それは減量に来るとき、ほとんどのお母さんは彼らのおなかの周りに蓄積し、彼らのお尻を調色余分な脂肪を失いたいと思います。
この3人の母親は驚くべき変身を遂げただけでなく、腹の脂肪を失ってお尻を引き締めることに成功しただけでなく、他の母親が同じことをするの
3 あなたのタムとお尻を調色するためのママのヒント
Zena Masonは驚くべき20kgを失っています
Zenaは言います,”健康なミイラの前に、私は高糖で私の人生を生きていました,高度に加工された食品私はそれがゼロから物事を作ることがいかに簡単で迅速であるかを知りませんでした. 私の結果は、主に私の食べ物の完全な変更から来ました,代わりに甘い飲み物の水を飲みます,ウォーキングと健康的なミイラは私のお気に入りの演習,!! 健康的なミイラのアプリは私の親友です。”
成功への私の秘密
- あなたの食べ物を正しく得ることはそんなに重要です
- H2Oの力を過小評価しないでください
- 動きの任意のビットはどれもよりも優れていません,私は仕事でさらに離れて私の車を駐車,私は私の昼休みの運動として階段を使用し、私はトイレ休憩にスクワット
- 私のカロリーを記録し、私は通常、無視するだろうものを会計することは私にとって重要でした私はあまりにも多くの卑劣なコーヒーを持っていた 私のカロリーに追加された
- あなたの幸せのためだけにスケールに頼らないでください、そんなに多くのことが起こっています
メリッサ*ティマーは、大規模な36kgsを失っています
より堅いtumおよびお尻のための先端
- 食糧および水は結果を達成するために重大である、包みの破片、lollies等のようなプロセス食糧を切り取るまた水の分2リットルを日飲まなければならない
- 野菜それらの多くおよび右の物を選ぶこと、ブロッコリーおよびサツマイモは二つである。 私のfavsの。
- あなたの蛋白質を、特によい重量の試しの後で保って下さい!
- ボクシングはコアのために素晴らしいです。 あなたのコアは、トーンを助ける全体のセッションのためにロックされます。
- レッグレイズ、相撲スクワット、スクワット、突進、カエルジャンプ、壁が座って、これらのミックスは、より良いトーンと形状にその方法で戦利品を得るの
Shanyn Grayは35kgを失いました
私のおなかを失い、私のお尻を調色するための私のトップ5のヒントは、
- 28日間の減量の挑戦に続いて…食べ物です。 あなたが挑戦に何もせずに行かなければならないように感じてはいけません。 あなたがその日のあなたのカロリー内にとどまる限り、あなたは結果を見るでしょう
- 28日間の減量の挑戦…運動に続いて。 あなたのアプリの女性をチェックしてくださ! 演習のヒープとヒープ。
- 水曜日にはスクワット！! ボードの女性に乗る、あなたのお尻はあなたに感謝します！!
- 歩こう歩こう歩こう歩こう歩こう歩こう歩こう歩こう歩こう お散歩はお尻が大きいですよね。
- あなたのコアを構築することに焦点を当てます。 再び、あなたの健康的なミイラのアプリをチェックしてくださ コア演習のヒープ。 これらはあなたのtumを助ける
私たちの女性とあなたのヒントを共有してくれてありがとう！ それらのbumsおよびtumsにある調子を与え続けなさい。
ママによってママのために作られた唯一の28日間の挑戦にこれらのママと何千ものより多くの参加！
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- 高度なフィットネスレベルに基本的に適しています
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