12 metody, aby znacznie poprawić swoje studia

wszyscy słyszeliśmy zdanie: „Pracuj mądrzej, nie ciężej.”Zazwyczaj osoba wypowiadająca frazę próbuje coś sprzedać, dlatego to dostrajamy. Nie, Dzięki, nie potrzebujemy magicznej pigułki, która natychmiast poprawi funkcjonowanie naszego mózgu o 20%.

ale jeśli chodzi o studia, istnieje kilka bardzo konkretnych sposobów, aby poprawić swoją skuteczność bez dodawania mnóstwa dodatkowej pracy. To nie jest tak naprawdę praca mądrzejsza, jak tworzenie optymalnych warunków do sukcesu.

w tym poście podamy 12 metod, które mogą znacznie poprawić sesje studyjne. Wdrażając te sposoby, przekonasz się, że godziny spędzone na nauce są znacznie bardziej skuteczne.

Metoda # 1: Utwórz plan gry

czy możesz sobie wyobrazić drużynę piłkarską wchodzącą do gry bez planu ataku? Pomyślałbyś, że są szaleni. Ale jak często podchodzisz do studiów bez planu gry?

zanim rozpoczniesz naukę, stwórz plan gry, który dokładnie określi, w jaki sposób będziesz się uczyć. Zastanów się, co będziesz studiować, jak długo będziesz spędzać na każdym przedmiocie i jakich metod nauki użyjesz. Nie po prostu wędrować do sesji nauki bez uprzedniego myślenia.

jeśli nie stworzysz planu gry, znajdziesz się wędrując od rzeczy do rzeczy bez większego postępu. Możesz skończyć spędzając zbyt dużo czasu na jednym temacie, a za mało na innym.

Tworzenie planu ataku pozwala na uzyskanie ostrości lasera podczas sesji badawczej i pozwala badać odpowiednie materiały we właściwym czasie. Poświęć co najmniej 10 minut przed sesją badawczą, aby zmapować swój plan gry.

Metoda # 2: Wykorzystaj wszystkie zasoby do swojej dyspozycji

nie zapominaj, że oprócz notatek masz do dyspozycji ogromną liczbę zasobów. Rozważ użycie:

• biblioteka.
• internet.
• wykłady Audio.
• wszelkie inne zasoby do twojej dyspozycji.

studiowanie przy użyciu szerokiej liczby zasobów i mediów pozwala na trawienie materiału na różne sposoby.

na przykład możesz być uczniem audio i lepiej przetwarzać informacje za pomocą wykładów audio. Możesz być wzrokowym uczniem i uczyć się bardziej efektywnie, mapując swoje notatki na tablicy w bibliotece.

jedno zastrzeżenie: uważaj na zakłócenia podczas przełączania się między zasobami, szczególnie podczas korzystania z Internetu. Internet to szambo rozrywek i może z łatwością wykoleić nawet najbardziej oddanego studenta. W jednej chwili uczysz się, a w następnej robisz quiz o tym, która postać filmowa z lat 80.najbardziej pasuje do twojej osobowości.

Wykorzystaj swoje zasoby, ale bądź na dobrej drodze.

Metoda # 3: Badanie na kawałkach

ludzki mózg jest jak każdy inny mięsień: po dłuższym użyciu męczy się. Tak jak nie można pompować żelaza godzinami bez zmęczenia, tak nie można uczyć się bez końca bez rozdawania mózgu.

twoja skuteczność w uczeniu się i zatrzymywaniu informacji drastycznie maleje w miarę upływu czasu. Zalecamy robienie przerw co 25 do 30 minut, aby uzyskać maksymalną efektywność nauki.

zastosowanie metody takiej jak technika Pomodoro pomaga trzymać się harmonogramu intensywnych sesji badawczych, po których następuje przerwa. Zapewnia to utrzymanie wysokiego poziomu koncentracji i energii przez całą sesję.

metoda # 4: Przyjdź z pozytywnym nastawieniem

łatwo jest skomentować sesję badawczą z negatywnym nastawieniem, obawiając się godzin, które spędzisz w książkach. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to zakopać się w górze książek i fiszek.

jednak negatywne nastawienie znacznie zmniejsza skuteczność badania. To zamienia całą sesję w chore i sprawia, że chcesz przestać.

w miarę możliwości zachowaj pozytywne nastawienie zarówno przed, jak i w trakcie sesji studyjnej. Niektóre sposoby na poprawę swojej postawy to:

