cum să comunicați cu soțul | soția fără să vă luptați / 13 secrete de încercat astăzi

știi că sentimentul pe care îl primești anticipând o conversație despre care știi că nu va merge bine cu soțul tău? Vrei să aduci în discuție chestia aia mare care te preocupă de săptămâni întregi? Sau să-i confrunți cu ceva? Știi că n-o să le placă. De fapt, există șanse mari să se termine într-un accident de tren. Uuuuugh, am fost acolo! Primul meu soț și cu mine ne-am luptat. la. timpul. Acuzație-aruncare, mănuși, chibrituri țipătoare. Am presupus că era universal imposibil să comunici cu soțul tău fără să te lupți.

dar apoi primul meu soț m-a părăsit. Și ani mai târziu, al doilea soț îți spunea că nu ne-am certat niciodată. Aș spune personal că am avut două, dar două nu este prea ponosit în opt ani!

sigur, conversațiile noastre dificile nu sunt toate curcubee și cupcakes. Și cu siguranță am experimentat partea noastră echitabilă de frustrare unul față de celălalt. Dar amândoi ne-am lăsat discuțiile grele simțindu-ne respectate, auzite și cel puțin parțial înțelese. Iată ce funcționează pentru noi și cum puteți comunica cu soțul / soția fără să vă luptați!

comunicați cu soțul / soția fără a vă lupta înainte de „The Talk”

1. lasă lucrurile mici să meargă. Soțul meu este enervat când las mâncarea pe măsuța de cafea peste noapte, pentru a curăța dimineața. (Bugs, spune el.) Suspin în fiecare dimineață când nu trage Mângâietorul înapoi peste cearșafuri când părăsește patul. (Nu vreau ca câinele nostru Păros să se îngroape sub pături.) Dacă locuiți cu cineva, oricine, vor face lucruri care vă enervează. Și sunteți sigur de a le enerva! Dar dacă am nitpick fiecare lucru mic, acesta va (a) cip departe la conexiunea noastră și (b) cauza preocupările mai mari să-și piardă impactul lor. Dă-i drumul!
2. vorbește înainte ca resentimentele să se dezvolte. Nu este corect față de soțul / soția dvs. să nu menționați niciodată ceva care vă deranjează, apoi să dezlănțuiți resentimentele de o lună asupra lor dintr-o dată. Cu cât mă țin mai mult de ceva, cu atât emoțiile mele din jur devin mai puternice și mai iraționale. Abordați problemele imediat ce le identificați.
3. Scrieți lucrurile pentru a vă ajuta să rămâneți concentrați asupra punctului principal și să evitați să mergeți pe o tangentă. Scrierea preocupărilor dvs. și citirea lor înapoi vă poate ajuta, de asemenea, să prindeți formularea care ar putea veni într-un mod greșit sau să vă jigniți partenerul. Acest lucru vă oferă șansa de a-l reformula pentru o comunicare mai eficientă.
4. concentrați-vă pe unul sau două puncte principale. Dacă vă scufundați în 22 de lucruri pe care soțul dvs. le face greșit, le va copleși și, eventual, îi va determina să rateze cel mai important punct.
5. nu spune: „trebuie să vorbim mai târziu.”Știu, știu, îți apasă mintea și dacă nu le poți spune chiar în această secundă, vrei cel puțin să le spui că vine. Dar aceste cinci cuvinte mici vă pot îmbolnăvi soțul până la”discuție”. Știu din experiență! Le permite să-l construiască în mintea lor și să înceapă conversația deja în apărare.
6. nu-ți asuma cele mai rele intenții ale lor. Au fost de multe ori am presupus soțul meu a simțit un anumit fel despre ceva atunci când, de fapt, el nu a dat chiar gândit la subiect. Soțul tău te-ar putea surprinde.

comunicați cu soțul / soția fără să vă luptați în timpul „discuției”

