Vinkkejä menettää vatsa rasvaa ja kiinteyttää sinun bum 3 meidän äidit

kun se tulee laihtuminen useimmat äidit haluavat menettää ylimääräistä rasvaa, joka kertyy niiden vatsan ympärille ja sävy niiden bum.

nämä kolme äitiä ovat paitsi kokeneet uskomattomia muodonmuutoksia, myös onnistuneesti menettäneet vatsarasvaa ja pehmentäneet pummejaan, he jakavat kärkivinkkinsä, joiden avulla muut äidit voivat tehdä samoin.

3 äiti vinkkaa tum-ja takamuksen kiinteyttämiseen

Zena Mason on menettänyt hämmästyttävän 20kg

Zena sanoo: ”ennen tervettä muumiota elin elämäni runsassokerisilla, pitkälle prosessoiduilla ruoilla, joita en koskaan tiennyt kuinka helppoa ja nopeaa olisi tehdä asioita tyhjästä. Tulokseni tulivat täydellisestä muutoksesta pääasiassa ruokiini, veden juomisesta sokerijuomien sijaan, kävelystä ja terveellisistä Muumioharjoituksista suosikkini, nyrkkeily, Tabata, laatikkohypyt ja core parasta on, etten ole koskaan luopunut leivästä, suklaasta tai kahvista!!! Terve muumio-sovellus on paras ystäväni.”

salaisuuteni menestykseen

• ruoan saaminen kohdalleen merkitsee niin paljon
• älä aliarvioi H2o: n voimaa
• mikä tahansa liike on parempi kuin ei mitään, pysäköin autoni kauemmas työpaikallani, käytän portaita liikuntana lounastauolla ja kyykistyn vessatauoilla
• kaloreiden kirjaaminen ja niiden asioiden tilittäminen, jotka normaalisti sivuuttaisin, oli minulle ratkaisevaa. which added to my calories
• Do not required on the vaa ’ at alone for your happiness, there is so much more going on

Melissa Timmer has lost a massive 36kgs

vinkkejä tiukempaan tum ja pylly

1. Ruoka ja vesi on ratkaisevaa tulosten saavuttamiseksi, leikkaa pois kaikki prosessiruoat, kuten pakettiruoat, tikkarit jne. sinun täytyy myös juoda min 2 litraa vettä päivässä
2. kasvikset paljon niitä ja valitsemalla oikeat, parsakaali ja bataatti ovat kaksi palveluksistani.
3. pidä proteiini ylhäällä, varsinkin hyvän painotreenin jälkeen!
4. Nyrkkeily sopii hyvin ytimeen. Ydin on lukittu koko istunnon, joka auttaa sävy.
5. jalka nousee, sumokyykky, kyykky, syöksy, sammakkohyppy, seinälenkki, näiden yhdistelmä auttaa saamaan Pepun matkalla parempaan sävyyn ja muotoon

Shanyn Gray on menettänyt 35kg

top 5 vinkkini masun menettämiseen ja pyllyn kiinteyttämiseen ovat

1. 28 päivän Laihdutushaasteen jälkeen … ruoka. Ei tarvitse lähteä ilman mitään haastetta. Niin kauan kuin pysyt päivän kaloreissa, näet tulokset
2. 28 päivän Painonpudotushaasteen … harjoituksen jälkeen. Tutustu app ladies!! Kasoittain harjoituksia. Heillä on jopa koko ”takapuolen ja reiden” treeniosasto
3. keskiviikkoisin me kyykkäämme!! Nouskaa kyytiin, naiset, peppunne kiittää teitä!!
4. kävele, kävele ja kävele. Kävely on hyvä peppuvoide.
5. keskity oman ytimen rakentamiseen. Tutustu jälleen terve muumio-sovellukseesi. Kasoittain ydinharjoituksia. Nämä auttavat tum

Kiitos vinkkien jakamisesta Me Naisille! Jatka noiden pummien rauhoittamista.

Join these mumms and thousands more on the only 28 Day Challenge made for mumms by mumms!

jos olet kiinnostunut kickstarting laihtuminen ja haluat parantaa energiaa – puhumattakaan – parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia – meidän 28 päivän laihtuminen haaste on mahtava ohjelma tarkistaa.
28 päivän Painonpudotushaasteemme sisältää:

• 28 päivät kotona-kuntoilurutiinit (ei tarvita kuntosalia) – video-ohjeella
• Muokattavat ja imetysystävälliset ateriasuunnitelmat (mukaan lukien 7 päivän puhdistautuminen)
• aikaa säästävät harjoitukset kiireisille äideille-alle 30 min
• haaste yhdistää Pilatesharjoitukset intervalli – ja piiriharjoituksiin (HIIT)
• soveltuu peruskuntotasolle
• koti tuhansille helppo tehdä reseptejä!

jos haluat lisätietoja 28 päivän PAINONPUDOTUSHAASTEESTAMME, klikkaa tästä tai osta smoothiet tästä.