Tips for å miste magefett og toning rumpa fra 3 av våre mødre

når det gjelder vekttap, vil de fleste mødre miste overflødig fett som samler seg rundt magen og tone rumpa.

Disse tre mødrene har ikke bare hatt fantastiske forandringer, Men har lykkes med å miste magefett og tonet rumpa, de deler sine beste tips for å hjelpe andre mødre med å gjøre det samme.

3 mødre tips for å toning din tum og bum

Zena Mason har mistet en fantastisk 20 kg

Zena sier, » Før Sunn Mamma levde jeg livet mitt på høyt sukker, høyt bearbeidede matvarer, jeg visste aldri hvor enkelt og raskt det ville være å lage ting fra bunnen av. Mine resultater kom fra en fullstendig endring av min mat hovedsakelig, drikkevann i stedet for sukkerholdige drikker, turgåing og Sunn Mamma øvelser mine favoritter, boksing, Tabata, boks hopp og kjerne beste er at jeg aldri har gitt opp brød, sjokolade eller kaffe!!! The Healthy Mummy app er min beste venn.»

mine hemmeligheter til suksess

• Å få maten riktig betyr så mye
• undervurder ikke KRAFTEN TIL H2O
• Enhver bevegelse er bedre enn ingen, jeg parkerer bilen min lenger unna på jobb, jeg bruker trappene som trening på lunsjpause og jeg knekker på toalettbrudd
• opptak av kalorier og regnskap for ting jeg normalt ville ignorere var avgjørende for meg. som lagt til mine kalorier
• ikke stole på skalaene utelukkende for din lykke, det er så mye mer som skjer

Melissa Timmer har mistet en massiv 36kgs

Tips for strammere tum og bum

1. Mat og vann er avgjørende for å oppnå resultater, kutte ut noen prosess matvarer som pakke chips, lollies etc du må også drikke min 2 liter vann om dagen
2. Veggies mange av dem og velge de riktige, brokkoli og søtpotet er to av mine favs.
3. Hold protein opp, spesielt etter en god vekter trening!
4. Boksing er flott for kjernen. Kjernen din vil bli låst på for hele økten som vil hjelpe tone.
5. Leg raises, sumo squats, squats, lunges, frosk hopp, vegg sitter, en blanding av disse vil bidra til å få booty på vei til en bedre tone og form

Shanyn Grå har mistet 35kg

Mine topp 5 tips for å miste magen min og toning min bum er

1. Etter 28 Dagers Vekttap Utfordring … mat. Ikke føl at du må gå uten noe på utfordringen. Så lenge du holder deg innenfor kaloriene dine for dagen, VIL du SE RESULTATER
2. Etter 28-Dagers Vekttaputfordring … øvelsen . Sjekk ut app damene!! Hauger og hauger av øvelser. De har til og med en hel’ Rumpe Og Lår ‘ trening seksjon
3. på onsdager squat vi!! Kom ombord damer, din rumpe vil takke deg!!
4. Gå, gå og gå. Turgåing er en stor rumpe toner.
5. Fokuser på å bygge kjernen din. En gang til, sjekk Ut Din Sunn Mamma app. Masser av kjerneøvelser. Disse vil hjelpe din tum

Takk For at du deler dine tips med oss damer! Hold på toning de bums og tums.

Bli med disse mødrene og tusenvis flere på den eneste 28 Dagers Utfordringen laget for mødre av mødre!

Hvis du er interessert i kickstarting vekttap og ønsker å forbedre din energi – for ikke å nevne – forbedre din generelle helse og velvære – vår 28 Dagers Vekttap Utfordring er et fantastisk program for å sjekke ut.
Vår 28 Dagers Vekttap Utfordring inkluderer:

• 28 treningsrutiner (ingen treningsstudio nødvendig) – med videoinstruksjon
• Tilpassbare og ammevennlige måltidsplaner (inkludert en 7-dagers rensing)
• tidseffektive øvelser for travle mødre – under 30 minutter
• Utfordring kombinerer Pilates øvelser med intervall-og sirkeltrening (HIIT)
• Egnet for grunnleggende til avanserte treningsnivåer
• Hjem til tusenvis Av av enkle å lage oppskrifter!

for å lære mer om VÅR 28 DAGERS VEKTTAPSUTFORDRING, KLIKK her ELLER KJØP SMOOTHIES her.