So kommunizieren Sie mit Ihrem Ehepartner, ohne zu kämpfen / 13 Geheimnisse, die Sie heute ausprobieren sollten

Sie kennen das Gefühl, dass Sie ein Gespräch erwarten, von dem Sie wissen, dass es mit Ihrem Ehepartner nicht gut läuft? Du willst das große Ding zur Sprache bringen, das dich seit Wochen belastet? Oder konfrontieren sie über etwas? Sie wissen, dass sie es nicht mögen werden. Tatsächlich besteht eine gute Chance, dass es in einem Zugunglück endet. Uuuuugh, ich war dort! Mein erster Mann und ich kämpften alle. der. Zeit. Anklage-Werfen, Handschuhe ausziehen, Streichhölzer schreien. Ich nahm an, dass es allgemein unmöglich war, mit Ihrem Ehepartner zu kommunizieren, ohne zu kämpfen.

Aber dann verließ mich mein erster Mann. Und Jahre später, mein zweiter Mann würde Ihnen sagen, dass wir nie einen Kampf gehabt haben. Ich persönlich würde sagen, wir hatten zwei, aber zwei sind in acht Jahren nicht zu schäbig!

Sicher, unsere schwierigen Gespräche sind nicht nur Regenbogen und Cupcakes. Und wir haben definitiv unseren gerechten Anteil an Frustration zueinander erlebt. Aber wir haben beide unsere harten Gespräche verlassen und uns respektiert, gehört und zumindest teilweise verstanden gefühlt. Hier ist, was für uns funktioniert, und wie Sie mit Ihrem Ehepartner kommunizieren können, ohne zu kämpfen!

Kommunizieren Sie mit Ihrem Ehepartner, ohne vor „The Talk“ zu kämpfen“

1. Lass kleine Dinge gehen. Mein Mann ärgert sich, wenn ich über Nacht Essen auf dem Couchtisch liegen lasse, um morgens aufzuräumen. Bugs, sagt er.) Ich seufze jeden Morgen, wenn er die Bettdecke nicht wieder über die Laken zieht, wenn er das Bett verlässt. (Ich will nicht, dass sich unser haariger Hund unter den Decken gräbt.) Wenn du mit jemandem zusammen lebst, werden sie Dinge tun, die dich nerven. Und du bist sicher, sie zu ärgern! Aber wenn wir jede Kleinigkeit nitpick, wird es (a) Chip an unserer Verbindung entfernt und (b) dazu führen, dass Ihre größeren Anliegen ihre Wirkung verlieren. Lass los!
2. Sprechen Sie, bevor sich Ressentiments aufbauen. Es ist Ihrem Ehepartner gegenüber nicht fair, niemals etwas zu erwähnen, das Sie stört, und dann alle auf einmal einen Monat lang Groll auszulösen. Je länger ich an etwas festhalte, desto stärker und irrationaler werden meine Emotionen, die es umgeben. Beheben Sie Probleme, sobald Sie sie identifizieren.
3. Schreiben Sie Dinge auf, die Ihnen helfen, sich auf den Hauptpunkt zu konzentrieren und eine Tangente zu vermeiden. Wenn Sie Ihre Bedenken aufschreiben und vorlesen, können Sie auch Formulierungen erkennen, die möglicherweise falsch rüberkommen, oder beleidige deinen Partner. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, es für eine effektivere Kommunikation umzuformulieren.
4. Konzentrieren Sie sich auf ein oder zwei Hauptpunkte. Wenn Sie in 22 Dinge eintauchen, die Ihr Ehepartner falsch macht, wird es sie überwältigen und möglicherweise dazu führen, dass sie den wichtigsten Punkt verpassen.
5. Sag nicht: „Wir müssen später reden.“ Ich weiß, ich weiß, es drückt auf deinen Verstand und wenn du es ihnen in dieser Sekunde nicht richtig sagen kannst, willst du ihnen zumindest sagen, dass es kommt. Aber diese fünf kleinen Worte können Ihren Ehepartner krank machen, bis „das Gespräch“. Ich weiß es aus Erfahrung! Es ermöglicht ihnen, es in ihren Köpfen aufzubauen und das Gespräch bereits in der Verteidigung zu beginnen.
6. Gehen Sie nicht von ihren schlimmsten Absichten aus. Es gab viele Male, in denen ich davon ausgegangen bin, dass mein Mann eine bestimmte Einstellung zu etwas hatte, obwohl er nicht einmal über das Thema nachgedacht hatte. Ihr Ehepartner könnte Sie überraschen.

