Mi Ex Novia Me odia

Así que probablemente acabas de recibir el clásico «Te odio» de tu ex novia y ahora te preguntas si todo ha terminado para siempre.

Hoy vamos a diseccionar la psicología detrás de por qué tu ex novia dice que te odia y luego te diré exactamente qué hacer si estás en esta situación.

Este es obviamente un tema muy investigado y comentado, pero me gustaría agregar algo nuevo a la conversación basado en mi experiencia personal de entrenar a varios hombres y mujeres que han estado exactamente donde usted está.

Lo que te estoy diciendo hoy no es exactamente una manera de recuperar a tu ex inmediatamente después de que dijeron que te odiaban, ni siquiera yo puedo hacer milagros como esos. Pero lo que puedo hacer es enseñarte a llevar a tu ex de vuelta a un campo de juego emocional más neutral.

Vamos a sumergirnos.

Qué Hacer Si Tu Ex Novia Dice Que Te Odia

Lo primero es lo primero, que un ex te diga que te odia es mucho más común de lo que piensas, así que no te rindas tan pronto como escuches eso.

De hecho, la razón por la que mencioné este tema es que investigué lo que la gente está buscando en línea y una abrumadora mayoría estaba tratando de averiguar qué hacer después de que su ex dijo «Te odio».

Honestamente, no hay mucho contenido sólido y procesable sobre esto.

Seguro que puedes encontrar algunas conjeturas aleatorias que «suenan bien», pero hoy me estoy acercando a este tema a través de un nuevo lente, a partir de las experiencias de personas que en realidad han tenido a sus ex dicen que los odiaban pero luego los recuperaron.

Una de las ventajas de tener dos sitios web de recuperación ex exitosos (EBR y EGR) es que puedo entrevistar historias de éxito y usar sus experiencias para encontrar tendencias sobre lo que funciona mejor en diferentes escenarios.

Después de todo, deben haber hecho algo bien si pasaron de que les dijeran que su ex los odiaba y nunca quiso verlos de nuevo a volver a estar juntos.

Pero antes de llegar a lo que hicieron (y lo que deberías hacer), echemos un vistazo más profundo a por qué los ex dicen que te odian en absoluto.

¿Por Qué Los Ex Dicen Que Te Odian Y Lo Dicen En Serio?

El odio es una respuesta extremadamente emocional y una ruptura es el momento perfecto cargado emocionalmente para que el odio salga a la luz.

Con emociones por todas partes, es muy probable que si tu novia dice que te odia, lo diga en serio en ese momento.

Ahora, esto no significa que te odie para siempre, solo significa que odia lo que acabas de hacer y esta es su respuesta inmediata.

¿Alguna vez has oído la frase «cuando las emociones están altas, la lógica está baja»?

Eso es exactamente lo que sucede cuando tu ex novia se enoja por algo que hiciste y te dice que te odia.

Así que no dejes que esas respuestas emocionales te desalienten porque a menudo son fugaces y, aunque no lo creas, hay una manera correcta de tratar con alguien que dice que te odia.

Voy a llevarte a un pequeño viaje personal por el carril de la memoria conmigo para que puedas ver de dónde vengo en esto.

Si solo miras mis podcasts ahora, donde entrevisto a personas, nunca podrías adivinar lo nervioso y asustado que estaba antes de hacer mi primera llamada de entrenamiento.

Comencé esto en 2012 y no pensé que fuera lo suficientemente bueno para dar consejos a la gente por teléfono.

A lo largo de los años, aprendí y obtuve más experiencia, y finalmente, tomé mi primera puñalada en el entrenamiento.

Nunca olvidaré mi primer día de entrenamiento

Cinco llamadas de una hora seguidas, listas para escuchar y asesorar a la gente lo mejor que pueda.

Entré con la mentalidad de hacer algunas preguntas dirigidas que me darían una idea lo suficientemente clara sobre la relación y la situación de alguien para que pudiera darles consejos. Tenía la lista mental habitual como:

• ¿Cuándo ocurrió la ruptura?
• Guíame a través de todo.
• Qué estás haciendo después de la ruptura…

Pero algunas personas no estaban realmente interesadas en una conversación de dos vías, o incluso en obtener algún consejo.

Estas personas pasaban toda la hora hablando y contándome sobre su situación.

No querían ser entrenados, necesitaban sentirse escuchados.

Todo lo que estas personas realmente deseaban era alguien que los escuchara y validara sus emociones y luchas, alguien que se identificara con ellos.

Todo se reduce a empatía.

Recientemente leí este libro increíble llamado Never Split the Difference de Chris Voss, un experto negociador del FBI. Voss es uno de los mejores del juego y su mayor reclamo de fama es usar la empatía en el campo.

Descubrió que al hablar con un secuestrador, tienes las mayores posibilidades de éxito si te identificas con su visión del mundo.

Cuanto más cómodos se sientan al hablar con usted, más equipado estará para lidiar con ellos. Esto me recordó instantáneamente a esas pocas personas que pasaban 45 minutos de nuestra hora asignada hablando de sus situaciones.

