als het gaat om gewichtsverlies willen de meeste moeders het overtollige vet dat zich rond hun buik ophoopt verliezen en hun billen verstevigen.
deze drie moeders hebben niet alleen verbazingwekkende transformaties gehad, maar hebben ook met succes buikvet verloren en hun bums afgezwakt, ze delen hun toptips om andere moeders te helpen hetzelfde te doen.
3 mums tips to toning your tum and bum
Zena Mason has lost an amazing 20kg
Zena zegt: “voordat gezonde mummie leefde ik mijn leven op een hoog suikergehalte, hoog verwerkt voedsel Ik wist nooit hoe eenvoudig en snel het zou zijn om dingen te maken vanaf nul. Mijn resultaten kwamen van een volledige verandering van mijn voedsel voornamelijk, drinkwater in plaats van suikerhoudende dranken, wandelen en gezonde mummie oefeningen mijn favorieten, boksen, Tabata, box jumps en core beste ding is dat ik nooit heb opgegeven brood, chocolade of koffie!!! De gezonde mummie app is mijn beste vriend.”
Mijn geheimen tot succes
- het Krijgen van uw voedsel zaken zo veel
- onderschat niet de kracht van H2O
- Een beetje beweging is beter dan geen, parkeer ik mijn auto verder weg, op het werk, Ik gebruik de trap als oefening op mijn lunchpauze en ik hurken op het toilet pauzes
- het Opnemen van mijn calorieën en boekhouding voor de dingen die ik normaliter zou negeren, was van cruciaal belang voor mij ik had te veel stiekeme koffie die toegevoegd aan mijn calorieën
- vertrouw niet op de weegschaal uitsluitend voor uw geluk, er is zo veel meer aan de hand
Melissa Timmer heeft verloren een enorme 36kgs
Tips voor strengere tum en bum
- Voedsel en water is cruciaal voor het bereiken van resultaten, gesneden uit elk proces voedingsmiddelen, zoals packet-chips, lollies etc moet je ook het drinken van minimaal 2 liter water per dag
- Groenten veel van hen en het kiezen van de juiste zijn, broccoli en zoete aardappel zijn twee van mijn favs.
- Houd uw eiwit omhoog, vooral na een goede gewichtstraining!
- Boksen is geweldig voor de kern. Uw kern zal worden vergrendeld voor de hele sessie die zal helpen toon.
- Leg raises, sumo squats, squats, lunges, kikker springt, muur zit, een mix van deze zal helpen de buit op weg naar een betere toon en vorm
Shanyn Grijs heeft verloren 35kg
Mijn top 5 tips voor het verliezen van mijn buik en toning mijn billen zijn
- Na 28 Dagen Weight Loss Challenge … eten. Voel je niet alsof je moet gaan zonder iets op de uitdaging. Zolang u de dag binnen uw calorieën blijft, ziet u resultaten
- na de 28-daagse Weight Loss Challenge … oefening. Bekijk uw app dames!! Hopen en hopen oefeningen. Ze hebben zelfs een hele ‘kont en dij’ training sectie
- op woensdag hurken we!! Ga aan boord dames, je kont zal je bedanken!!
- lopen, lopen en lopen. Lopen is een geweldige butt toner.
- Focus op het bouwen van uw core. Nogmaals, check out uw gezonde mummie app. Hopen kernoefeningen. Deze zullen helpen uw tum
Bedankt voor het delen van uw tips met ons dames! Blijf die schooiers en tandenborstels versterken.
doe mee met deze moeders en duizenden meer op de enige 28 dagen uitdaging gemaakt voor moeders door moeders!
Als u geïnteresseerd bent in kickstart van uw gewichtsverlies en wilt u uw energie te verbeteren-niet te vergeten-verbeteren van uw algehele gezondheid en welzijn – onze 28 dagen Weight Loss Challenge is een geweldig programma om te controleren.
onze uitdaging voor gewichtsverlies van 28 dagen omvat:
- 28 dagen thuis oefeningen (geen gym nodig) – met video-instructie
- aanpasbare en borstvoeding vriendelijke maaltijden (inclusief een 7 daagse reiniging)
- Tijdefficiënte oefeningen voor drukke moeders – minder dan 30 minuten
- uitdaging combineert Pilates oefeningen met interval en circuit training (HIIT)
- geschikt voor basis-tot gevorderde fitnessniveaus
- thuis met duizenden gemakkelijk te maken recepten!
voor meer informatie over onze 28 dagen WEIGHT LOSS CHALLENGE Klik hier of koop SMOOTHIES hier.