• przypominając sobie, że przygotowujesz się do wybitnej kariery i że jest to jeden krok na drodze.
• unikając myślenia w najgorszym przypadku. Zamiast zastanawiać się nad tym, że nie masz zbyt wiele czasu na naukę i możesz nie zdać testu, skup się na tym, że prawdopodobnie uzyskasz znacznie więcej nauki, niż myślałeś, że to możliwe.
• Nie porównując się do innych. Wyznacz osobiste cele i staraj się je pokonać. Nie starasz się być kimś innym, tylko pracujesz nad tym, by stać się najlepszym sobą. Ryzykując, że zabrzmi to jak trener Tee Ball, liczy się to, co najlepsze.
• nie myśl czarno na białym. Jeśli ostatnim razem masz niską ocenę, nie mów sobie: „to zawsze się zdarza!”Raczej myśleć obiektywnie w kategoriach prostych kroków, które można zrobić, aby poprawić ten czas.

metoda #5: zapisuj notatki ręcznie podczas zajęć

może się to wydawać żmudnym zadaniem, ale badania wykazały, że ci uczniowie, którzy zapisują swoje notatki ręcznie, radzą sobie znacznie lepiej niż ci, którzy zapisują notatki na laptopie.

jak napisała Cindi May w „Scientific American”:

Mueller i Oppenheimer postulują, że robienie notatek ręcznie wymaga innego rodzaju przetwarzania poznawczego niż robienie notatek na laptopie, a te różne procesy mają konsekwencje dla uczenia się. Pisanie ręczne jest wolniejsze i bardziej uciążliwe niż pisanie na maszynie, a uczniowie nie mogą zapisać każdego słowa na wykładzie. Zamiast tego słuchają, trawią i podsumowują, aby mogli zwięźle uchwycić istotę informacji. Tak więc robienie notatek ręcznie zmusza mózg do zaangażowania się w ciężkie „podnoszenie mentalne”, a te wysiłki sprzyjają zrozumieniu i zatrzymaniu.

innymi słowy, robienie notatek ręcznie zmusza cię do głębszego i trudniejszego myślenia o tym, czego się uczysz.

tak, pisanie ręczne może wydawać się oldschoolową metodą nauki, ale zmusza mózg do spowolnienia i kontemplacji tego, czego się uczy. Zapobiega to również rozpraszaniu uwagi na laptopie.

to prawda, że ci, którzy wpisują swoje notatki, generują więcej ogólnych słów, ale ci, którzy zapisują je ręcznie, uczą się koncepcji bardziej efektywnie.

metoda # 6: Znajdź właściwe miejsce do badania

znalezienie odpowiedniego miejsca do badania jest niezbędne do skutecznego badania. Zbyt wiele osób wybiera głośne i rozpraszające środowiska do swoich studiów, znacznie minimalizując ich wysiłki. Jasne, może być fajnie studiować w środku hałaśliwego centrum studenckiego, ale ile naprawdę będziesz się uczyć? Powtarzające się badania wykazały, że cisza jest najlepsza dla skupienia i spokojnej wydajności.

mówiąc o otwartych planach biurowych (które byłyby podobne do nauki w głośnym salonie Studenckim), Belle Beth Cooper napisała w „Fast Company”:

między przerwami, zakłóceniami, hałasem w tle i ogólnym brakiem spokoju i ciszy, hałas w biurze może być szkodliwy. Z brzęczącym biurem wokół ciebie, tętniącą życiem ulicą za oknem i czymś, co rozprasza cię co trzy minuty, prawie niemożliwe jest stworzenie czegoś wartościowego.

Znajdź ciche miejsce w bibliotece, zaciszny zakątek w salonie Studenckim, spokojną kawiarnię lub nawet stwórz własne miejsce. Nie wybieraj miejsca tylko dlatego, że działa. Wybierz miejsce, które pozwoli Ci osiągnąć głęboki poziom skupienia.

metoda # 7: Zbyt wiele osób przynosi niezbędne rzeczy na sesje studyjne i szybko się rozprasza. Na przykład możesz mieć ochotę zabrać ze sobą laptopa, aby móc pisać notatki. Niestety, Komputery oferują ogromną liczbę rozrywek, takich jak media społecznościowe, strony internetowe, e-mail, czat i wiele innych rzeczy. To samo dotyczy smartfonów i przenośnych urządzeń do gier wideo.

zanim rozpocznie się sesja naukowa, zadaj sobie pytanie, jakich zasobów naprawdę potrzebujesz, a potem tylko przynieś te rzeczy. Jeśli potrzebujesz tylko notatnika i długopisu, to wszystko, co powinieneś zabrać ze sobą. Jeśli możesz znieść myśl o pozostawieniu telefonu w domu, zrób to. Im mniej rzeczy przyniesiesz na sesję naukową, tym mniej będziesz musiał się rozpraszać.

