? Zapisz się do naszego bezpłatnego 5-dniowego wyzwania e-mailowego i zacznij się zbliżać już dziś!

ujawnienie: chociaż wszystkie opinie są naszymi własnymi opiniami, jesteśmy uczestnikiem programu Amazon Services LLC Associates i innych programów reklamowych partnerskich, zaprojektowanych w celu zapewnienia nam środków do zarabiania opłat poprzez łączenie się z Amazon.com i powiązanych witryn, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie.