mijn Ex-vriendin haat me

dus je bent waarschijnlijk net geraakt met de klassieker “I hate you” van je ex-vriendin en nu vraag je je af of het voorgoed voorbij is.Vandaag gaan we de psychologie ontrafelen waarom je ex-vriendin zegt dat ze je haat en dan vertel ik je precies wat je moet doen als je in deze situatie bent.

dit is duidelijk een zeer onderzocht en besproken onderwerp, maar ik zou graag iets nieuws toe te voegen aan het gesprek op basis van mijn persoonlijke ervaring van het coachen van een aantal mannen en vrouwen die precies zijn geweest waar je bent.

nu wat ik je vandaag vertel is niet precies een manier om je ex terug te krijgen onmiddellijk nadat ze zeiden dat ze je haten, zelfs Ik kan zulke wonderen niet verrichten. Maar wat ik wel kan doen is je leren hoe je je ex terugbrengt op een meer neutraal emotioneel speelveld.

laten we erin duiken.

wat te doen als je Ex-vriendin zegt dat ze je haat

ten eerste, een ex die zegt dat ze je haten komt veel vaker voor dan je zou denken, dus geef niet op zodra je dat hoort.

in feite, de hele reden dat ik dit onderwerp ter sprake bracht is dat ik onderzocht wat mensen online zoeken en een overweldigende meerderheid probeerde uit te vinden wat te doen nadat hun ex zei “Ik haat je”.

eerlijk gezegd, Er is niet veel solide bruikbare inhoud over dit.

zeker kun je een aantal willekeurige gissingen vinden die “goed klinken”, maar vandaag benader ik dit onderwerp door een nieuwe lens – van de ervaringen van mensen die daadwerkelijk hun exen hebben gehad zeggen dat ze ze haatten, maar ze vervolgens terug Namen.

een van de voordelen van het hebben van twee zeer succesvolle ex-recovery websites (EBR en EGR) is dat ik succesverhalen kan interviewen en hun ervaringen kan gebruiken om trends te vinden over wat het beste werkt in verschillende scenario ‘ s.

immers, ze moeten iets goed hebben gedaan als ze verhuisd van wordt verteld hun ex haatte hen en wilde ze nooit meer zien om weer samen.

maar voordat we beginnen met wat ze deden (en wat je zou moeten doen), laten we eens dieper kijken naar waarom exes zelfs zeggen dat ze je haten.

Waarom Zeggen Exen Dat Ze Je Haten En Menen Ze Het? Haat is een extreem emotionele reactie en een breuk is het perfecte emotioneel geladen moment voor haat om naar buiten te komen.

met alle emoties over de plaats, is het zeer waarschijnlijk dat als je vriendin zegt dat ze je haat, ze het meent op dat moment.

nu, dit betekent niet dat ze je voor altijd haat, ze betekent gewoon dat ze haat wat je net deed en dit is haar directe reactie.

ooit gehoord van de zin “als emoties hoog lopen, logica laag loopt”?

dat is precies wat er gebeurt als je ex-vriendin boos wordt op iets wat je deed en je vertelt dat ze je haat.

dus laat zulke emotionele reacties je niet ontmoedigen omdat ze vaak vluchtig zijn en geloof het of niet, er is een juiste manier voor je om te gaan met iemand die zegt dat ze je haten.

ik neem je mee naar beneden een kleine persoonlijke reis door het geheugen baan met mij, zodat je een beetje kunt zien waar ik vandaan kom op dit.

als je nu naar mijn podcasts kijkt waar ik mensen interviewt, kun je nooit raden hoe nerveus en bang ik was voordat ik mijn eerste coachingoproep deed.

ik begon dit terug in 2012 en ik dacht niet dat ik goed genoeg was om mensen advies te geven over de telefoon.

in de loop der jaren heb ik geleerd en meer ervaring opgedaan, en uiteindelijk heb ik mijn eerste poging gedaan om te coachen.

Ik zal nooit mijn eerste dag van coaching vergeten …

vijf oproepen van één uur staan achter elkaar, klaar om te luisteren en mensen zo goed mogelijk te adviseren.

ik kwam binnen met de mentaliteit van het stellen van enkele gerichte vragen die me een duidelijk genoeg idee zouden geven over iemands relatie en situatie, zodat ik hen advies kon geven. Ik had de gebruikelijke mentale lijst zoals:

• wanneer is het uit?
• vertel me alles.
• wat doet u na de breuk…

maar sommige mensen waren niet echt geïnteresseerd in een tweerichtingsgesprek, of zelfs maar in het krijgen van advies.

deze mensen brachten gewoon het hele uur door met praten en vertellen over hun situatie.

ze wilden niet gecoacht worden, ze moesten gehoord worden.

al deze mensen wensten werkelijk iemand om naar hen te luisteren en hun emoties en worstelingen te valideren – iemand die met hen meevoelde.

daar komt het allemaal op neer – empathie.

ik heb onlangs het geweldige boek Never Split the Difference gelezen van Chris Voss, een deskundige onderhandelaar van de FBI. Voss is een van de beste in het spel en zijn grootste aanspraak op roem is het gebruik van empathie in het veld.

hij ontdekte dat als je met een gijzelnemer praat, je de hoogste kans op succes hebt als je meevoelt met hun wereldbeeld.

hoe comfortabeler zij zich voelen om met u te praten, des te beter bent u toegerust om met hen om te gaan. Dit deed me meteen denken aan die paar mensen die 45 minuten van ons toegewezen uur alleen maar over hun situatie zouden praten.

ze verlangden allemaal naar empathie.

ze wilden weten dat ze iemand aan hun kant hadden om hun pijn te delen.

empathie begrijpen is belangrijk bij gesprekken over haat omdat ze beide met elkaar verbonden zijn:

haat in relaties valt vaak samen met een gebrek aan empathie van de andere kant.Dus als je ex-vriendin zegt dat ze je haat, haat ze waarschijnlijk het gebrek aan empathie van jouw kant. Ze voelt zich ongehoord, niet gewaardeerd en verkeerd begrepen.

wat doe je als ze zegt dat ze je haat?

voel met haar mee door haar emoties te labelen

nu, wat betekent dat?

om een pagina uit Chris Voss ‘ s boek te nemen, simpelweg aangeven wat je denkt dat er gebeurt is een grote stap in de richting van empathie met iemands wereldbeeld.

wanneer u iemands emoties labelt, erkent u hun wereldbeeld en dat maakt dat ze zich gevalideerd voelen.

dit is vooral belangrijk als u en uw ex-vriendin op verschillende golflengten zitten, dat wil zeggen dat ze zegt dat ze u haat, maar dat u nog steeds van haar houdt.

de enige manier om die kloof te overbruggen is om haar emoties te labelen, zodat ze weet dat je op zijn minst Weet op welke golflengte ze zit en je probeert er voor haar te zijn.Het labelen van negatieve emoties zoals haat en woede kan helpen deze te verspreiden, terwijl het labelen van positieve emoties hen versterkt.

hier zijn voorbeelden uit de praktijk en adviezen.

zeg dat je net een geen-contact periode hebt beëindigd nadat je ex-vriendin zei dat ze je haatte, je praat weer en het ziet er goed uit, maar je hebt nog steeds het aanhoudende gevoel dat ze je haat. Hoe pak je dat aan?

hier is een eenvoudig, waterdicht sjabloon om te gebruiken als ze emotioneel wordt in een gesprek met jou:

“het lijkt alsof _ _ _ _ _ gebeurt.”

dus bijvoorbeeld, als je ex-vriendin boos op je is, zou je iets kunnen zeggen als:

“het lijkt erop dat je erg overstuur bent omdat je denkt dat ik niet mijn steentje heb bijgedragen tijdens de relatie.”

Wat doet dit?

• Ze laat haar je echt bereid zijn om een open gesprek zonder defensieve
• Het maakt je lijkt empathische omdat u op zoek bent naar de wereld van haar standpunt en zij zullen het waarderen dat
• Het geeft haar de kans om te corrigeren of te leiden van het gesprek, indien je bent niet helemaal juist bij het identificeren van hoe ze het gevoel

Als uw ex-vriendin is echt boos omdat je geen trek uw gewicht in de relatie, zullen ze voelen gevalideerd wanneer je dit zegt, want je krijgt waar ze vandaan komen.

door het op deze manier op tafel te zetten, zeg je “kijk, ik begrijp hoe je je voelt, laten we erover praten.”Op die manier worden de negatieve emoties verspreid en kunnen jullie beiden een echt, constructief gesprek voeren.

nu kijken naar een ex-vriendin die je haat en het labelen van haar emoties is natuurlijk niet genoeg om je over de finish te duwen. Het draait allemaal om de timing van wanneer je dit doet en hoe je gesprekken vanaf daar bouwt.

ik kan niet ingaan op alle details van hoe de timing en onze processen van de waardeketen en value ladder beheersen hier dus ik beveel u scroll rond onze blog en gewoon beginnen verslinden alle gratis artikelen.

als je een beetje ongeduldig bent of wat extra hulp wilt om precies te weten wat je moet doen, moet je kijken naar het doen van mijn ex-vriendin herstelprogramma.

het programma omvat:

• 30 verschillende videocursussen,
• 30 verschillende PDF-cursussen,
• 30 verschillende audiocursussen,
• korting op een coachingsessie met mij of een van mijn coaches, en
• toegang tot onze privé Facebook-supportgroep.

dus, er zit een hoop coole dingen in die je zullen helpen erachter te komen wanneer je de emoties van je ex-vriendin moet labelen of emotionele discussies moet voeren.

maar hier is een CliffsNotes versie:

de beste tijd om de emoties van je ex-vriendin te labelen als ze zegt dat ze je haat is pas nadat ze woede heeft getoond.

dat is het.

ze heeft expliciet woede getoond en dat is niet tijdens de geen contact regel.

dit is belangrijk omdat je niet wilt dat het lijkt alsof je haar probeert te onderbreken of haar op welke manier dan ook te lokken. Laat haar woede zijn gang gaan en als ze afkoelt, kun je empathie bieden door te laten zien dat je begrijpt waar ze vandaan kwam.

en eerlijk gezegd geldt dit voor alles in het leven. Empathie hebben en weten hoe te onderhandelen is een basisvaardigheden in het leven. Denk na over hoe vaak je moet onderhandelen voor iets elke dag-misschien als je het kopen van een auto, of proberen om een deadline te verlengen op het werk.

naar mijn mening zal een goede onderhandelaar uw leven zoveel gemakkelijker maken en ik raad u ten zeerste aan om “Split the Difference” te lezen om uw onderhandelingsvaardigheden naar een hoger niveau te tillen.

conclusie:

wanneer je ex-vriendin zegt dat ze je haat, bedoelt ze het waarschijnlijk alleen op dat moment.Het beste wat je kunt doen is haar dat moment van woede geven en dan met haar meevoelen door haar emoties te labelen en echt te luisteren naar haar grieven.