metoda # 8: zarysuj notatki

poświęcenie czasu na sprowadzenie notatek do standardowego konturu może pomóc ci zrozumieć ogólne koncepcje, które studiujesz.

z pewnością możesz pożyczyć lub skopiować czyjeś notatki, ale musisz ciężko pracować, aby umieścić wszystko we własnych słowach. Jeśli tego nie zrobisz, nie zrozumiesz szerszej koncepcji. Wiele razy zrozumienie całościowego obrazu jest tak samo ważne, jak pamiętanie o wszystkich indywidualnych faktach. Zarysowanie pozwala na składanie poszczególnych faktów pod większe pomysły.

metoda # 9: użyj urządzeń pamięci

urządzenia pamięci umożliwiają zapamiętywanie złożonych bitów informacji za pomocą prostych słów lub zdań. Wiele razy ludzie ciągną głupie, bezsensowne słowa razem, aby zapamiętać powiązane fragmenty informacji, z pierwszą literą każdego słowa reprezentującą coś innego.

na przykład, jeśli kiedykolwiek brałeś pianino, prawdopodobnie nauczyłeś się zdania ” każdy dobry chłopiec zasługuje na krówkę.”Pierwsze litery w zdaniu-EGBDF-pomogły zapamiętać pięć dźwięków klucza górskiego.

spróbuj utworzyć własne urządzenia pamięci, które pomogą Ci zapamiętać pewne powiązane fakty lub pomysły. Wiele razy, im bardziej skandaliczne zdanie, tym łatwiej je zapamiętać.

metoda # 10: trzymaj się rygorystycznego harmonogramu badań

nie powinieneś uczyć się tylko wtedy, gdy masz wolny czas, kiedy masz na to ochotę lub kiedy w końcu się do niego zbliżysz. Idealnie powinieneś stworzyć rygorystyczny harmonogram studiów, tak jak utrzymujesz harmonogram uczestnictwa w zajęciach. To ustawi Cię na sukces zamiast spanikowanych późnych sesji wkuwania.

to straszne uczucie wpatrywać się w stos kart indeksowych o 4 nad ranem, wiedząc, że masz tylko kilka godzin na naukę materiału.

twój harmonogram badań powinien być zgodny. Nie musi zawierać ogromnych kawałków nauki. Raczej małe, spójne okresy badań przyniesie wyższe wyniki niż rzadkie Duże sesje badawcze. Strzelaj do regularnych 30-minutowych sesji, a nie do pojedynczych 12 godzin przez całą noc.

metoda #11: Utwórz system nagród

tworzenie systemu nagród za badania może pomóc ci zachować motywację, nawet jeśli nie masz ochoty poświęcać czasu. Może również stworzyć pozytywny cykl wzmocnienia wokół sesji badawczych.

np. po okresie nauki można:

• zafunduj sobie swój ulubiony napój kawowy.
• spędź czas ze znajomymi.
• oglądaj swój ulubiony program telewizyjny.
• zrób sobie zasłużoną drzemkę.

cała praca i brak zabawy sprawia, że Jack jest nudnym chłopcem i zwykle prowadzi do wyczerpania i wypalenia. Stwórz system nagród, aby utrzymać Cię na dobrej drodze i zmotywować.

metoda #12: utrzymanie równowagi

równowaga może być trudna do utrzymania w szkole, ale ma kluczowe znaczenie dla sukcesu. Nie spędzaj całego czasu na nauce ani na spędzaniu czasu z przyjaciółmi. Dążyć do realizacji zrównoważonego życia.

upewnij się, że utrzymujesz życie społeczne w trakcie studiów i ciężko pracujesz, aby utrzymać rygorystyczne studia, a jednocześnie utrzymywać głębokie relacje. Rozwijaj hobby poza szkołą i znajdź czas na te hobby. Pozostań w kontakcie z rodziną i informuj ją o postępach w szkole.

to z pewnością wyzwanie, ale życie w równowadze utrzyma cię na drodze do sukcesu.

Przyspiesz naukę

nie ma sposobu na obejście nauki. Jeśli chcesz dobrze radzić sobie w szkole, po prostu musisz to zrobić. Ale istnieją konkretne sposoby, aby lepiej się uczyć. Aby w pełni wykorzystać swój ograniczony czas. Żeby nie kręcić kołami.

wdrażając powyższe metody, możesz podnieść jakość swoich sesji studyjnych Bez konieczności zwiększania ich ilości.