Quando si tratta di perdita di peso la maggior parte delle mamme vuole perdere il grasso in eccesso che si accumula intorno alla pancia e tonificare il loro culo.
Queste tre mamme non solo hanno avuto trasformazioni sorprendenti, ma hanno perso con successo il grasso della pancia e tonificato i loro barboni, stanno condividendo i loro migliori consigli per aiutare altre mamme a fare lo stesso.
3 mamme consigli per tonificare il tuo tum e bum
Zena Mason, che ha perso un incredibile 20kg
Zena, dice, “Prima di Sano Mummia ho vissuto la mia vita di alto livello di zucchero, alimenti altamente trasformati non ho mai saputo come è semplice e veloce sarebbe quello di fare le cose da zero. I miei risultati sono venuti da un cambiamento completo dei miei cibi principalmente, bere acqua invece di bevande zuccherate, camminare e sano Mummia esercita i miei preferiti, boxe, Tabata, box salti e core cosa migliore è che non ho mai rinunciato pane, cioccolato o caffè!!! L’app Mummia sana è il mio migliore amico.”
i Miei segreti per il successo
- Ottenere il vostro cibo importa così tanto
- non sottovalutare il potere di H2O
- Qualsiasi po ‘ di movimento è meglio di niente, parcheggiare l’auto più lontano, al lavoro, Io uso le scale come esercitare la mia pausa pranzo e mi squat sulla pause per andare al bagno
- la Registrazione del mio calorie e contabilità per le cose che normalmente ignorano è stato fondamentale per me, ho avuto troppi subdolo caffè che ha aggiunto alla mia calorie
- non Fare affidamento sulle scale solo per la tua felicità, c’è molto di più in corso
Melissa Timmer ha perso una massiccia 36kgs
Consigli per una maggiore tum e bum
- il Cibo e l’acqua è fondamentale per raggiungere risultati, tagliare qualsiasi processo di alimenti come il pacchetto di patatine, caramelle, ecc si deve anche bere minimo 2 litri di acqua al giorno
- Verdure un sacco di loro e scegliere quelle giuste, broccoli e patate dolci sono due dei miei preferiti.
- Mantieni le tue proteine, soprattutto dopo un buon allenamento con i pesi!
- Boxe è grande per il nucleo. Il tuo core sarà bloccato per l’intera sessione che aiuterà a tonificare.
- solleva la Gamba, sumo squat, squat, affondi, rana salta, muro si siede, un mix di queste vi aiuteranno a ottenere il bottino sulla buona strada per una migliore tono e la forma
Shanyn Grigio ha perso 35kg
la Mia top 5 suggerimenti per perdere la mia pancia e tonificare il mio culo sono
- di Seguito il 28 Giorno Perdita di Peso Sfida … il cibo. Non si sentono come si deve andare senza nulla sulla sfida. Finché si rimane entro le calorie per il giorno, VEDRETE I RISULTATI
- Dopo la sfida di perdita di peso di 28 giorni-esercizio. Controlla le tue signore app!! Cumuli e cumuli di esercizi. Hanno anche un’intera sezione di allenamento “Culo e coscia”
- Il mercoledì ci accovacciamo!! Sali a bordo signore, il tuo culo ti ringrazierà!!
- Cammina, cammina e cammina. Camminare è un ottimo toner per il culo.
- Concentrati sulla costruzione del tuo core. Ancora una volta, controlla la tua app Mummia sana. Cumuli di esercizi di base. Questi aiuteranno il tuo tum
Grazie per aver condiviso i tuoi suggerimenti con noi signore! Continua a tonificare quei barboni e quei tumuli.
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- efficiente in termini di Tempo esercizi per occupato mamme al di sotto dei 30 minuti
- Sfida combina esercizi di Pilates con intervallo e circuit training (HIIT)
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