Todos anhelaban empatía.

Querían saber que tenían a alguien de su lado para compartir su dolor.

Comprender la empatía es importante al navegar por conversaciones sobre el odio porque ambas están vinculadas entre sí:

El odio en las relaciones a menudo coincide con una falta de empatía del otro lado.

Así que cuando tu ex novia dice que te odia, probablemente solo odia la falta de empatía de tu parte. Se siente ignorada, despreciada e incomprendida.

Entonces, ¿qué haces cuando dice que te odia?

Empatiza Con Ella Etiquetando Sus Emociones

Ahora, ¿qué significa eso?

Para sacar una página del libro de Chris Voss, simplemente indicar lo que crees que está sucediendo es un gran paso hacia la empatía con la visión del mundo de alguien.

Cuando etiquetas las emociones de alguien, reconoces su visión del mundo y eso hace que se sienta validado.

Esto es especialmente importante si tú y tu ex novia están en diferentes longitudes de onda, es decir, ella dice que te odia pero que aún la amas.

La única manera de cerrar esa brecha es etiquetar sus emociones para que sepa que, al menos, sabes en qué longitud de onda está y estás tratando de estar ahí para ella.

Etiquetar las emociones negativas como el odio y la ira puede ayudar a difundirlas, mientras que etiquetar las emociones positivas las refuerza.

Aquí hay ejemplos y consejos de la vida real.

Digamos que acabas de terminar un período sin contacto después de que tu ex novia dijo que te odiaba, estás hablando de nuevo y las cosas se ven bien, pero aún tienes la sensación persistente de que te odia. ¿Cómo aborda eso?

Aquí hay una plantilla simple e infalible para usar si se pone emocional en una conversación contigo:

«Parece que _ _ _ _ _ está sucediendo.»

Así que, por ejemplo, si tu ex novia está enojada contigo, podrías decir algo como:

«Parece que estás muy molesta porque sientes que no me he esforzado durante la relación.»

Ahora, ¿qué hace esto?

• Le muestra que realmente estás dispuesto a tener una conversación abierta sin ponerte a la defensiva
• Te hace parecer empático porque estás mirando el mundo desde su punto de vista y ella apreciará que
• Le da la oportunidad de corregirte o guiar la conversación si no estás totalmente correcto al identificar cómo se siente

Si tu ex-la novia realmente está enojada porque no pusiste tu peso en la relación, se sentirá validada cuando digas esto porque entiendes de dónde viene.

Poniéndolo sobre la mesa así, estás diciendo » mira, entiendo cómo te sientes, hablemos de ello.»De esa manera, las emociones negativas se difuminan y ambos pueden tener una conversación real y constructiva.

Ahora, mirar a una ex novia que te odia y etiquetar sus emociones, obviamente, no va a ser suficiente para empujarte sobre la línea de meta. Se trata del momento en el que haces esto y cómo construyes conversaciones a partir de ahí.

No puedo entrar en todos los detalles de cómo dominar el tiempo y nuestros procesos de la cadena de valor y la escalera de valor aquí, así que le recomiendo que se desplace por nuestro blog y comience a devorar todos los artículos gratuitos.

Si eres un poco impaciente o quieres ayuda extra para saber exactamente qué hacer, deberías estudiar el programa de recuperación de mi ex novia.

El programa incluye:

• 30 diferentes cursos de video,
• 30 cursos diferentes en PDF,
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• Un descuento en una sesión de entrenamiento conmigo o con uno de mis entrenadores, y
• Acceso a nuestro grupo de soporte privado de Facebook.

Por lo tanto, hay un MONTÓN de cosas geniales ahí que te ayudarán a determinar el momento en el que etiquetar las emociones de tu ex novia o tener discusiones emocionales.

Pero aquí hay una versión de CliffsNotes:

El mejor momento para etiquetar las emociones de tu ex novia cuando dice que te odia es solo DESPUÉS de que haya exhibido ira.

Eso es todo.

Ha mostrado ira explícitamente y no es durante la regla de no contacto.

Esto es importante porque no quieres que parezca que intentas interrumpirla o provocarla de ninguna manera. Deja que su ira siga su curso y luego, cuando se esté enfriando, puedes ofrecer empatía mostrando que entiendes de dónde venía.

Y honestamente, esto se aplica a todo en la vida. Tener empatía y saber negociar es una habilidad básica para la vida. Piense en cuántas veces tiene que negociar algo todos los días, tal vez cuando está comprando un automóvil o tratando de extender un plazo en el trabajo.

En mi opinión, ser un buen negociador hará su vida mucho más fácil y recomiendo leer «Nunca divida la diferencia» para llevar sus habilidades de negociación al siguiente nivel.

Conclusión:

Cuando tu ex novia dice que te odia, probablemente solo lo diga en ese momento.

Lo mejor que puedes hacer es dejar que tenga ese momento de ira y luego empatizar con ella etiquetando sus emociones y escuchando verdaderamente sus quejas.