1. luați în considerare calendarul dvs. Unele discuții trebuie să se întâmple imediat, dar dacă aveți puțin spațiu de mișcare, nu aruncați o bombă asupra lor în secunda în care intră pe ușă de la serviciu. Lasă-i să-și scoată pantofii și să se așeze pentru un minut. Dacă sunt deja ocupați și / sau stresați, aveți răbdare! Nu vor primi nimic foarte bine dacă sunt deja în modul de stres.
2. nu generaliza. Majoritatea oamenilor nu fac întotdeauna ceva într-un anumit fel. Generalizarea acțiunilor soțului / soției nu vă va face decât să vă simțiți mai supărat („ați fost întotdeauna așa!”), și soțul / soția să se simtă mai defensiv.
3. concentrați-vă pe modul în care o problemă vă afectează sau vă face să vă simțiți, în loc să puneți vina. Hank Smith a spus odată pe bună dreptate: „a da vina în căsătorie este ca și cum ai spune:” partea ta de barcă se scufundă.”Poate că soțul tău a vrut să te facă de râs spunând acel lucru familiei tale sau poate că au crezut că sunt amuzanți și tu ai primit-o diferit. Concentrați-vă pe partea dvs. și permiteți soțului dvs. să se concentreze asupra lor.
4. vorbește cu cele mai bune intenții ale lor. Nu e nimic mai enervant decât să fii acuzat de ceva ce nu ai făcut, mai ales de către persoana care ar trebui să te susțină. Dă-i soțului tău beneficiul îndoielii sau cel puțin abordează problema ca și cum ai face-o.
5. evitați sâcâiala. Dacă îți alegi soțul sau începi să sune ca un record rupt, s-ar putea să se simtă mai mult ca copilul tău decât partenerul tău. Acest lucru i-ar putea determina să se închidă de tine, să scrie ceea ce spui sau să nu te mai asculte cu totul. (Consultați registrul nostru de lucru gratuit dacă doriți un pic de ajutor în acest domeniu!)
6. tratați-le ca și cum ați dori să fiți tratați. Am lucrat într-un call center. Când clienții au sunat strigând înainte să le pot cere chiar numele, nu am fost foarte motivat să merg mai sus și mai departe pentru a-i ajuta. Dar când m-au tratat cu bunătate și respect, m-aș ridica cu bucurie mult peste așteptările locului de muncă pentru a le satisface nevoile. Și așa avem cu toții tendința de a acționa, nu-i așa? Vorbește cu soțul tău așa cum ai vrea să-ți vorbească și vezi dacă bunătatea nu este returnată.
7. fii (cu adevărat!) deschis pentru a auzi partea lor de poveste. Soțul tău poate spune dacă ești deschis nu doar să vorbești cu ei, ci și să auzi ce au de spus. Multe dintre „discuțiile noastre dure” s-au transformat în conversații mult mai mari decât mă așteptam. Au rezolvat mult mai mult decât subiectul original, pur și simplu pentru că amândoi eram deschiși să auzim cu adevărat ceea ce celălalt avea de spus.

înfășurați-l

tu, da tu, poți comunica cu soțul tău fără să te lupți. Fiind conștient de subiect și grijuliu de soțul dumneavoastră, atât înainte, cât și în timpul „vorbesc”, puteți comunica mai eficient preocupările dumneavoastră și de a lucra spre o rezoluție!

pastorul și autorul Dave Willis explică: „în fiecare dezacord cu soțul / soția, nu există un „câștigător” și un „învins”. Sunteți uniți în toate, așa că fie veți câștiga împreună, fie veți pierde împreună.”Deci, să ne concentrăm eforturile pe câștigarea împreună!

P. S. vrei să te reconectezi cu soțul tău într-un mod semnificativ? Sau consolidați o conexiune deja uimitoare? Înscrieți-vă pentru provocarea noastră gratuită de e-mail de 5 zile și începeți să vă apropiați astăzi!

dezvăluire: în timp ce toate opiniile sunt ale noastre, suntem participanți la programul Amazon Services LLC Associates și la alte programe de publicitate afiliată, concepute pentru a ne oferi un mijloc de a câștiga taxe prin conectarea la Amazon.com și site-uri afiliate, fără costuri suplimentare pentru dvs.