Kommunizieren Sie mit Ihrem Ehepartner, ohne während des „Gesprächs“ zu kämpfen“

1. Betrachten Sie Ihr Timing. Einige Gespräche müssen sofort stattfinden, aber wenn Sie ein wenig Spielraum haben, lassen Sie keine Bombe auf sie fallen, sobald sie von der Arbeit zur Tür gehen. Lassen Sie sie ihre Schuhe ausziehen und sich für eine Minute niederlassen. Wenn sie bereits beschäftigt und / oder gestresst sind, seien Sie geduldig! Sie werden nichts sehr gut erhalten, wenn sie bereits im Stressmodus sind.
2. Verallgemeinern Sie nicht. Die meisten Menschen tun etwas nicht immer auf eine bestimmte Art und Weise. Wenn Sie die Handlungen Ihres Ehepartners verallgemeinern, werden Sie sich nur wütender fühlen („Sie waren schon immer so!“), und Ihr Ehepartner fühlt sich defensiver.
3. Konzentriere dich darauf, wie ein Problem dich beeinflusst oder dich fühlen lässt, anstatt Schuld zu geben. Hank Smith sagte einmal zu Recht: „Schuld in die Ehe zu legen ist wie zu sagen:“Deine Seite des Bootes sinkt.“ Vielleicht wollte dein Ehepartner dich in Verlegenheit bringen, indem er das deiner Familie sagte, oder vielleicht dachten sie, sie wären lustig, und du hast es anders aufgenommen. Konzentriere dich auf deinen Teil und erlaube deinem Ehepartner, sich auf seine zu konzentrieren.
4. Sprich mit ihren besten Absichten. Es gibt nichts Ärgerlicheres, als von etwas beschuldigt zu werden, was du nicht getan hast, besonders von der Person, die deinen Rücken haben soll. Geben Sie Ihrem Ehepartner den Vorteil des Zweifels oder sprechen Sie das Problem zumindest so an, als ob Sie es tun würden.
5. Vermeiden Sie Nörgeln. Wenn Sie Ihren Ehepartner nitpick, oder beginnen wie eine kaputte Schallplatte zu klingen, sie können mehr wie Ihr Kind fühlen als Ihr Partner. Dies könnte dazu führen, dass sie sich von dir abschotten, abschreiben, was du sagst, oder aufhören, dir ganz zuzuhören. (Schauen Sie sich unser kostenloses Arbeitsbuch an, wenn Sie in diesem Bereich etwas Hilfe benötigen!)
6. Behandle sie so, wie du behandelt werden möchtest. Ich habe in einem Call Center gearbeitet. Als Kunden schrien, bevor ich überhaupt nach ihrem Namen fragen konnte, war ich nicht sehr motiviert, alles zu tun, um ihnen zu helfen. Aber wenn sie mich mit Freundlichkeit und Respekt behandelten, würde ich gerne weit über die beruflichen Erwartungen hinausgehen, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Und so neigen wir alle dazu, uns zu verhalten, nicht wahr? Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner so, wie Sie möchten, dass er mit Ihnen spricht, und sehen Sie, ob die Freundlichkeit nicht erwidert wird.
7. Sei (wahrhaftig!) offen, um ihre Seite der Geschichte zu hören. Ihr Ehepartner kann erkennen, ob Sie offen dafür sind, nicht nur über ihn zu sprechen, sondern auch zu hören, was er zu sagen hat. Viele unserer „harten Gespräche“ sind zu viel größeren Gesprächen geworden, als ich erwartet hatte. Sie haben viel mehr als das ursprüngliche Thema gelöst, einfach weil wir beide offen dafür waren, wirklich zu hören, was der andere zu sagen hatte.

Einpacken

Sie, ja Sie, können mit Ihrem Ehepartner kommunizieren, ohne zu kämpfen. Indem Sie vor und während des „Gesprächs“ auf das Thema achten und auf Ihren Ehepartner Rücksicht nehmen, können Sie Ihre Bedenken effektiver kommunizieren und auf eine Lösung hinarbeiten!

Pastor und Autor Dave Willis erklärt: „In jeder Meinungsverschiedenheit mit Ihrem Ehepartner gibt es keinen“Gewinner“und keinen“Verlierer“. Ihr seid in allem vereint, also werdet ihr entweder zusammen gewinnen oder zusammen verlieren.“ Konzentrieren wir uns also darauf, gemeinsam zu gewinnen!

P.S. Möchten Sie mit Ihrem Ehepartner in einer sinnvollen Art und Weise zu verbinden? Oder eine bereits erstaunliche Verbindung stärken? Melden Sie sich für unsere kostenlose 5-Tage-E-Mail-Herausforderung an und wachsen Sie noch heute näher!

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